Багаторічний спорт і дієта дукан

Невелике запитання до вас, хто довгий час дотримувався дієти, бачите її готовою і хто супроводжує її звичайним спортом. Я хотів знати:

Ви втратили більше? Ви це відразу помітили? Через місяць?
Ваш силует вишуканий?
Якщо ви багато втратили (більше 15 кг), чи це дозволило вам не мати звисаючої шкіри?
Ви продовжуєте спорт?

Як бачите, я шукаю відгуки!
Я розпочав дієту майже 3 тижні тому, втратив 6 кг, і робив це при мінімальній кількості 30 WIT FIT та 30 хв степпера на день (і під час кроку я вправляюся з руками, використовуючи вагу) і дивувався довготривалим ефектам.

Заздалегідь дякую за ваші відповіді, які, думаю, мене підбадьорять

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Привіт вашим чорним очам
Я намагаюся робити вправи принаймні 3 рази на тиждень (30 хвилин їзди на велосипеді, 10-15 крос-тренерів і 200 абс), і ну, я бачу різницю як фізично, так і психічно.

Коли я це роблю, згодом я відчуваю себе ще більше мотивованим і кращим щодо себе. і точно ми втрачаємо швидше (я не знаю), але ваше тіло змінюється. Жир поступається місцем м’язам. Здається, м’язи важчі за жир, і тому ми не швидко втрачаємо, але певне, що ваше тіло змінюється.

Я передплатник сайту Дюкана, і під час дієти ви повинні займатися мінімумом.

Ми повинні продовжувати спорт

Емілі

Не можу знайти вашу відповідь ?

Я передплатник сайту Дюкана, і під час дієти ви повинні займатися мінімумом.

Ми повинні продовжувати спорт

Емілі

Спасибі за вашу відповідь!
Я бачу це фізично, моє тіло змінюється, але я не сильно втрачаю і боюся набрати вагу через м’язи.