Багатопартійна дієта! Схуднути більше 7 кілограмів - FORUM Nutrition - Doctissimo
Мене звуть Лоліта, мені 20 років. Я важу 65 кг за 1м65. Тому я хотів би спробувати скинути 10 кг за 2 місяці. Тільки я знаю, що самостійно ніколи б не встиг! Тому я хотів знайти інших дівчат (або навіть хлопців), які хотіли б поділитися зі мною цим випробуванням дієти. Незважаючи на те, що ми не на одній дієті і наша мета не однакова з точки зору схуднення, я думаю, може бути круто поділитися всім цим! У всякому разі, мені це потрібно! Тож якщо інші люди хочуть приєднатися до мене, я був би радий! Я думаю розпочати свою дієту в понеділок, 20 квітня, що дасть мені час знайти найкращу можливу дієту тощо. Отже, це все. Заздалегідь спасибі.
Лола
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Так, я починаю дієту з 20 квітня! Я знайшов свою дієту там Сапел Скарсдейл. Jsper, що це буде працювати! Я дуже хочу почуватись добре цього літа на пляжі ^^ !
Добре, хоча я вважаю, що ти насправді не великий (моя мрія важити 56 кг хал), я хотів знати, скільки ти хочеш точно втратити? Мені від 8 до 10 кг! Не менше. Це буде важко, але встановлена дієта g виглядає дуже добре! Як ти збираєшся взяти тебе ?
Джаттен свого представника! До зустрічі !
Подібні теми
Дієта на 1500 калорій, щоб схуднути на 10 кг ?
Каліфорнійська дієта у КВІТНІ 2009 р
Що ви думаєте про мою дієту ?
Привіт, дівчата !
Приємно бачити вас усіх таких мотивованих !
Гаразд, отже, я розпочав дієту (Scardales) вчора вранці (20.04.09), а результати сьогодні вранці - 600г !
Я знаю, що це не багато, але все одно це весело! Ну, я все ще трохи голодний, але мотивований! Тож я не розтріскуюсь
А ти, де ти .
Мужність! Поцілунки
l0la
Понеділок 20/04: 66,6 кг
Вівторок 21.04: 66 кг
Привіт, дівчата !
Приємно бачити вас усіх таких мотивованих !
Гаразд, отже, я розпочав дієту (Scardales) вчора вранці (20.04.09), а результати сьогодні вранці - 600г !
Я знаю, що це не багато, але все одно це весело! Ну, я все ще трохи голодний, але мотивований! Тож я не розтріскуюсь
А ти, де ти .
Мужність! Поцілунки
l0la
Понеділок 20/04: 66,6 кг
Вівторок 21/04: 66 кг
З задоволенням роблю цю "дієту з вами" !
Ну сьогодні вранці я з'їв половину грейпфрута, каву та сухар! Опівдні це буде салат з тунця та половина грейпфрута, а цього вечора смажена та помідори ! хм! Я зважився сьогодні вранці (я зважуюсь КОЖНОГО ранку хаха), і все одно втратив 600 г! Це 1200 кг за два дні. Я дуже щаслива, бо дієта діє, і це не надто важко! (поки хаха)
А коли ви починаєте свою дієту? Чи займаєтесь ви спортом одночасно ?
Понеділок 20/04: 66,6 кг
Вівторок 21/04: 66 кг
Середа 22/04: 65,4 кг
Подібні теми
Понеділок, 30 березня -> Початок дієти, щоб втратити від 8 до 10 кіло .
Початок дієти 30.03.09: МОТИВОВАНО досягти успіху після bb
рецепти білкової дієти
З задоволенням роблю цю "дієту з вами" !
Ну сьогодні вранці я з'їв половину грейпфрута, каву та сухар! Опівдні це буде салат з тунця та половина грейпфрута, а цього вечора смажена та помідори ! хм! Я зважився сьогодні вранці (я зважуюсь КОЖНОГО ранку хаха), і все одно втратив 600 г! Це 1200 кг за два дні. Я дуже щаслива, бо дієта діє, і це не надто важко! (поки хаха)
А коли ви починаєте свою дієту? Чи займаєтесь ви спортом одночасно ?
Понеділок 20/04: 66,6 кг
Вівторок 21/04: 66 кг
Середа 22/04: 65,4 кг
Моя дієта - це дієта Шкардала: ця дієта, розроблена американським лікарем, дозволяє вам схуднути на 8 фунтів за 2 тижні, споживаючи максимальне споживання калорій 1000 калорій на день.
* Жирні речовини
* Іноді дозволяється хліб, але споживаючи шматочок під час кожного прийому їжі.
* Фрукти дозволяються поза їжею
* Молочні продукти обмежені та дозволені двічі протягом 2 тижнів
Щоранку за сніданком
1/2 грейпфрута або сезонного фрукта
1 скибочка білкового хліба, підсмажений
Кава або чай, без цукру, вершків або молока
Понеділок
Обідня вечеря
Вибір холодного м’яса (нежирне м’ясо: курка, індичка, язик, нежирна яловичина тощо)
Порізаний скибочками помідор, смажений на грилі або на сковороді
Кава, чай або газована дієта
Риба або морепродукти
Комбінований салат; ви можете змішати стільки зелені та овочів, скільки вам підкаже серце
Шматочок підсмаженого білкового хліба
Грейпфрут або сезонний фрукт
Кава або чай
Вівторок
Обідня вечеря
Комбінований фруктовий салат; ви можете змішати всі фрукти, які у вас є під рукою
Кава або чай
Мелений стейк, смажений на грилі (багато)
Помідор, салат, селера, оливки, брюссельська капуста або огірок
Кава або чай
Середа
Обідня вечеря
Салат з тунця або лосося (Видаліть олію), з оцтом або лимонною приправою.
Грейпфрут, диня або сезонний фрукт
Кава або чай
Шматочок смаженого баранини (після видалення всіх видимих слідів жиру)
Салат з салату, помідорів, селери
Кава або чай
Четвер
Обідня вечеря
Два яйця, приготовані за бажанням, але без жиру
Сир з свіжого білого сиру
Кабачки або дрібна зелена квасоля або нарізані помідори в горщику
Шматочок підсмаженого білкового хліба
Кава або чай
Курка, приготована на грилі або в косі, її багато (перед їжею видаліть усі сліди шкіри або жиру)
Багато шпинату, зелений перець, дрібна зелена квасоля
Кава або чай
П’ятниця
Обідня вечеря
Скибочки сиру
Щедрості шпинату
1 скибочка білкового хліба, підсмажений
Кава або чай
Риба або морепродукти
Комбінований салат за бажанням із якомога більшою кількістю свіжих овочів на ваш вибір (наприклад, овочі, приготовані, охолоджені та нарізані кубиками)
1 скибочка білкового хліба, підсмажений
Кава або чай
Субота
Обідня вечеря
Безлімітний фруктовий салат
Кава або чай
Смажена індичка або курка
Салат з листя салату та помідорів
Грейпфрут або сезонні фрукти
Неділя
Обідня вечеря
Індичка або курка, холодна або гаряча
Помідори, морква, варена капуста, брокколі або цвітна капуста
Грейпфрут або сезонні фрукти
Кава або чай
Стейк на грилі, в достатку. Видаліть усі сліди жиру перед їжею
Салат, огірок, селера, салат з помідорів (нарізаний скибочками або на сковороді)
брюсельська капуста
Кава або чай
Замінник вечері
Ви можете замінити будь-яку вечерю в будь-який день наступним меню:
1/2 склянки сиру
Фрукти, нарізані скибочками, в достатку
6 половинок волоського горіха або пекану
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Моя дієта - це дієта Шкардала: ця дієта, розроблена американським лікарем, дозволяє вам схуднути на 8 кілограмів за 2 тижні, споживаючи максимальне споживання калорій 1000 калорій на день.
* Жирні речовини
* Іноді дозволяється хліб, але споживаючи шматочок під час кожного прийому їжі.
* Фрукти дозволяються поза їжею
* Молочні продукти обмежені та дозволені двічі протягом 2 тижнів
Щоранку за сніданком
1/2 грейпфрута або сезонного фрукта
1 скибочка білкового хліба, підсмажений
Кава або чай, без цукру, вершків або молока
Понеділок
Обідня вечеря
Вибір холодного м’яса (нежирне м’ясо: курка, індичка, язик, нежирна яловичина тощо)
Порізаний скибочками помідор, смажений на грилі або на сковороді
Кава, чай або газована дієта
Риба або морепродукти
Комбінований салат; ви можете змішати стільки зелені та овочів, скільки вам підкаже серце
Шматочок підсмаженого білкового хліба
Грейпфрут або сезонний фрукт
Кава або чай
Вівторок
Обідня вечеря
Комбінований фруктовий салат; ви можете змішати всі фрукти, які у вас є під рукою
Кава або чай
Мелений стейк, смажений на грилі (багато)
Помідор, салат, селера, оливки, брюссельська капуста або огірок
Кава або чай
Середа
Обідня вечеря
Салат з тунця або лосося (Видаліть олію), з оцтом або лимонною приправою.
Грейпфрут, диня або сезонний фрукт
Кава або чай
Шматочок смаженого баранини (після видалення всіх видимих слідів жиру)
Салат з салату, помідорів, селери
Кава або чай
Четвер
Обідня вечеря
Два яйця, приготовані за бажанням, але без жиру
Сир з свіжого білого сиру
Кабачки або дрібна зелена квасоля або нарізані помідори в горщику
Шматочок підсмаженого білкового хліба
Кава або чай
Курка, приготована на грилі або в косі, її багато (перед їжею видаліть усі сліди шкіри або жиру)
Багато шпинату, зелений перець, дрібна зелена квасоля
Кава або чай
П’ятниця
Обідня вечеря
Скибочки сиру
Щедрості шпинату
1 скибочка білкового хліба, підсмажений
Кава або чай
Риба або морепродукти
Комбінований салат за бажанням із якомога більшою кількістю свіжих овочів на ваш вибір (наприклад, овочі, приготовані, охолоджені та нарізані кубиками)
1 скибочка білкового хліба, підсмажений
Кава або чай
Субота
Обідня вечеря
Безлімітний фруктовий салат
Кава або чай
Смажена індичка або курка
Салат з листя салату та помідорів
Грейпфрут або сезонні фрукти
Неділя
Обідня вечеря
Індичка або курка, холодна або гаряча
Помідори, морква, варена капуста, брокколі або цвітна капуста
Грейпфрут або сезонні фрукти
Кава або чай
Стейк на грилі, в достатку. Видаліть усі сліди жиру перед їжею
Салат, огірок, селера, салат з помідорів (нарізаний скибочками або на сковороді)
брюсельська капуста
Кава або чай
Замінник вечері
Ви можете замінити будь-яку вечерю в будь-який день наступним меню:
1/2 склянки сиру
Фрукти, нарізані скибочками, в достатку
6 половинок волоського горіха або пекану
Подібні теми
Корисні та прості поради щодо дієти !
13 кг ВТРАТИ З КАРТОБЕЛЬНОЮ ДІЄТОЮ
Схема набору
Ні, я ще не зламався ! Лол
Слухай, я не знаю, чому ніхто не приходить
Мені дієта нормальна !
Я все-таки схудла, і навіть починаю відчувати, що з’їдаю занадто багато халти !
Сьогодні вдень було яйце + помідори (піч)
І сьогодні ввечері Смажена свинина (піч) + ендівія (на пару!)
А ти свою їжу ?
Понеділок 20/04: 66,6 кг
Вівторок 21/04: 66 кг
Середа 22/04: 65,4 кг
Четвер 23/04: 64,7 кг
Ні, я ще не зламався ! Лол
Слухай, я не знаю, чому ніхто не приходить
Мені дієта нормальна !
Я все-таки схудла, і навіть починаю відчувати, що з’їдаю занадто багато халти !
Сьогодні вдень було яйце + помідори (піч)
І сьогодні ввечері Смажена свинина (піч) + ендівія (на пару!)
А ти свою їжу ?
Понеділок 20/04: 66,6 кг
Вівторок 21/04: 66 кг
Середа 22/04: 65,4 кг
Четвер 23/04: 64,7 кг
А-ля-ля дієтичне харчування між рибою та куркою, не забуваючи про помідори та квасоля. Лол с трохи "нудно" ! Але ей, ми повинні триматися
Мені добре з точки зору кремів, для початку дієти я купила крем для схуднення. Але я досі цим не користувався! Я завжди забуваю! Я справді мушу над цим подумати, здається, це працює добре !
Ще одна маленька порада! Я вранці готую собі цілу пляшку чаю для схуднення! Я дуже часто буваю в туалеті, щоб пописати, але я думаю, що це зовсім не погано усунути. І я роблю по 30 хвилин кроку щовечора з wii fit! Я не знаю, чи це працює багато, але принаймні я відчуваю, що інвестую в цю дієту, і це корисно для морального духу !
Я не зважився сьогодні вранці, не встиг (зважуюся з wii fit, і це вже довгий час починати!), Тому я думаю, що зважуся вранці в понеділок, принаймні, сподіваюся хороший сюрприз! Тому що навіть якщо втрата 600 г на день - це багато, це правда, що я не задоволений "недостатньо швидко", "не зовсім просто". Тому, щоб не переборщити з дієтою, я волію почекати до понеділка, щоб сподіватися бути дуже щасливим хаха
Вчора я трохи зламався, з’їв два хліба і трохи печива! Я не знаю чому. Я думаю, це трохи в голові, бо я не особливо голодний! Принаймні не більше, ніж до дієти! Лол ! Ні, серйозно, я повинен це взяти назад !
Добре, а ти ? ви, напевно, прагнете зважитися! Що стосується крему, я дав би вам оцінку, особливо якщо це спрацює. Ти не збочив? Сьогодні ввечері я маю барбекю з друзями! Я збираюся показати з моїм бідним маленьким шматочком курки, поки вони йдуть викидати один одного ! Депресія хаха. Що стосується ваших розтяжок, у мене їх взагалі немає, але у моєї сестри (на сідницях і між стегнами) вони теж трохи рожеві. Вона використовувала крем, який працював дуже добре! Я дам вам ім'я! У неї взагалі майже нічого не залишилося !
Хорошого харчування протягом дня:
Фруктовий салат опівдні + 2 сирі моркви
Куряча грудка і помідори на сьогоднішній день
Давай, давайте мотивовані ^^
Поцілунки
PS: Ах, я збирався забути ... Так, у мене прекрасні любовні ручки! ха-ха, але я працюю над цим
А-ля-ля дієтичне харчування між рибою та куркою, не забуваючи про помідори та квасоля. Лол с трохи "нудно" ! Але ей, ми повинні триматися
Мені добре з точки зору кремів, для початку дієти я купила крем для схуднення. Але я досі цим не користувався! Я завжди забуваю! Я справді мушу над цим подумати, здається, це працює добре !
Ще одна маленька порада! Я вранці готую собі цілу пляшку чаю для схуднення! Я дуже часто буваю в туалеті, щоб пописати, але я думаю, що це зовсім не погано усунути. І я роблю 30 хвилин кроку щовечора з Wii fit! Я не знаю, чи це працює багато, але принаймні я відчуваю, що інвестую в цю дієту, і це корисно для морального духу !
Я не зважився сьогодні вранці, у мене не було часу (я зважувався з wii fit, і це довгий час починати!), Тому я думаю, що зважуся в понеділок вранці, принаймні, сподіваюсь хороший сюрприз! Тому що навіть якщо втрата 600 г на день - це багато, це правда, що я не задоволений "недостатньо швидко", "не зовсім просто". Тому, щоб не переборщити з дієтою, я волію почекати до понеділка, щоб сподіватися бути дуже щасливим хаха
Вчора я трохи зламався, з’їв два хліба і трохи печива! Я не знаю чому. Я думаю, це трохи в голові, бо я не особливо голодний! Принаймні не більше, ніж до дієти! Лол ! Ні, серйозно, я повинен це взяти назад !
Добре, а ти ? ви, напевно, прагнете зважитися! Що стосується крему, я дав би вам оцінку, особливо якщо це спрацює. Ти не збочив? Сьогодні ввечері я маю барбекю з друзями! Я збираюся показати з моїм бідним маленьким шматочком курки, поки вони йдуть викидати один одного ! Депресія хаха. Що стосується ваших розтяжок, у мене їх взагалі немає, але у моєї сестри (на сідницях і між стегнами) вони теж трохи рожеві. Вона використовувала крем, який працював дуже добре! Я дам вам ім'я! У неї взагалі майже нічого не залишилося !
Хорошого харчування протягом дня:
Фруктовий салат опівдні + 2 сирі моркви
Куряча грудка і помідори на сьогоднішній день
Давай, давайте мотивовані ^^
Поцілунки
PS: Ах, я збирався забути ... Так, у мене прекрасні любовні ручки! ха-ха, але я працюю над цим