Банановий і вишневий протеїновий коктейльний рецепт Кухонні боги
Ви все ще пам’ятаєте КіБа, улюблений сік з дитинства? Зараз ми насолоджуємось командою мрії бананом та вишнею просто як білковий напій.
Інформація про рецепти
На 2 склянки по 350 мл кожна
інгредієнти
- 100 г замороженої вишні (без кісточок)
- 1 невеликий банан (приблизно 150 г)
- 100 г тофу
- 200 г нежирного кварку
- 150 мл мигдального напою (несолодкий)
- 4 кубики льоду
підготовка
- Покладіть вишню в миску і дайте розморозитися приблизно 10 хвилин. Тим часом очистіть банан від шкірки і наріжте великими шматочками. Грубо наріжте і тофу.
- Для бананового напою покладіть в блендер шматочки банана з 50 г тофу, 100 г кварку, 75 мл мигдалевого напою та 4 кубиками льоду. Закрийте змішувач і запустіть на найнижчому рівні. Потім пюрируйте все на найвищому рівні протягом 40-50 секунд, поки не буде створений вершковий напій. Напойте банановий напій рівномірно у дві склянки.
- Для вишневого напою помістіть вишню в міксер з 50 г тофу, 100 г кварку та 75 мл мигдалевого напою. Закрийте змішувач і запустіть на найнижчому рівні. Потім пюрируйте все на найвищому рівні протягом 40-50 секунд, поки не буде створений вершковий напій. Якщо вам подобається, додайте ще трохи води для розведення і ще раз коротко перемішайте.
- Обережно налийте вишневий напій у склянки за допомогою ложки, щоб він сидів поверх бананового напою як другий шар. Подавайте напій негайно.
Завдяки двом кольоровим шарам напій виглядає просто приголомшливо. Але якщо ви поспішаєте, звичайно, можете змішати всі інгредієнти відразу!