Артроз Найкращі поради
При артрозі: уникайте перевантажень
Щоб запобігти подальшому пошкодженню хрящової тканини, слід уникати перенапруження уражених суглобів. Незалежно від того, дозвілля це чи робота - слід дотримуватися обмежень фізичної працездатності та робити регулярні перерви. Одноманітні моделі рухів, такі як тривалі прогулянки під гору або стресові пози (наприклад, садівництво або домашні справи під час колін) пошкоджують суглоби.
Зменшити зайву вагу
Особливо при артрозі колінного або кульшового суглоба має сенс оголосити війну зайвим кілограмам. Тому що вони також навантажують суглоби. Кожен додатковий кілограм означає додаткове навантаження на коліно близько 3 кілограмів, що відповідає дванадцяти пакетам вершкового масла. Багато фізичних вправ та збалансована дієта, що враховує калорії, допомагають досягти здорової ваги тіла. Детальніше про харчування при артрозі.
Кваліфікований дієтолог може допомогти виявити несприятливі харчові звички та перейти на різноманітну, низькокалорійну дієту.
Знеболюючий гель форте Вольтарен: знеболення до 12 годин
Больовий гель форте Вольтарен знімає біль до 12 годин - безпосередньо на ураженій ділянці. Тому достатньо, якщо больовий гель застосовується лише двічі на день, бажано вранці та ввечері.
Больовий гель форте Вольтарен містить удвічі більшу концентрацію знеболюючого активного інгредієнта диклофенаку.
Больовий гель форте Вольтарен відпускається в аптеках без рецепта.
* Порівняно з знеболюючим гелем Вольтарен (1%)
Спорт, який щадить суглоби
Для артрозу застосовується такий принцип: багато рухайтеся, мало навантажуйте. Оскільки м’які рухи стимулюють обмін речовин у суглобах та забезпечують, щоб поживні речовини із синовіальної рідини практично вносились у хрящ. Таким чином терапія може бути суттєво підтримана. Тридцять хвилин вправ на день - це ідеально, але найголовніше, щоб суглоби рухались якомога м’якше. Відповідні види спорту включають B. Плавання, їзда на велосипеді або піші прогулянки по рівних доріжках. Щоденна прогулянка також надає плюси на рахунку вправ. Такі види спорту, як Б. теніс, футбол, сквош не підходять через швидку зміну напрямку та пов’язані з цим рухи зупинки та руху.
Краще робити вправи по півгодини щодня, ніж виконувати програму XXL раз на тиждень.
Вольтафлекс: Зміцнення суглобів зсередини протягом довгого часу
При регулярному прийомі Вольтафлекс знімає біль, покращує рухливість і зміцнює суглоби зсередини. *
Секрет - висококонцентрована ендогенна речовина глюкозамін. Це може сприяти виробленню синовіальної рідини, покращувати якість існуючого хряща, а також протидіяти прогресуючому зносу.
Достатньо всього 2 таблеток на день!
Дізнайтеся більше про Voltaflex тут
* при остеоартриті коліна легкої та середньої тяжкості
Больовий гель Вольтарен форте знеболює до 12 годин
Больовий гель форте Вольтарен знімає біль до 12 годин - безпосередньо на ураженій ділянці. Тому достатньо, якщо больовий гель застосовується лише двічі на день.
Гель для знеболення Вольтарен форте
- До 12 годин знеболення
- Досить застосовувати його вранці та ввечері
- З подвоєною концентрацією знеболюючого діючої речовини диклофенак *
- Швидкий і тривалий ефект охолодження
- Швидко вбирається і не жирний
* Порівняно з знеболюючим гелем Вольтарен (1%)
Больовий гель Вольтарен форте знеболює до 12 годин
Больовий гель форте Вольтарен знімає біль до 12 годин - безпосередньо на ураженій ділянці. Тому достатньо, якщо больовий гель застосовується лише двічі на день.
Гель для знеболення Вольтарен форте
- До 12 годин знеболення
- Досить застосовувати його вранці та ввечері
- З подвоєною концентрацією знеболюючого діючої речовини диклофенак *
- Швидкий і тривалий ефект охолодження
- Швидко вбирається і не жирний