Бажання дитини Так можна збільшити народжуваність у чоловіків
Сутенер сперми!
Бажання дитини? Ось як може бути підвищена народжуваність у чоловіків
30 червня 2020 - 15:13
Ці трюки можна використовувати для поліпшення якості сперми
Ви хочете завагітніти? Не тільки жінки можуть вживати таких заходів, як калькулятор народжуваності, щоб швидше завагітніти, коли вони хочуть мати дітей. У чоловіків також є кілька варіантів покращення якості сперми і, таким чином, прискорення зачаття. У відео ми розкриваємо шість продуктів, які покращують якість сперми.
Але не тільки правильна їжа допомагає чоловікам оптимізувати сперму. Є також безліч інших варіантів!
Харчуйтесь здорово
Підтримка форми не тільки важлива для вашого здоров’я. На якість сперми впливає також надмірна або недостатня вага. Чоловікам слід уникати продуктів, що містять естрогени (жіночі статеві гормони), таких як соя та соєві продукти.
Навпаки, споживання алкоголю може сприяти народжуваності. Але і тут рекомендується обережність! Чоловіки не повинні випивати більше літра пива або півлітра вина на день, оскільки більша кількість алкоголю зменшує родючість. Натомість ми рекомендуємо продукти, що містять вітамін С, Е, В6, В12, фолієву кислоту, цинк або омега-3 жирні кислоти.
НЕ палю
Куріння значно знижує фертильність у чоловіків. Нікотин знижує як рухливість, так і кількість здорових сперматозоїдів. Чоловіки, які регулярно беруть світяться палички і кидають палити, можуть збільшити шанс запліднення приблизно на 30 відсотків.
Правильний вид спорту
Вправи покращують якість сперми, оскільки регулярні фізичні вправи підвищують рівень тестостерону. Однак екстремальний спорт на витривалість може знизити рівень тестостерону та знову знизити якість сперми.
Секс допомагає!
Ця новина обов’язково сподобається чоловікам. Регулярний секс покращує якість сперми.
Уникайте стресів
Стрес негативно впливає на фертильність чоловіків. Тому слід уникати стресів і частіше розслаблятися. Одужання значно збільшить родючість.
Сперма любить омега-3 жирні кислоти
Вчені з Лос-Анджелеса виявили, що якщо чоловіки з’їдають 75 грамів волоських горіхів на день протягом трьох місяців, якість сперми значно покращується завдяки омега-3 жирним кислотам.
Фолієва кислота для здорової дитини
Чоловіки, які мають конкретне бажання мати дітей, повинні подбати про те, щоб вони споживали достатню кількість фолієвої кислоти у своєму раціоні (добова потреба становить 400 мікрограмів). Якщо вітаміну не вистачає, маркування генетичного матеріалу в спермі змінюється.
Доведено, що він знижує ризик розвитку певних вад розвитку у немовлят. Зараз це з’ясували канадські вчені з Університету Квебеку. Фолієва кислота особливо міститься в яєчних жовтках, сирі, цільнозернових продуктах, зародках пшениці, зелених листових овочах, м'ясі та рибі.