Баланс між роботою та життям - як допомагають збалансоване харчування та OPC; Biohof Stövesandt
Можливо, ви часто помічали термін баланс між роботою та особистим життям. Все більше і більше трудоголіків відкривають для себе цей збалансований спосіб життя. Тим не менше, згідно зі статистикою, ми, німці, займаємо лише 8 місце серед країн із збалансованим поєднанням роботи, сім'ї та відпочинку.
Хороший розподіл часу необхідний не тільки для гарного балансу, але і правильного харчування. У цій статті ми пояснюємо, як можна використовувати ефекти OPC для досягнення кращого балансу між роботою та особистим життям. Ви також можете дізнатися більше про те, як OPC впливає на організм людини, у нашій статті: Здоров’я в мішку: Як органічний OPC впливає на ваше здоров’я?
Що таке баланс між роботою та особистим життям? ?
Всі говорять про це, про співвідношення роботи та життя. Вона описує вас здоровий баланс між приватним та професійним життям. Насправді це просте визначення, але багато хто з нас все ще не можуть реалізувати цей збалансований спосіб життя.
Звичайно, проблеми зі здоров’ям виникають не відразу, коли ми переживаємо стресову фазу. Однак у довгостроковій перспективі стрес є тягарем для нашого організму - і не лише це, нерідко страждає і наше приватне життя.
Короткий відступ з біології: Що відбувається в організмі, коли виникає стрес?
Стресові реакції викликаються в нашому організмі гормонами. Але не всі стреси однакові. Якщо ми ненадовго боїмося, бо за нами хлюпають двері, наше тіло виливає адреналін. Однак, якщо ми будемо електрифікованими протягом тривалого періоду, гормон стресу кортизол гарантує, що наш організм адаптується до ситуації.
"Не всі стреси однакові".
Гормон має дуже великий вплив на наш метаболізм. Величезні, постійні Стрес піклується про вас шкідливі зміни в нашому метаболізмі, наприклад, ожиріння, затримка загоєння ран та порушення сну.
Кортизол виробляється в надниркових залозах. Однак якщо їм доводиться постійно виробляти гормон стресу, це часто призводить до зниження артеріального тиску, симптомів виснаження або підвищеної втоми.
Стрес також гарантує, що більше вільних радикалів накопичується в нашому тілі і викликає запальні реакції. Вони атакують наші клітини і змушують нас швидше старіти.
Як працює OPC?
Олігомерні проантоціанідини, або коротше OPC, є вторинними рослинними речовинами. вона є одними з антиоксидантів, які містяться в особливо високих концентраціях в Ягода аронії виникнення . Завдання антиоксидантів - перехоплювати вільні радикали і робити їх нешкідливими. Як результат, наша сполучна тканина залишається стабільною, а наша шкіра повільніше втрачає еластичність.
Той чи інший, можливо, вже знав, що OPC підсилюють дію деяких вітамінів, таких як A, C та E. Життєво важлива речовина також збільшує ріст волосся і кількість волосяних фолікулів .
Як OPC покращує збалансоване харчування?
OPC мають надзвичайно сильний ефект, але, на жаль, вони не можуть робити магію. Якщо ми обмежимо свій раціон лише фаст-фудом та вуглеводами з короткими ланцюгами, тоді вплив OPC на наш баланс у кращому випадку буде мінімальним. Крім того, часто пропонуються так звані екстракти виноградних кісточок, в яких зосереджена OPC. OPC фільтрується через багато хімічних процесів, щоб інші життєво важливі речовини зникали.
Енергетична речовина найкраще працює з вітамінами та мікроелементами і таким чином підтримує функції нашого організму. Перевага таких натуральних продуктів, як сушені ягоди аронії, полягає в тому, що ви отримуєте повний пакет вітамінів, мікроелементів та OPC.
Ви можете дізнатись, як ми в Hof Stövesandt збираємо наші ягоди аронії вручну і обережно сушимо їх у нашій статті: День на плантації. Наша м’яка обробка гарантує, що ми можемо запропонувати органічну OPC Aronia у чистому вигляді. Це не тільки покращує засвоєння в організмі, але й допомагає OPC повністю розкрити свій потенціал.
Як ягода аронії підтримує кращий баланс між роботою та життям? ?
Ягода аронії постачає наш організм з багатьма важливими вітамінами та поживними речовинами, які разом з OPC підтримують наш організм . Правильні поживні речовини важливі, щоб наш метаболізм залишався на ногах, а наш мозок забезпечувався належним чином.
"Ягода аронії забезпечує наше тіло багатьма важливими вітамінами та поживними речовинами, які разом з OPC підтримують наш організм".
Віталізуючі властивості ягоди аронії надають нам більше сили. Ми залишаємось зосередженими, можемо робити свою роботу ефективніше, а отже, маємо більше часу для кращих справ у житті.
3 поради щодо кращого співвідношення робочого та особистого життя за допомогою OPC
На шляху до кращого балансу між роботою та особистим життям, намагаючись замість навчання. Тому з наступними порадами ми розповімо вам, що ви можете зробити спеціально для свого балансу.
Порада 1. Почніть день з медитації та поживного сніданку
Почніть ранок розслаблено і візьміть п’ять хвилин для себе. Уявіть точно свій розпорядок дня - включаючи всі перешкоди та зустрічі. Уявіть собі, як ви опановуєте свої завдання за допомогою яскравих кольорів.
Озбройте своє тіло напруженим днем збалансованим сніданком, який забезпечить вас цінними вітамінами та антиоксидантами. Навіть тим, хто не любить снідати, слід поповнити енергію смачним зеленим смузі або спринцером з соком аронії. Які варіанти обробки ягід аронії та порошку OPC можна дізнатись у нашій статті: 3 смачні способи обробки та використання ягід аронії.
Порада 2: заведіть щоденник харчування
Харчовий щоденник може викликати м'який присмак підрахунку калорій. Але те, що ми маємо на увазі під Хофом Шьовесандтом, - це щось інше, окрім нудного зважування та запису. Ми хочемо вас дізнатися більше про потреби вашого організму .
У щоденнику ви можете додавати інформацію про свої страви до будь-якого настрою, який хочете
- Харчова тяга
- Здуття живота
- Ознаки втоми
- тощо.
комбінувати. Це навчить вас, які продукти насправді розпалюють вас, а від яких краще не триматися подалі.
Порада 3: поєднуйте їжу розумніше
Високе споживання м’яса, повноцінна дієта та багато кави гарантують швидше розвиток запалення в нашому організмі. Щоб наш організм не перебував постійно в режимі відновлення, продукти, що стимулюють запалення, слід поєднувати розумніше.
Якщо ви любите свіжий стейк або рецепт смаженого бабусиного рулету, переконайтеся, що на боці є багато протизапальних овочів. Ви не можете обійтися без мюслі вранці, потім змішайте 1–2 г нашої органічної OPC аронії. Це забезпечить вам достатньо поживних речовин та антиоксидантів, які швидко усувають запальні реакції.
Їжте розумніше і не працюйте більше
Ефекти від нашого вибору їжі, як правило, більші, ніж ми уявляємо. Багато наших проблем виникають через недоїдання, яке потім закінчується замкнутим колом:
Ми не ефективні у своїй щоденній роботі, тому нам доводиться інвестувати більше часу на робочому місці. У той же час наше приватне життя страждає, і ми компенсуємо своє розчарування нездоровою їжею.
Час вирватися зі спіралі вниз і зробити щось корисне для нашого тіла . Ви побачите, як швидко ви отримуєте фізичну форму завдяки кращому харчуванню та як покращується ваш баланс між роботою та життям. Не чекайте завтра - змініть зараз!