Аутогенний тренінг для зцілення минулих травм
Аутогенний тренінг - один із найкращих методів розслаблення, який успішно застосовується для зцілення минулих травм. Капітуляції, втрати, зради, розчарування - це ситуації, коли знову нічого не є тим самим. Переживання психологічних травм може повністю змінити ваше життя. У цій статті буде пояснено, як аутогенні тренування можуть допомогти вам успішно впоратися з цією делікатною темою та повернути вас до мирного життя.
Що таке психологічна травма ?
Походження грецького слова "травма" - це пошкодження або пошкодження тіла. Сьогодні термін психічна травма використовується для позначення стану, в якому опиняється людина, яка пережила важку подію, яка вплинула на її психіку. По-перше, коли виховується психологічна травма, розглядається подія чи ситуація, яка викликає великий стрес. Це можуть бути події, які загрожують фізичній цілісності або психологічній ідентичності. Вони настільки сильно впливають, що викликають важливі емоційні та тілесні реакції. На жаль, мозок не завжди здатний або здатний обробляти ці події, і саме з цієї причини функціонування розуму залишається обумовленим як на свідомому, так і на несвідомому рівні. З часом більшість психологічних травм переростають у тілесні симптоми, що призводить до появи травматичної симптоматики.
Як проявляються симптоми? ?
Піддавшись травматичному досвіду, навіть на відстані, мозок людини може розвинути симптоми страждання, подібні до тих, які можуть виникнути, якби ви були там. Дійсно, запрограмовано вживати заходів, спрямованих на захист людини від будь-якої потенційної загрози. У несподіваній ситуації він оцінює ситуацію і вирішує, чи ми в безпеці, чи потрібна швидка реакція. Молекули, такі як кортизол, виділяються в організмі для підготовки до дії. Щоб краще зрозуміти, зараз доцільно подивитися, як проявляються симптоми нелікованої та тривалої травми. В основному можна сказати, що коли травма залишається невирішеною, це легко призводить до тривожного розладу. Для більшої ясності основні симптоматичні прояви повідомляються наступним чином.
- Ви боїтесь і відчуваєте безпорадність
- Ви будете постійно переживати травматичну подію повторюваними та нав’язливими образами, думками чи сприйняттями, мріями, відчуттям переживання досвіду
- Ви переживаєте психологічні страждання, які в основному спричинені ситуаціями, що нагадують певні аспекти травмуючої події
- Ви не можете повноцінно брати участь у житті
- Ви відчуваєте відірваність чи відчуженість від інших
- Зменшити майбутні перспективи
- Збільшення активації нервів
- Вам важко засинати або підтримувати сон
- Ви дуже дратівливі, і у вас легко бувають істерики
- Вам важко зосередитися
Чому аутогенний тренінг особливо корисний для зцілення минулих травм ?
Перш за все, слід зазначити, що Техніка аутогенного тренування - це коротка психотерапія. Це стосується конкретно симптоматичного вирішення всіх випадків, коли внутрішній дискомфорт виражається фізичним порушенням. Це може бути як психічний конфлікт, так і емоційний блокування. Однак, щоб краще зрозуміти, як це працює, корисно звернутися до наукових досліджень, які його підтримують. Вони показали, що травматичні симптоми призводять до нестабільності вегетативної нервової системи, ВНС. Здебільшого лікування психологічної травми методом софрології не проводиться спонтанно, тоді емоції та тілесні відчуття блокуються.
На практиці вони становлять дисфункціональні нейронні мережі, які компрометують нормальне психічне функціонування та добробут людини. Хронічний стрес змінює структуру мозку і схиляє до психічного дискомфорту. Це підтвердження серії досліджень, проведених неврологом та її колегами в Берклі в університеті. Багато інших авторів, однак, стверджують, що психологічна травма, велика і мала, яка переживається в першу чергу в дитинстві, має значний вплив на появу психологічного стресу та розвиток різних психологічних розладів. Окремі аспекти характеру, такі як сором'язливість або схильність до провини, можуть бути наслідком психологічних травм. Міжособистісна травма набагато серйозніша, коли вона повторюється з часом. У цих випадках її вирішення є складнішим, оскільки травма значно погіршує дисфункціональне навантаження на мозок.
Аутогенний тренінг сприяє лікуванню минулих травм
Аутогенний тренінг: як застосовувати метод ?