Балансування базової чакри Муладхари - Клервійога

Однією з цілей йоги є збільшення вашої життєвої енергії. Однак, згідно з індійською традицією, наша енергія знаходиться на оптимумі, коли чакри добре збалансовані.

Чакра - це енергетичний центр, пов’язаний з нервовим сплетенням та ендокринною залозою. Коли порушується одна з цих чакр, порушується вся наша фізична та психічна рівновага.

Є 7 основних, представлених Колесом, яке циркулює Енергію по всьому тілу.

Перша чакра є Муладхара . Його ще називають базовою чакрою. Він розташований біля основи хребта і пов’язаний з найважливішими інстинктами виживання.

Саме первісна енергетична чакра пов’язує нас із Землею.

Обставини життя іноді можуть призвести до дисбалансу цих чакр, особливо якщо:

• Ви перетинаєте a період невизначеності на ваш матеріальний захист, ваші фінансові можливості
• Ви відчуваєте a відсутність підтримки з вашого оточення
• Ви відчуваєте a втрата своїх коренів
• Вам легко туга
• Ви відчуваєте, що маєте втрачений зв’язок з природою навколишні
• Ви відчуваєте, що ні не вистачає ресурсів щоб відповісти на виклики, які життя може поставити перед тобою

У цих ситуаціях цікаво застосувати практику, спрямовану на відновлення рівноваги та зміцнення базової чакри.

Ми побачимо практику, яка буде застосована, а також фізичні та психічні прояви дисбалансу чакри.

Отримайте 7-денну програму безкоштовно, підписавшись на бюлетень:

Характеристика Муладхари

Фізично розташована базова чакра аж до хребта, на тазовому дні та перших 3 хребцях.

Його назва на санскриті - Муладхара: Мула означає корінь, а Адхара означає опору або основу.

Його колір є червоний . Він представлений червоною квіткою лотоса з 4 пелюстками.

Через його позицію першої чакри саме він пов’язує нас із фізичним світом. Тут ми візьмемо примітивну енергію або Кундаліні.

Тому особливо важливо мати збалансовану першу чакру, перш ніж розглядати роботу над іншими чакрами.

Він контролює роботу нижньої частини тіла, а також нирок, кишечника, спини та нижньої частини хребта.

Психологічно це місце довіри та інстинкту виживання. Це дає нам відчуття безпеки та закріплення у світі.

кристали з цими чакрами пов’язані: азурит, камінь крові (гематит), топаз, чорний турмалін, обсидіан, сердолік, цитрин.

(Посилання спрямовують вас на сайт www.pierreetcristaux.com: сайт, до якого я належу: я отримую комісію, коли ви робите покупку за посиланням, відкритим з мого сайту)

Що стосується ефірні масла, найефективнішими для стимулювання цієї чакри є: сандал, кедр, палісандр, імбир, чорний перець.

Ознаки збалансованої чакри

Коли Муладкара виходить з рівноваги:

Тоді наслідки численні і можуть призвести до психологічних проблем, таких як тривога, паранойя або депресія.

В основному вам буде важко зв’язатися із зовнішнім світом, і ви часто будете в конфронтації.

Один із найкращих способів оцінити, як обертається Колесо Енергії, пов’язане з цією чакрою, - це звернути увагу на такі ознаки:

Дисбаланс може бути через надмірно активну або недостатньо активну чакру:

Надмірно активна базова чакра:

Ознаки надмірно активної або надмірно напруженої базової чакри:

• гнів
• роздратування
• готовність контролювати оточуючих вас людей
• a матеріалізм збільшено
• тенденція доімпульсивність
• залежність від певної ідеї безпеки (на його роботі, в його оточенні), що викликає огиду до змін і утвердження жорстких звичок
• a відчуття відключеності у світі призводить до тенденції надмірної компенсації, домінуючи над оточуючими

Низькоактивна базова чакра буде спричинена браком первинної енергії:

У цьому випадку найбільш помітними проявами будуть наступні:

• труднощі почуття безпеки у світі та сумніви щодо можливості задоволення основних потреб: це може проявлятися як постійні турботи щодо грошей, роботи, здоров'я та призвести до панічних атак або параної
• відсутність цілеспрямованості та дисципліни
• відсутність тонусу та бажання
• тенденція до нехай собі панує ваш страх і приймати всі важливі рішення, намагаючись приборкати його. Ви відмовляєтесь від найменшого ризику і ніколи не покидаєте зону комфорту.

7 методів збалансування базової чакри

Ці методи досліджують різні сфери: харчування, психологія, ароматерапія, медитація, використання деяких твердження, йога і інші цілісні прийоми.

Ось деякі з цих методів:

1. Знову під’єднайтеся до землі і знайдіть первинну енергію

Оскільки основна чакра безпосередньо пов’язана із Землею, це важливо відновити зв’язок з природою, щоб циркулювати енергію.

Ось декілька прийомів, які можуть вам допомогти:

• Ти збираєшся йти надворі і спостерігайте за природою: спів птахів, вітерець, запах трави ...
• Садовий і не соромтесь покласти руки прямо в землю
• Ходити босоніж і зосередьтеся на кожному своєму кроці та відчуттях, які ви відчуваєте, коли торкаєтесь ногою землі
• Сядьте на дерево і уявіть, як енергія дерева переходить і піднімається всередині вас
• Танець: незалежно від ваших танцювальних навичок, танцюйте наодинці або з родиною, і нехай керується музика. Для більш первинного моменту ви також можете використовувати ударну музику. Ударні інструменти, що традиційно використовуються під час древніх церемоній, мають своїм регулярним ритмом властивості, що дозволяють легше відновити зв'язок з інстинктивною та первинною енергією.

2. Їжте продукти, що відновлюють кореневу чакру

Ми зосередимося на:

• з їжа червоного кольору: червоні яблука, червонокачанна капуста, малина, редис, буряк ...,
• коренеплоди: солодка картопля, картопля, імбир, ріпа, пастернак ...
• їжа з високим вмістом білка: яйця, квасоля, горіхи та трохи червоного м’яса

3. Розміркуйте та скажіть конкретні твердження

Це буде складатися з візуалізувати коло червоного світла що пульсує в області тазу. Візуалізуйте це зростаюче коло, а потім уявіть, як шнур спускається вниз по ваших ногах, а потім по ваших стопах, тим самим з'єднуючи вас із Землею і вилучаючи свою енергію.

Ефективніше робити ці медитації сидячи, оскільки вони полегшують зосередження на пошуку Муладхари.

Ви також можете додати позитивні твердження, які мають на меті відновити впевненість у тому, що знаходитесь на вашому місці, та полегшити почуття невпевненості та нестабільності.

Кілька прикладів підтвердження:

“Я добре на якорі. "

“Я зосереджений і цілий. "

“Я довіряю життєвій мудрості. "

"У мене є все, що мені потрібно. "

“Я в безпеці у навколишньому світі. Я належу до цього світу і є частиною Геї, матері-природи. "

“Я сильний, стабільний і в спокої. "

Для цих тверджень ви можете також використовувати їх протягом дня, особливо коли ви відчуваєте нестачу в природі або стурбованість матеріальними проблемами.

Я також пропоную вам цей невеликий сеанс медитації, призначений для збалансування кореневої чакри:

4. Використовуйте мудри

Мудри є жести пальцями з метою моделювання певних рефлекторних точок для підвищення певних енергетичних якостей.

Ви можете використовувати їх під час сеансів медитації або просто протягом дня, коли вам потрібна опорна точка.

З Муладхарою пов’язані 2 основні мудри:

• Муладхара Мудра:

Це жест обох рук: безіменний і мізинець переплітаються і складаються в долоні.

Великі пальці і безіменні пальці переплітаються.

Середні пальці підняті і торкаються один одного м’якоттю пальців.

Руки можуть вказувати на небо або Землю (вони також вказуватимуть на чакру).

• Притві Мудра:

Ще однією цікавою мудрою для роботи на базовій чакрі є "Притві мудра" або мудра Землі.

Обидві руки роблять один і той же жест, окремо.

Долоня спрямована вгору, а кінчики великого і безіменного пальців торкаються. Великий палець витягується, а безіменний палець складається назад. Інші пальці розслаблені.

У положенні для медитації ви можете покласти руки на коліна.

5. Прислухайтеся до хороших звукових вібрацій

Співайте, слухайте конкретні вібрації або повторювати мантри також може заспокоїти Муладхару.

Мантра, пов’язана з Муладхарою, є мантрою ЛАМ . Не соромтеся співати звук "lllllllaaaaaaammmmm" під час сеансів медитації.

Інші звуки люблять звук грому, перкусія де диджериду - всі сирі звуки - також мають дуже позитивний вплив на стимулювання нашої первинної енергії.

6 . Займіться пошуком душі

Для схильності турбуватися про власну безпеку та добробут це буде необхідно зміцнити уявлення про те, що ти на своєму місці у цьому світі, і лікуй різні тривоги, пов’язані з браком.

Це може пройти через робота над впевненістю у собі і що у вас є достатньо ресурсів для забезпечення вашої безпеки

Тоді також важливо задати питання щодо своїх прагнень та потреб. Не поспішайте розмірковувати над діями та рішеннями, що відповідають їхнім потребам: запитання, які ви можете вивчити, такі:

• - це ваша робота узгоджена з вашими прагненнями та особистим зростанням ?
• ваше оточення відповідає вашій особистості? Чи хотіли б ви жити в місті чи на селі ?
• ти оточений позитивними людьми ?

Це вимагає багато самоаналіз роботи та ан доза мужності внести необхідні корективи.

Киньте виклик собі певні обмежувальні переконання та вам довіряти, безумовно, у вас є можливість задовольнити ваші основні потреби. Зрозумійте, що ваші ресурси не обмежуються лише тим, що є на вашому банківському рахунку, а й кількістю друзів, сім’єю, вашими якостями ...

Переосмислення своїх переконань щодо грошей таким чином дозволить вам позбутися страху перед дефіцитом і, таким чином, ризикувати, щоб бути більш автентичним: чи то у ваших стосунках, чи, наприклад, для зміни кар’єри.

Ви можете допомогти вам у цій роботі розпочати журнал в якому ви будете фіксувати всі свої страхи.

Це буде діяти як практика катарсису що розчинить застійну напругу в цій чакрі. З цією метою, і з більш фізичної точки зору, також робіть це динамічна медитація, рух, стрибки, крик і танці щоб звільнити вас від напруженості.

7. Практикуйте певні пози йоги

Фізична активність - це також чудовий спосіб гармонізувати Муладхару. Будь-який рух, що стосується ніг або ніг, буде корисним, якщо забезпечити вас енергією та допомогти вам якір.

Ви також можете спробувати невеликий пробіжки босоніж наприклад.

Але для більш конкретної роботи певні пози йоги особливо спрямовані на цей процес загоєння.

В основному це будуть пози, орієнтовані на a розгинання ніг, спини і хребта для того, щоб дати хороший фундамент.

Не соромтеся асоціювати візуалізацію Муладхара червоний квітка лотоса коли ви приймаєте позу для більш конкретної роботи.

Я пропоную невеликий сеанс, призначений для конкретної роботи над цією чакрою. Ви можете адаптувати його, як вважаєте за потрібне, відповідно до свого часу та рівня енергії, коли ви хочете зробити сеанс.

Ось також деякі пози, над якими ми можемо працювати:

гори

воїн

Прасаріта Падаттанасана

дерево

орел

Маласана

собака вниз

напівгубці

захват

Паванамукташана

Падмасана з Притіві Мудрою

Ви можете завантажити цей аркуш, натиснувши: тут !

Висновок:

Наявність збалансованої базової чакри - це необхідна передумова оптимального стану здоров'я.

Навіть не маючи особливого дисбалансу в цій чакрі, включення деяких із цих методів у ваше повсякденне життя може підвищити свій життєвий тонус вражаюче !

Включення цих поз йога або медитація може стати неоціненним допоміжним засобом для глибшого допиту та зажадання більшої сміливості для прийняття рішень, щоб краще почувати себе, чи це переїзд, зміна кар’єри, розрив незадовільних стосунків ...

Ви відчуєте нову силу, яка відповідає вашим цінностям та натхненню. Кожен крок важливий, яким би маленьким він не був.

А в ті дні, коли ви відчуваєте себе пригніченими або відключеними, просто мати нанесіть на пальці ніг яскраво-червоний лак: з цим прекрасним кольором Муладхари, це буде приємний дзвінок від ноги до Геї, матері-природи, щоб дати вам трохи її енергії 🙂 !

---