Батьки, діти та пандемія - корисні поради; Viitor Plus
Екологічна освіта є одним з основних напрямків нашої організації. Однак у розпал пандемії нормально, щоб думки нашої цільової групи - дітей, батьків та вчителів - були зосереджені на поточній ситуації. Ми прийшли назустріч вам з порадою та відповіддю на запитання: Як ми можемо про це говорити з дітьми?
У незвичних ситуаціях або тих, що породжують тривогу та невпевненість, деякі батьки намагаються захистити своїх дітей, приховуючи свою реальність. Але діти дуже проникливі і дуже швидко усвідомлюють ситуацію, коли справа йде не так, як зазвичай. Ми навіть не говоримо про підлітків, які пов’язані між собою і дізнаються інформацію з усіляких джерел - законних чи ні. Найкращий варіант - це відкрита дискусія, адаптована до віку дітей та рівня їх розуміння.
Я зв’язався з психологом Юлією Велікан і попросив її написати кілька порад для батьків, які допоможуть їм керувати поточною ситуацією та знати, чого очікувати. Юлія Велікан є інтегративним тренінговим терапевтом і в даний час пропонує онлайн-терапію або консультації про боно для людей, які потребують підтримки. Ви можете зв’язатися з нею електронною поштою на адресу [email protected] або за телефоном 0720600814.
"Ізоляція вдома та стрес - це лише дві з складних ситуацій для управління, спричинені епідемією COVID-19. Раптом багато типів потреб вже неможливо задовольнити, як раніше. Багато людей відчувають сильні та дестабілізуючі емоції, такі як розчарування, гнів, тривога, знеохочення, а деякі люди в кінцевому підсумку почуваються пригніченими.
Категорія, для якої виклик ще більший - це батьки. Від немовлят до підлітків діти різного віку можуть реагувати на ситуацію як однаково, так і по-різному. Деякі реакції очевидні, інші - це тонкощі, на які нам потрібно звернути увагу, визначити їх, а потім вирішити.
Ось найпоширеніші типи проблемних ситуацій, які можуть виникати залежно від віку як реакція на стрес, деякі способи їх вирішення та кращий погляд на ситуацію.
Немовлята та маленькі діти
Немовлята та маленькі діти, хоча вони все ще не розуміють ситуації, сприйнятливі до емоцій батьків і можуть відчувати напругу, страх, невпевненість у собі або безпорадність. Це може призвести до різної реакції стресу на те, що вони відчувають: частіше плакати, ставати неспокійним, збудженим або дратівливим.
Увага та прихильність батьків чи опікунів можуть допомогти їм почуватися в безпеці. Якщо їх беруть на руки і говорять із заспокійливим тоном, вони можуть відчути, що вони захищені та опікуються. Масаж розслабляє тіло, коли колискова може емоційно їх заспокоїти. Крім того, батьки можуть насолоджуватися заходами з ними, наприклад, читати їм щось, грати заспокійливу музику, видавати смішні звуки або експериментувати з сенсорними іграми, які підходять для цього етапу розвитку. Ви можете знайти тут список ідей для ігор: https://www.learning4kids.net/list-of-sensory-play-ideas/
Батьки, яким доводиться сидіти вдома в одиночній камері, мають набагато більше часу, ніж раніше, щоб насолоджуватися своїми дітьми та використовувати це для зміцнення емоційного зв’язку з ними та сприяння їх гармонійному розвитку.
дошкільнята
Діти вже свідомо сприймають існування напруженої ситуації та занепокоєння чи занепокоєння оточуючих. Іноді почуття тривоги, що виникло таким чином, не може бути просто анульовано заспокійливим тоном голосу батьків, що може проявлятися вже застарілими способами поведінки, такими як нещасні випадки в рутині, пов’язані з відвідуванням туалету, сечовипусканням у ліжку або занепокоєнням. розлука з батьками або вихователями. Вони можуть мати дратівливість або злість, а також сон може бути порушений. У деяких випадках напружені або конфліктні ситуації між батьками можуть навіть змусити їх почуватись винними за те, що відбувається, і, ще не знаючи цієї емоції, вони можуть почуватися пригніченими.
Нехай вони говорять спокійним тоном, пояснюють ситуацію словами, які вони розуміють, і будьте впевнені, що в безпеці. Також важливо підходити до них зі спокоєм, серйозністю та доступністю, коли вони злі, і заохочувати це висловитись. Батьки або опікуни повинні проводити час, граючись зі своїми дітьми та організовуючи навчальні заходи через ігри, наприклад, такі, як тут: https://www.sitters.co.uk/blog/the-15-best-activities-for- діти-допомогти-темі-навчитися-через-гру.aspx
Знову ж таки, цей період можна розглядати як можливість проводити час з дитиною для розвитку стосунків з дитиною та підтримки її для дослідження, переживання, самовираження та емоційного та пізнавального розвитку.
школу
Вже достатньо дорослі, щоб зрозуміти ситуацію, діти шкільного віку можуть відчувати занепокоєння і хвилювання набагато гостріше, але з різними механізмами реакції - від постійної розмови про ситуацію до повної відмови від розмови. Я відчуваю широкий спектр сильних емоцій, таких як смуток, гнів, безпорадність. Вони можуть зазнати труднощів, щоб відповідати шкільним вимогам та підтримувати увагу, концентрацію чи мотивацію. Крім того, відокремлення від групи друзів може створити емоційний дискомфорт.
Ці важкі часи можуть стати можливістю для дитини розвинути емоційний інтелект і навчитися правильно управляти стресовими ситуаціями. І якщо батьки залишаються вдома в одиночній камері, вони раптом мають більше часу для підтримки чи сприяння багатосторонньому розвитку своїх дітей.
підлітки
Підлітковий вік, за визначенням, є потенційно бурхливим етапом у житті людини, і в екстремальних ситуаціях можна ще краще спостерігати за типом реакцій підлітків на стрес. Вони можуть мати спалахи, недбалість, опозиційне ставлення, непокірну поведінку або схильність до депресії або зловживання алкоголем, тютюном або іншими речовинами.
У цій ситуації на них може впливати страх перед хворобою чи смертю, труднощі впоратися зі шкільними вимогами, відсутність грошей, сильні емоції. Ізоляція унеможливлює їм участь у групових заходах поза домом (наприклад: тренінги, репетиції, гуртки тощо), розваги з групою друзів або проведення часу з коханою людиною. Крім того, держава з батьками цілими днями вдома, якщо вони також перебувають у ізоляції, може породжувати конфліктні ситуації або відчуття обмеженості свободи.
Батькам необхідно витрачати час на тривалу дискусію з підлітками про явище епідемії та його вплив на різні аспекти життя людей. Надайте їм засоби інформації, закликайте їх ставити запитання та знаходити відповіді.
Найкраще для батьків буде зразком для підлітка з точки зору:
• управління ситуацією: емоційне та практичне;
• організація часу: час роботи/навчання, час відпочинку, час для домашніх справ, час для спілкування чи захоплень;
• самообслуговування: робота з перервами, висипання, збалансоване харчування, фізичні вправи та фізичні вправи, уникаючи надмірностей будь-якого виду.
Дружба дуже важлива для підлітків, тому батьки повинні підтримувати їх у підтримці зв’язку з друзями в Інтернеті, надаючи їм простір та поважаючи їх приватність під час розмов. Подібно до попередньої вікової групи, здійснення емоційного інтелекту шляхом правильного виявлення та вираження емоцій допомагає зменшити стрес та вирішити конфлікти, які можуть виникнути. Підліткам, які більше не бажають безпосередньо висловлювати те, що вони переживають, може бути запропоновано вести журнал (знову ж таки, батьки повинні бути обережними з повагою до своєї приватності, не намагаючись досліджувати зміст журналу).
Більше часу, проведеного вдома, означає більше часу, присвяченого згуртованості сім’ї, можливості вирішення проблем чи конфліктів та можливості багатостороннього розвитку підлітків. Це також можливість провести час наодинці з собою і таким чином виростити свою автономію в ситуаціях, коли проводити час з іншими неможливо.
висновки
Я думаю, що дуже важливо, особливо в часи таких труднощів, як ця епідемія, але не тільки, щоб люди озброювались терпінням та розумінням для своїх однолітків в інших вікових групах та сприймали способи, якими вони намагаються впоратися. ситуація. Є діти або дорослі, яких ми можемо підтримати завдяки своїй моделі поведінки чи поведінки. А є й інші - незалежно від віку - з яких ми можемо надихнутися пережити цей період.
Це лише деякі з можливих способів боротьби з тривалим стресом. Потрібно знайти стиль, який нам підходить і допомагає, але якщо, з плином днів, психічний стан не покращується, або навіть навпаки, тоді буде рекомендована спеціалізована допомога ».