Арифметичні ігри Визначте споживання енергії під час плавання повзанням
Скільки калорій ви використовуєте під час занять плаванням? Цікаве питання, адже якщо у вас є відповідь, ви можете скорегувати свій раціон, наприклад під час тренувань. Фактор AZ визначає споживання
І ось як працює екстраполяція споживання енергії залежно від технології сканування:
Витрата енергії в ккал = (коефіцієнт AZ * відстань плавання в метрах)/10
Витрата енергії в ккал = (коефіцієнт AZ * час плавання в секундах)/10
Приклади, як розрахувати
Приклади для коефіцієнта AZ = 1,36:
Споживання енергії за 1 год:
Споживання енергії на 10 км:
Ці формули є власними розробками. Ми будемо раді, якщо Ви опублікуєте свою думку як коментар. Ви можете дізнатись більше про коефіцієнт потягу руки на кінчику. Визначте якість своєї техніки повзання.
6 відповідей на "Арифметичні ігри: визначення споживання енергії під час плавання в кролі"
Для моїх цілей маса тіла триатлета не враховується при визначенні споживання ккал. Якщо у двох триатлетів однаковий коефіцієнт тяги за руку, у важчого спортсмена, безумовно, буде більше споживання, оскільки він повинен тягнути або проштовхувати більшу вагу через воду, тобто повинен плавати з більшою інтенсивністю.
Якщо ви виміряли відстань і час плавальної одиниці, то обидві формули насправді повинні давати однакові результати; Але вони роблять це лише в тому випадку, якщо ви плавали зі швидкістю рівно 1 метр в секунду. Але це має бути рідко. З цієї точки зору формули в кращому випадку дають приблизні оцінки.
Різниця між легкими та важкими плавцями в будь-якому випадку буде незначною, оскільки вода несе тіло (велика перевага плавання перед бігом). Якщо формула все одно не точна, то вага вже не має значення.
Ці розрахунки не враховують температуру води та пов'язане з цим споживання калорій організмом, а також час плавання. Але в іншому випадку цих формул цілком достатньо для приблизних оцінок споживання калорій.
Привіт!
Зараз я намагаюся підрахувати, скільки калорій спалю під час плавання, і хотів використати для цього вашу формулу, але, на жаль, коефіцієнт AZ ніде не пояснюється. Чи різний він для кожної людини 1,36 чи для кожного?
Чи розраховується це з ваги та зросту? Я близько 60 кг і зріст 1,71 м.
З повагою, Лена Сієртс
Ви праві, тут немає посилання на іншу підказку. Додам його вище. Дякую!
Стефан з TriTipps
Я звернув увагу на свій час та рухи руками під час купання сьогодні ввечері, а потім ввів їх у формулу.
Я мав такий же досвід із формулами, як "Перехідна область Мартіна".
Для грубої оцінки, я думаю, вони добре підходять. Для мене, однак, результат є дещо іншим з обома, навіть якщо я використовую той самий час, протягом якого мені потрібні були лічильники, щоб плавати за іншою формулою.
Тож це приблизна оцінка, але, я думаю, це виходить досить добре. Як я вже говорив, температура та вага води також відіграють певну роль у споживанні енергії.
Однак я продовжуватиму використовувати формулу, щоб приблизно оцінити, скільки я використав.