Астрорежим - як схуднути відповідно до свого знаку зодіаку - Астрологія - Розваги
На основі астрологічних знаків режим Astro ідеально підходить для всіх. Режим Астро розділяє 12 астрологічних знаків на 2 групи: солону групу та солодку групу. До солоної групи належать такі знаки: Овен, Лев, Близнюки, Стрілець, Терези та Водолій, тоді як до групи солодких належать Козеріг, Телець, Діва, Скорпіон, Рак і Риби.
У солодкій групі ви можете схуднути, споживаючи повільні цукри, такі як хліб, помідори або вино. Що стосується солоної групи, то фахівці рекомендують вживати натуральний йогурт, копчений лосось або соєвий соус. Такі продукти, як ковбаси або мононенасичені жирні кислоти, заборонені.
ОЗП:
Щоранку менше білка, більше жирів та амінокислот. Фізичні вправи не менше 3 разів на тиждень.
Бик:
Рекомендована їжа: нежирне м’ясо та всілякі фрукти, різні страви. Страви, багаті білком. Це сприяє вправам, при яких більше працюють ноги і сідниці.
Близнюки:
Припиніть гризти. Ви повинні мати щонайменше 4-разове харчування. Привілейована їжа: сухофрукти, риба загалом. Менше кави, менше чаю. Готуйте собі їжу і їжте за столом, а не деінде.
Рак:
Спорт на витривалість, бажано плавання або аеробіка. Менше цукру. Зупиніть білий крохмаль, десерти, молочні продукти та газовані соки. Фахівці рекомендують вживати женьшень.
Лев:
Менше червоного м’яса, білка та жиру. Після 17:00 уникайте вживання всього солодкого. Більше фруктів, зерен, молочних продуктів та овочів. Ідеальними видами спорту є заняття на свіжому повітрі.
Діва:
Велоспорт - це той вид спорту, який вам підходить і якому слід регулярно займатися. Скажімо, припиніть бурмотіння між прийомами їжі. Ви повинні харчуватися різноманітно, щоб споживати якомога більше води. Без сушених овочів, висококалорійної їжі зменшіть споживання молока.
Терези:
У вашому випадку оливкова олія замінить будь-який тип жиру. Їжте овочі, бобові та фрукти. Більш повільні цукру та білки на сніданок. Такі види спорту, як аеробіка, допоможуть вам зберегти фігуру.
Скорпіон:
Регулярно займайтеся будь-яким видом спорту. Менше газованих соків, фруктів на сніданок, білків на обід. Виключіть з раціону соуси, олійні та ковбаси.
Стрілець:
Менше жиру, алкоголю, крохмалю та тваринного білка, нежирна їжа ввечері. Ідеальними видами спорту є заняття на свіжому повітрі. Більше суші, овочів та чаю.
Козеріг:
Їжте один раз на 4 години, тільки за столом, а не в ліжку або на дивані. Менше овочів у родині капустяних. Плавання - це вид спорту, який вам найбільше підходить.
Водолій:
Пийте якомога більше води між прийомами їжі. Більш повільні цукру та білки в обід. Більше швидких цукрів. Рекомендовані продукти: какао, зелений чай, соя. Вибирайте ненасичені жири.
Риба:
Робіть якомога більше речей стоячи, а не сидячи. Обід повинен бути з високим вмістом білка, соленим. Менш насичених жирів і швидких цукрів. Більше молочного шоколаду, овочів та фруктів.
Режим Астро не має багатьох обмежень і може тривати все життя. Він має лише переваги, допомагаючи вести здоровий спосіб життя.