Базальний рівень метаболізму - Йогавікі

Швидкість базального метаболізму У медицині це така кількість енергії, яка потрібна людському тілу в спокійному стані для підтримки своїх функцій.

Зміст

• 1 базальна швидкість метаболізму
• 2 базальна швидкість метаболізму та йога
• 3 семінари
  • 3.1 Здоров’я
• 4 Відео базальної швидкості метаболізму
• 5 Див. Також
  • 5.1 Теми в контексті рівня базального метаболізму
  • 5.2 Пов’язані терміни та ключові слова
  • 5.3 Примітка щодо питань охорони здоров’я
  • 5.4 Добавки

Швидкість базального метаболізму

Базальний рівень метаболізму у чоловіків, що важать 70 кг, становить близько 1680 калорій, а у жінок базальний рівень метаболізму в 70 кг становить 1512 калорій. Отже, базальна швидкість метаболізму - це швидкість метаболізму в спокої. Але є великі варіації. У деяких людей рівень базального метаболізму вищий, у когось - нижчий. Деякі люди з трохи вищим рівнем базального метаболізму можуть їсти трохи більше, не набираючи ваги, а деякі з низьким рівнем базального метаболізму можуть отримати надмірну вагу, якщо з’їдати рекомендовану кількість їжі. Фактичний енергетичний метаболізм завжди перевищує базальний рівень метаболізму.

Таким чином, кожна фізична активність збільшує додаткову кількість енергії, необхідної людині. Додаткова кількість перетвореної енергії називається лінійним оборотом. Розрахувати витрати енергії не так просто, оскільки є, наприклад, трохи більше енергії, яку ви споживаєте стоячи, а потім ще більше під час ходьби і ще більше, коли ви займаєтеся спортом або займаєтеся фізичною роботою.

Наприклад, сказано, що офісна робота має коефіцієнт активності від 1,3 до 1,6. Що означало б, що чоловік, який працює в офісі, має витрати енергії близько 2300 до 2400 кілокалорій на день, а жінка за тих самих умов 2200 кілокалорій на день.

Базальний рівень метаболізму та йога

Для змагальних спортсменів або для важкої фізичної роботи застосовуються зовсім інші продажі. У цьому сенсі існує базальна швидкість метаболізму, енергетичний метаболізм, який складається з базової швидкості метаболізму плюс метаболізму на виході. Сама йога допоможе людині досягти природного рівня основного метаболізму. Це теж потрібно враховувати. Деякі люди, які мають низький рівень базального метаболізму і співвідносять це з певною кількістю втоми, отримають більш високий рівень базального метаболізму завдяки йозі.

Ті, у кого трохи нижчий рівень метаболізму, можливо, також через надмірно активну щитовидну залозу, можуть дещо знизити свій базальний рівень метаболізму за допомогою вправ йоги, що означає, що вони почуваються більш розслабленими та спокійними. Однак існує також ризик набору ваги.

Отже, загалом йога має гармонізуючий ефект, і це те, про що слід пам’ятати. Слід знати, що захворювання щитовидної залози також мають щось спільне з базальним обміном речовин. Захворювання щитовидної залози може або збільшити функцію щитовидної залози, що також збільшує базальний метаболізм.

З іншого боку, недостатня активність щитовидної залози може зменшити базальний рівень метаболізму, що, в свою чергу, також може призвести до ожиріння. Крім того, артеріальний тиск може впливати на рівень базального метаболізму. Наприклад, надмірна вага може корелювати з вищим кров'яним тиском, оскільки вищий кров'яний тиск дещо збільшує базальний рівень метаболізму, що, в свою чергу, означає, що людина більше не набирає вагу. У цьому сенсі, як це не парадоксально, але деякі ліки, що знижують артеріальний тиск, призводять до зниження рівня базального метаболізму і, отже, до збільшення ожиріння. Це деякі аспекти швидкості базального метаболізму. Отже, споживання калорій людьми в спокійному положенні.

Семінари

Оздоровчі семінари

здоров'я

Відео базальної швидкості метаболізму

Ось коротке відео з лекцією про рівень базального метаболізму:

Ця розмова про базальний рівень метаболізму може спонукати вас взяти своє здоров'я у свої руки.

Дивитися також

Теми в контексті рівня базального метаболізму

Наприклад, терміни в галузі натуропатії, анатомії, медицини та психології, які в широкому розумінні мають щось спільне з базовим обміном речовин, є, наприклад,

Пов’язані терміни та ключові слова

Ось деякі терміни з різних предметних областей, які пов’язані з базальним рівнем метаболізму:

---