Як мати тонший озброєний клуб

Я спробував вправи з гантелями (2 кг) і побачив, що вони більше збільшують обсяг рук. робити те, що робити інші вправи?

Я теж маю цю проблему. З часом я збільшив вагу гантелей за допомогою різних програм і досяг гантелей до 3 кг. Я справді тонізував руки, але моя м’язова маса також зросла (що мені не дуже подобається).

Нещодавно я відкрив програму тренера Трейсі Андерсон, я практикував її минулого тижня, і в цій тренуванні є розділ для рук, тонізування та зменшення м’язової маси. трапилося з нами, Трейсі Андерсон рекомендує використовувати гантелі до 1,5 кг для тонізуючих вправ.

Сподіваюсь побачити результати через 2-3 тижні.

---