Банани погані для лінії Ми відповідаємо вам!
Багато отриманих ідей обертаються навколо банана: занадто солодкий, занадто калорійний, він товстіє ... Однак він має багато переваг. Наблизьте цей надто демонізований фрукт, який можна включити у свій раціон.
Хоча він має погану репутацію в колективній свідомості, більшість дієтологів скажуть вам, що банани дуже цікаві з погляду харчування! Звичайно, це наповнення, але це скоріше актив. І в плані переваг вона їх не пропускає !
Плід не такий калорійний
Часто кращі фрукти, такі як полуниця, диня або навіть кавун які мають спільну велику кількість води. З іншого боку, банани завдяки своїй компактній і твердій консистенції можуть зробити його більш насиченим фруктом, ніж інші. Однак він не залишається більш калорійним. У середньому плід являє собою 80 калорій, коли банан містить близько сотні. Зрештою, різницю робить саме вага.
Багатий магнієм
Банани відрізняються від багатьох інших фруктів багатим вмістом мінералів, вітамінів і, перш за все, магнію, який, як відомо, сприяє розвитку нервової системи. Тому його споживання зменшує стрес і сприяє концентрації уваги.
Відмінний пригнічувач апетиту
Трохи голодний після спорту? Тяга до солодкого в офісі? Банани - чудова альтернатива! Це практичне транспортування, дуже корисне для здоров’я, але також для лінії. Завдяки цьому вміст крохмалю, банан швидко зупиняється і тримається на тілі.
Найкращий союзник вашого шлунка
А чи знаєте ви, що банани борються із запорами і болі в шлунку ? Не дуже гламурний, проте завдяки вмісту клітковини та природному антациду він регулює ваше тіло та полегшує біль у кишечнику.