Астма під контролем Ви можете зробити це самостійно Техніки

На додаток до медикаментозної терапії, інші заходи можуть допомогти вам краще контролювати свою бронхіальну астму та отримати більшу незалежність у повсякденному житті. Основними будівельними елементами є самоконтроль та знання причин збудника астми.

Ваша співпраця та розуміння респіраторних захворювань мають вирішальне значення для успіху лікування астми. Чим активніше ви берете участь, тим краще у вас буде контролюватися астма. Наприклад, якщо ви знаєте попереджувальні ознаки того, що ваша астма погіршується, ви можете негайно зреагувати і утримати симптоми. Зокрема, підготовка лікаря та пацієнта допоможе вам стати експертом зі свого здоров’я.

Інформуйте навколишнє середовище

Кожна людина, що страждає на астму, виробляє свій особистий підхід до респіраторних захворювань. В основному, має сенс відкрито боротися з хворобою, а також сенсибілізувати оточуючих. Наприклад, скажіть родині, друзям та вчителям, як вони можуть вам допомогти, якщо у вас напад астми. Крім того, негайно повідомте присутніх, якщо у вас виникають труднощі з диханням.
При хронічній хворобі завжди можуть бути етапи, коли ви почуваєтесь знеохоченими. Будьте відкриті щодо цього теж і активно шукайте поради. Дайте собі зрозуміти, що ви не самотні: ваш лікар, групи самодопомоги та організації, такі як Німецька асоціація алергії та астми. В. може вам допомогти.

Хороший контроль з вимірюванням пікового потоку

Ви можете перевірити свою дихальну функцію вдома за допомогою пікового витратоміра. Вони вимірюють, наскільки сильним є повітряний потік, який Ви видихаєте з легенів (піковий потік = найсильніший потік). Якщо щодня визначати і фіксувати свою пікову величину потоку, ви можете об’єктивно спостерігати за перебігом вашої хвороби. Протокол пікового потоку також може бути корисним для вашого лікаря, наприклад, для оцінки ефекту ваших ліків.

Як виміряти свій піковий потік

Пікомір - це невеликий, зручний пристрій, в який ви продуваєте, а потім зчитуєте значення. Значення вводяться в таблицю. Будь ласка, запиши:

Вимірюйте щодня вранці та ввечері та в однаковому положенні - в ідеалі стоячи - це дасть вам порівнянні значення. Якщо у вас є гострі симптоми, найкраще провести додаткові вимірювання до і після прийому ліків.
Встановіть вказівник пристрою на нуль і тримайте пристрій на рівні.
Зробіть глибокий вдих, покладіть мундштук у рот і міцно тримайте його губами.
Видихніть у пристрій якомога швидше та сильніше. Важливим є швидкість видиху, а не тривалість.
Зробіть загалом три вимірювання і запишіть найбільше значення.
Запишіть, чи приймали ви ліки перед вимірюванням.

Протокол пікового потоку, як правило, додається до пристрою або його можна отримати в Німецькому товаристві пневмології та респіраторної медицини e. В. можна завантажити як форму.

Оцініть піковий потік, використовуючи схему світлофора

Ви можете використовувати схему світлофора, щоб оцінити ефективність дихання. Для цього вам спочатку потрібні ваші особисті досягнення. Це найкраще значення, яке ви вимірювали неодноразово протягом декількох тижнів. Найкраще значення становить 100 відсотків вашого видиху, і кожне нове вимірювання порівнюється з ним.

Зелений: Якщо ваше пікове значення потоку перевищує 80 відсотків вашого найкращого значення, ви знаходитесь у зеленій зоні. Ваша астма знаходиться під контролем, і ваші ліки захищають вас від дискомфорту.
Жовтий: Якщо ваше пікове значення потоку становить від 60 до 80 відсотків вашого найкращого значення, і ви також відчуваєте такі симптоми, як кашель або хрипи, ваш препарат зараз не працює оптимально. Обговоріть зі своїм лікарем, чи є сенс коригувати ліки.
Червоний: Якщо ваше пікове значення потоку падає нижче 60 відсотків вашого найкращого значення, прийміть екстрене ліки та виміряйте знову через 20 хвилин. Якщо ваше значення не зростає, негайно зверніться до лікаря.

Слідкуйте за здоров’ям за допомогою щоденника астми

За допомогою щоденника астми ви можете записати свою хворобу більш детально, ніж за допомогою журналу пікових потоків. У щоденнику ви серед іншого зазначаєте:

Ваші пікові значення потоку
Такі симптоми, як кашель, задишка і мокрота
Такі побічні ефекти, як сльозотеча в очах або нежить
Приймаються ліки
Особливі події, такі як відпустка, стресові ситуації та хвороби

Ваші записи покажуть вам, коли, як часто і наскільки звужувались бронхи. Ваш лікар може оцінити, чи є ваш препарат все ще адекватним, чи потребує коригування.

Щоденник виявляється особливо корисним для відстеження змін. Тому слід записати свої спостереження, особливо якщо у вас з’являються нові симптоми або лікар призначає нові ліки. Ви можете отримати щоденник у свого лікаря або знайти його на веб-сайті Німецької респіраторної ліги. V. порядок.

Уникайте тригерів

Для багатьох людей, хворих на астму, певні причини викликають симптоми або навіть напади астми. До них належать, наприклад, пилок, пилові кліщі, холодне повітря або стрес.

Спробуйте разом зі своїм лікарем з’ясувати, чи і які тригери викликають у вас симптоми. Якщо ви максимально уникаєте цих речовин або ситуацій, ви збільшуєте шанс отримати астму під контролем ефективно та з невеликою кількістю побічних ефектів.

Медична інформація техніків сертифікована відомими організаціями на якість, нейтральність та прозорість.

Зображення ще не завантажено повністю. Якщо ви хочете надрукувати це зображення, скасуйте процес і дочекайтеся повного завантаження зображення. Потім знову розпочніть процес друку.

Медичний центр якості медицини (ÄZQ): Інформація про пацієнтів з астмою. 3-е видання, станом на листопад 2018 р. URL: https://www.patienten-information.de/mdb/downloads/kip/lunge/asthma-kip.pdf (дата доступу: 8 січня 2019 р.).
Німецька респіраторна ліга e. V.: Інформаційний лист для вимірювання пікового потоку, 07.07.2017. Німецьке товариство пневмологів e. V. URL-адреса: https://www.atemwegsliga.de/asthma.html (дата доступу: 8 січня 2019 р.).
Німецьке товариство пневмології та респіраторної медицини e. В.: Протокол пікового потоку та щоденник астми. URL: https://www.lungenaerzte-im-netz.de/krankheiten/asthma-bronchiale/patientenschulung/peakflow-protokoll-asthma-tagebuch/ (дата доступу: 8 січня 2019 р.).
Пульмонолог в мережі: протокол пікфлоу та щоденник астми. Німецьке товариство пневмології та респіраторної медицини e. V. URL: https://www.lungenaerzte-im-netz.de/krankheiten/asthma-bronchiale/patientenschulung/peakflow-protokoll-asthma-tagebuch (дата доступу: 8 січня 2019 р.).

докладніше на цю тему

Навколо теми

Респіраторні та ЛОР-захворювання

Навколо теми

Бронхіальна астма

Астма-перебіг ХОЗЛ (ACO): коли обидва захворювання виникають одночасно

Відповідні запитання за темою

Бронхіальна астма

Бронхіальна астма: корисні адреси та веб-сайти

Бронхіальна астма

Активні інгредієнти препарату від астми

Бронхіальна астма

Бронхіальна астма: коли дихальні шляхи перекриті

Бронхіальна астма

Підозра на астму: що оглядає мій лікар?

Бронхіальна астма

Ліки від астми: ключові факти

Бронхіальна астма

Які симптоми характерні для астми?