Архів споживання калорій за частотою серцевих скорочень - Форум журналу Tour

Залиште архів та покажіть цю сторінку у стандартному дизайні: Споживання калорій відповідно до частоти серцевих скорочень

Хтось знає формулу, яку використовують годинники Polar для розрахунку споживаної ккал?
Я шукаю формулу, за допомогою якої я можу розрахувати споживання калорій, виходячи з мого поточного пульсу.

Сподіваюся, хто може мені допомогти,

Я теж не знаю формули. Те, що робить Полар, - це дуже груба оцінка. Ви не досягнете розумної точності там. Наприклад, середній пульс дуже мінливий. Крім того, залежно від стану тренувань, у вас різний пульс для однакових показників (споживання калорій). "Полярна формула" не враховує жодного, а лише HR, вік, вагу та стать.

Подивіться тут (http://f27.parsimony.net/forum67220/messages/6272.htm)

1. Випробуйте їзду на ергометрі або в гору з досить постійною потужністю або імпульсом.
2. Фізично визначте ефективність тест-драйву або зчитуйте його з ергометра.
3. Обчисліть потребу кисню в тест-драйві згідно з ASCM 2006:
vo2 = (powerTestfahrt * 6/вага) * 1,8 + 3,5 + 3,5;
3,5/кг маси тіла = vo2 для їзди на велосипеді при нульовому навантаженні (крутити педалі без опору) та 3,5 для відпочинкуEE (потрібно відпочити).
[Потребу у відпочинку можна розрахувати точніше, використовуючи нежирну масу:
відпочинокEE = 21,6 * fatFreeMass + 370 і пошук формули для перетворення ккал в мл o2.
Нульове навантаження можна визначити в пульсі при прокатці вниз, тоді вам доведеться якось перетворити його в мл O2.
]

внизу посилання знаходиться програма під VO2Max, яка робить обчислення за наведеною вище формулою (з фіксованою ставкою 3,5 для нульового навантаження та відпочинку EE) та джерела.

Щоб розрахувати споживання енергії на будь-якому тренуванні:
1. Обчисліть об’єм о2 на серцебиття.
2. Середній пульс тренувального кола * Час водіння -> споживання O2 на навчальному колі
3. Обчисліть споживання енергії з vo2
метаболічнийEE = vo2 * вага/1000 * 5 * (час тренувального раунду/60)

Визначте HfMax та HfRuhe та
Налаштуйте монітор серцевого ритму (розрахунок пульсометра базується на VO2Max):
1. vo2Max = vo2 * (pulseMax-pulseResting)/(pulseTestfahrt-pulseResting)
2. подивіться на пульсомір, чи можна десь ввести VO2Max.
Або чи існує "індекс придатності", який приймає значення між 30-70. Потім VO2Max.
Встановіть індекс фітнесу на розрахований VO2Max, попрацювавши з вхідними даними монітора серцевого ритму (наприклад, віком).
3. Легко відчитайте споживання енергії на тренуванні

Потім ефективність (брутто, нетто, дельта) можна розрахувати з різниці між фізичним та метаболічним споживанням енергії:
http://books.google.de/books?id=gRrp3yphhC0C&pg=PT631&source=gbs_selected_pages&cad=0_1&sig=SMH3eSl2sXaBZG-ERKs4XESIxqg#PPT153,M1

О, звучить дуже просто: Д.

Взаємозв'язок між HR та споживанням калорій є дуже непрямим. Вам слід заздалегідь визначити деякі константи. Якщо ви хочете точно знати, вам слід виміряти споживання кисню.

Подивіться тут (http://f27.parsimony.net/forum67220/messages/6272.htm)

Polar теж не так просто, оскільки рівень продуктивності та споживання кисню визначаються в основних налаштуваннях.

Чи хтось знає ці цінності, чи вони правильно оцінюють себе, і що Полярний робить із цими цінностями - це зовсім інша справа.

Завжди найкраще використовувати якийсь пристрій у спортивних студіях. Деякі спускаються після півгодини навчання читання газет і кажуть, що вживали 1000 ккл: D. тому після 3 років "інтенсивного" тренування на пристрої вони все ще виглядають так само, як і раніше;)

Цікаве питання. Нещодавно я хотів опублікувати Фреда з таким самим вмістом.

Я міг уявити, що метри висоти, що охоплюються, також враховані в розрахунку.
Ніхто не знає, що саме ?

Моніторам серцевого ритму не потрібен вимірювач висоти для розрахунку, оскільки вони можуть виявити споживання енергії на серцебиття за допомогою VO2Max, а потім можуть самостійно їх екстраполювати.

Наскільки мені відомо, у Polars є вбудований тест на придатність (їздити кілька хвилин), який обчислює VO2Max з мінливості серцевого ритму точніше, ніж за віком, статтю.

На жаль, ви не знаєте, яка формула екстраполяції вбудована в конкретний монітор серцевого ритму. Наприклад, мій монітор Tchibopulse. показує показник ЧСС приблизно 48-50, коли ви лежите 30-60 хвилин, але споживання енергії становить 0 ккал! Не може бути взагалі.

Чи можуть інші монітори серцевого ритму відображати споживання енергії в стані спокою?

Наприклад, середній пульс дуже мінливий.
правда, але якщо Hf zb. після важкої їжі або після сигарети вище, це не означає, що розрахунок калорій неправильний. Тоді пульс стає вищим, оскільки додаткова енергія використовується для травлення, і курці насправді споживають більше енергії, ніж некурящі (приблизно 220 ккал на коробку).

. Наприклад, мій монітор Tchibopulse. показує показник ЧСС приблизно 48-50, коли ви лежите 30-60 хвилин, але споживання енергії становить 0 ккал! Не може бути взагалі.
Я ще не пробував, але, мабуть, так буде і з Polar.

Базальний рівень метаболізму (тобто те, що людина споживає, коли він живе так) не вливається в нього. Що, у свою чергу, означало б, що годинник повинен знати базальну швидкість метаболізму. Або вона лише починає вимірювати або обчислювати споживання Ккал вище певного порогу пульсу.
Питання про питання.

Розрахунок енергії за допомогою імпульсу є лише оцінкою. У результаті завжди буде близько десятка відсотків помилок.

Якщо ви втомилися або пережили стрес, пульс піднімається при постійних навантаженнях. Але сама енергія залежить лише від навантаження (потужність - Вт) (і звичайно від ефективності). Однак пульсомір не може знати, чи є у вас

зневоднені (високий пульс)
водити низький каденс (нижчий пульс)
високий коефіцієнт TF (більш високий пульс)
випили кілька кави (більший пульс)
тощо.

Алкоголь все ще відсутній у вашому списку (більший пульс: D)