Артроз коліна 6 засобів для зняття болю
НАТУРОПАТІЯ. Пластина проти остеоартрозу складається з омега-3 (ці хороші жирні кислоти мають протизапальну дію та уповільнюють деградацію хряща), вітамін С (який відіграє основну роль у виробництві хряща), магній (розслаблює м’язи напруга, яка може стискати суглоб) і цинк (що сприяє відновленню тканин і бореться з агентами, відповідальними за руйнування хряща). У меню: скумбрія, сардини, цитрусові (грейпфрут, апельсин, лимон), олійні (волоські горіхи, фундук, мигдаль.) Або навіть морепродукти.
АРОМАТЕРАПІЯ. Ефірна олія лимонного евкаліпта (Eucalyptus citriodora Hook.) Має потужну протизапальну дію: є виборним союзником проти остеоартриту колінного суглоба. Для полегшення болю змішайте 5 крапель цієї ефірної олії з 20 краплями рослинного масла (наприклад, солодкого мигдалю) і масажуйте суглоб 3 - 4 рази на день. Засіб, заборонений для вагітних.
ХАРЧОВА ДОБАВКА. Маловідомо, боцвелія - це рослина, яка зазвичай використовується в традиційній індійській медицині (Аюрведа), зокрема проти артрозу. Протизапальний завдяки ботсвелієвим кислотам, він також стимулює кровообіг, завдяки чому відбувається добре зрошення тканин. Він міститься в капсулах сушеної рослини або у вигляді рідкого екстракту: приймати приблизно по 200 мг 2-3 рази на день - перші ефекти виникають через 2 тижні.
РЕФЛЕКСОЛОГІЯ. Щоб зменшити біль при остеоартрозі, робіть масаж рук і ніг, роблячи акцент на ділянках, які в рефлексотерапії відповідають паращитовидній залозі та наднирковим залозам: «точка» під стопою, трохи нижче основи великого пальця; "точка" на внутрішній стороні кисті, біля основи великого пальця; "точка" під лапкою, в центрі улоговини, утвореної під рослиною; "точка" всередині руки, на зовнішньому краї Венериної гори. Праворуч і ліворуч.
ЙОГА. Витягнута поза повороту зі схрещеними колінами підтримує гнучкість суглобів і м’язовий тонус. Витягнувшись на спині, зігніть ноги так, щоб ноги були рівними. Перехрестіть праве коліно через ліве коліно; витягніть витягнуті руки. На видиху повільно опустіть коліна вліво і поверніть голову вправо, не піднімаючи плечей. Затримайте цю позу 3 глибоких вдиху, потім повторіть з іншого боку.
ФІТОТЕРАПІЯ. Солодкий луг є природним протизапальним та протиревматичним. Щоб заспокоїти біль при артрозі, зробіть настій, давши настоятися 50 г квіток в 1 л води, нагрітої до 60 ° C, близько 10 хвилин. Пити протягом дня.
Фітотерапія, ароматерапія, натуропатія. Ось 6 природних засобів, протестованих та перевірених для зменшення симптомів артрозу коліна (артроз колінного суглоба).
Остеоартроз - найпоширеніша ревматична хвороба: страждає близько 10 мільйонів французів, особливо після 65 років.
артроз колінного суглоба (або артроз колінного суглоба) стосується 30% людей похилого віку у віці від 65 до 75 років: це захворювання (що відповідає прогресуючій деградації хряща, що покриває суглоб) проявляється головним чином через біль і скутість коліна, що виникає під час руху - під час ходьби, при підйомі по сходах, при згинанні ноги.
Артроз колінного суглоба: полегшити біль і зберегти гнучкість суглобів
Як лікується артроз коліна ?
Крім того, пацієнтам можна пропонувати ін’єкції гіалуронової кислоти (або «віско-доповнення»), щоб змастити зношений суглоб; фізіотерапія також дуже цікава для підтримання гнучкості суглобів та максимального уповільнення прогресування захворювання остеоартриту.
Проти артрозу коліна: рух ! Всупереч поширеній думці, рухатися потрібно для того, щоб уповільнити артроз: насправді, рух
Найкращими видами спорту, рекомендованими фізіотерапевтами, є: ходьба, їзда на велосипеді, степ, плавання та водний спорт. До цього додаються вправи на зміцнення м’язів, які слід практикувати якомога частіше (принаймні 2 сеанси на тиждень): присідання, випади.