Аспірантура в Інтернеті - Mami First; станьPro

Йдеться про a цифровий продукт. Ти можеш це зробити відразу після покупки використання.

Що ви отримуєте від нас:

Понад 20 одиниць відновлення різного рівня складності
Понад 5 годин відеоматеріалів у форматі HD, які також можна відтворювати в дорозі
Вся теорія регресії - стиснута в 3 послідовності
10-тижневий план із послідовними послідовностями
Всі одиниці та тренування доступні вам відразу
Все, що потрібно для ефективної та професійної регресії в домашніх умовах
Також ідеально в поєднанні з курсом на місці

Усім матусям:

Як ви можете розпочати свою регресію з дому сьогодні без стресу і незабаром знову почуватись добре.

Вже взяли участь понад 5000 матерів - велике спасибі!

Вітаємо з вашою дитиною.

Ви впевнені, що приїхали посеред повсякденного життя зі своєю дитиною. Між зміною підгузників, годуванням груддю та інтенсивними обіймами ви можете їх також помітити фізичні зміни, твоє тіло після вагітності пережив і виявив, що час тепер став цінним товаром.

Фізичні зміни цілком нормальні

Спочатку відбувається гормональна зміна, яка може призвести до перепадів настрою та втрати волосся. Можливо, ви знаєте слово "дитячий блюз". Це описує саме цей час і цілком нормально. На додаток до болів у спині та можливих рубців від пологів та нетримання сечі, ви також можете відчувати трохи незручності у своєму тілі. Великого живота раптом уже немає там і тут, і, можливо, все трохи м'якше, ніж раніше.

Але ви можете щось зробити, щоб незабаром знову почуватись життєво важливим

Не хвилюйся Ви народили дитину, і ви можете пишатися своїм тілом і досягнутим. Тепер важливо знову знайти свій внутрішній центр, зміцнити все тіло і спеціально запобігти таким проблемам, як біль у спині або нетримання сечі. Маючи правильні ноу-хау, план тренувань, адаптований до вашої життєвої ситуації, і принаймні одну годину часу на тиждень, ви можете зробити щось хороше для свого тіла і знову відчути життєву силу.

Чому ви ні в якому разі не повинні відмовлятися від післяпологових вправ!

Щодня спілкуючись із вагітними жінками та матерями з їх дітьми в наших студіях, ми бачимо наслідки відмови від постнатальних вправ після вагітності. більше Нестриманість, Штами і хронічні болі в спині аж до серйозних Інциденти або просідання органів - перелік скарг довгий.

Гімнастика після відновлення може мати тут профілактичний ефект, тобто вона може гарантувати, що такі симптоми не виникають в першу чергу. Або, в більшості випадків, ефективно полегшити наявні симптоми.

Крім того, тренінг з регресії сприяє обмін речовин знову прокрутити. Наслідки цього: Ви знову станете сильнішими, підтягнутими, і вам буде набагато легше позбутися ваги вагітності.

Результат усього цього: З гімнастикою після пологів ви не тільки маєте значно більший шанс, що пологи залишаться для вас без фізичних обмежень у довгостроковій перспективі. Ні, ви також швидше відновите впевненість у своєму тілі і відчуєте себе більш привабливим, сильнішим і щасливішим вже через кілька одиниць.

Знайомтесь з нами Команда, яка стоїть за Mami First

Дженніфер Герцог

Дженні Герцог - мати, спортивний вчений та міжнародний фахівець з постнатальної йоги. У своїй студії hemma у Мюнхені вона щороку допомагає сотням матерів успішно боротися з регресом та зміцнювати добробут для тіла та душі.

Хайке Гросс

Хайке Гросс є кваліфікованим альтернативним лікарем і спеціалізується на постнатальній гінекології. З цього року вона навчається у Дженні в Інституті INANA. Хайке Гросс, Дженніфер Герцог Гбр - початківці акушерки.

Система регресії Мамі-перша - регрес ніколи не був таким простим

Через великий попит ми вирішили розробити онлайн-курс регресії.

Наш курс має рівно дві цілі: З одного боку, це повинно служити вам медичною профілактикою (наприклад, проти нетримання сечі та в’ялості органів). З іншого боку, це допомагає вам знов прилаштуватися з мінімальними витратами часу та наблизитися до фігури, про яку мрієте.

Курс також включає понад 5 годин відеоматеріалу (у форматі HD, також можна відтворювати на мобільних пристроях), численні практичні поради та завантаження. Коротше: все, що потрібно для успішного регресу.

Анатомія та фізіологія чітко пояснені

Ефективна постнатальна гімнастика може спрацювати лише в тому випадку, якщо ви точно знаєте, ЩО ви насправді хочете змінити у своєму тілі і в яких областях вам слід бути особливо обережними внаслідок вагітності.

За допомогою моделей та креслень ми пояснюємо вам, які цілі постанатальної гімнастики, коли можна починати і багато іншого.

Поради щодо навчання та управління часом

Час - це, як правило, дорогоцінний товар і, звичайно, тим більше як мати.

Ми дамо вам поради, як ви все ще можете пройти програму після тренінгу. Крім того, ми пояснюємо вам, коли, де і як часто слід робити вправи на тазове дно та Co.

Прогрівальні програми

Наша програма розминки - це "привітання сонця" від йоги у дещо зміненій формі. Ви можете тренуватися на декількох рівнях складності

Ми розробили вправу таким чином, що її можна вправляти самостійно, але також виконувати функцію розминки для пізніших підрозділів. Тут ви особливо тренуєте тазове дно, а також ноги, живіт і спину.

Тренування для відновлення шлунка

Цей пристрій служить для відновлення м’язів черевного преса, які були розтягнуті і розійшлися під час вагітності, до їхньої функціональної, оригінальної форми.

Це не тільки робить ваш живіт приємнішим, але й запобігає болю в спині та стегнах в якості профілактичного заходу.

Тренування тазового дна

Тренування тазового дна є важливим наріжним каменем у постнатальній гімнастиці. За допомогою практичних вправ ми покажемо вам, як ви можете сприймати своє тазове дно і ефективно тренуватися. Це запобіжить нетримання сечі та інші скарги.

Цілісні тренування

Після того, як ми посилили ваші хронічні слабкі сторони після вагітності в попередніх модулях, ви готові зміцнити все своє тіло та підготуватися. Знову ми пропонуємо вам кілька рівнів складності. Таким чином, ви можете повільно збільшувати.

Переваги першого курсу перевиховання мамі

Ось чому ви залишаєтесь на м'ячі набагато краще з нашим онлайн-курсом регресії, ніж з ...

DVD-диски прив’яжуть вас до телевізора - за допомогою нашого курсу ви також можете тренуватися з планшета/смартфона
Залежно від носія, DVD обмежується приблизно 120 хвилинами. З нами ви отримуєте більше вправ і, перш за все, цілісний підхід з детальною теорією та поживними порадами/рецептами.
Будемо відвертими: 90% усіх DVD-дисків із фітнесом застаріли та нудні ...
Завантаження та мотиваційна спільнота відсутні

Курси реабілітації на місці - це марнотратство в реальному часі - збирайте валізи, подорожуйте до місця і назад, легко витрачаючи від 60 до 90 хвилин на одиницю
Курси на місцях вас товплять у певний час доби - за допомогою нашої системи регресії ви можете тренуватися, коли ВАМ це підходить.
Високий фактор стресу, коли немовлята поруч, і, як правило, головний ініціатор застуди для найменших, особливо взимку
В ідеалі ви можете поєднати контрольований курс регресії з нашою онлайн-системою регресії. Одноразового тренінгу з регресії на тиждень однозначно недостатньо. Краще займатися частіше і коротше!

Наша спеціальна пропозиція для вас

* Ціну можна будь-коли збільшити до звичайної ціни 69 €