Ароматичні аромати Понюхайте себе стрункими! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
На думку дослідників, ті, хто нюхає потрібні аромати, самі помиратимуть з голоду. Дізнайтеся, як просто відчути запах голоду.
Широко відомо, що центр голоду в мозку пов'язаний з нюховим центром у кореня носа. Якщо ви нюхаєте певні запахи та аромати, вони викликають відчуття ситості в мозку. Отже, якщо в мозок надходять правильні нервові імпульси, голод можна зупинити.
Команда американських вчених вивчила цю теорію у своєму дослідженні. Близько 1500 випробовуваних із зайвою вагою кожні дві години просили відчувати запахи певних ароматів та банана, як тільки вони відчували голод. Через півроку результати були переконливими: учасники схудли в середньому 25 кілограмів, а дієтичний метод працював краще для жінок, ніж для чоловіків.
Бажану вагу нюхав
Після того, як учасники дослідження досягли бажаної ваги, вони більше не повинні регулярно відчувати аромати. Лікарі порадили їй нюхати ароматизатори, лише якщо раптом стався ненажерливий напад голоду. Для цього вони капнули трохи запашної олії на хустку і відчули запах. І вже після їжі вони відмовились від висококалорійного десерту.
Причиною тяги до жиру та цукру є те, що солодка їжа підвищує рівень серотоніну в мозку. Серотонін робить вас щасливими та врівноваженими. Жирне какао в шоколаді забезпечує вивільнення гормону щастя ендорфіну в мозок. Цей подвійний ефект особливо небезпечний. На жаль, відчуття щастя ніколи не триває довго після вживання солодощів, і ми просто хочемо більшого. Ви можете створити подібний ефект за допомогою ароматів.
Ароматизатори для схуднення
Придбайте свій улюблений аромат як ароматичне масло, покладіть дві-три краплі на хустку (не вашу шкіру) і нюхайте його кожні дві години.
Ванільне масло допомагає проти голоду до солодощів, оскільки збільшує виділення серотоніну, робить вас щасливими, а також зміцнює нерви.
Аромат какао-масла також посилює вироблення ендорфіну та серотоніну. Тут досить нюхати, вам не потрібно гризти жоден солодкий смаколик.
М'ятна олія допомагає при тязі, яка не контролюється гормонами. Крім того, регулярне нюхання олії м’яти перцевої допомагає довгостроково змінювати харчові звички. Вони відчувають більший інтерес до здорової їжі і їдять менше нездорової їжі. М’ятна олія також сприяє спалюванню жиру.
Цитрусові аромати, такі як лимон, апельсин і грейпфрут, викликають вивільнення гормонів щастя, які ви відчуваєте, коли закохані. І якщо ви відчуваєте трепет закоханого, що поколює в животі, ви, як правило, їсте менше.
Зелене яблуко має подвійну дію: воно бореться з харчовою тягою та корисно при мігрені.
Жасмин зменшує почуття голоду і забезпечує споживання менших порцій під час їжі.
Ароматична лампа
Якщо ви любитель ароматних ламп, ви можете використовувати їх для підтримки дієти. Поєднання ароматів кипарисової, цитрусової та фенхелевої олії допомагає зменшити тягу. Для великої витривалості під час дієти нехай ароматична лампа горить трьома краплями олії в мисці, наповненій водою. Поєднання ароматів повинно зробити вас в тонусі і спонукати дотримуватися дієти.