Базові знання посту - час очікування посту в Північному морі
Базові знання про піст
Кожна перерва в піст призупиняється 3 компоненти разом: один Розрядний день зазвичай дотримуються 5 суворих Пісні дні. Далі слідує піст з двома Дні нарощування Зламаний. Жодною з цих частин не можна нехтувати.
Успіх Великого посту буде тим очевиднішим, чим більше часу буде витрачено заздалегідь, щоб отримати настрій для посту. Один-єдиний Розрядний день представляє абсолютний мінімум. Ще корисніше буде, якщо ви їсте здоровіше, багато п'єте (негазовану воду або несолодкий трав'яний чай) і займаєтесь спортом за тиждень до початку голодування. Досвід показав, що хороша підготовка до суворих днів посту призводить до дуже плавного переходу без значних ускладнень. Перевага очевидна: ви можете насолоджуватися досвідом посту з першого моменту і повністю сконцентруватися на бажаних змінах.
Під час наступних «Суворі» дні посту Твердої їжі немає, і вживається лише рідина - вода, чай, суп та соки. Тіло отримує доступ до своїх внутрішніх депо та ініціює процес детоксикації. Ви не будете відчувати голод, роблячи це.
Дні нарощування все ще є голодними днями, тому слід дотримуватись звичайної програми денного голодування. Однак ця остання фаза вже являє собою м’який перехід від не їжі до їжі.
Піст - це рідка їжа
Протягом 5 суворих днів посту ви будете споживати лише рідку їжу. Вживання рідини має становити 3 літри протягом дня і складається з: 1 л овочевого відвару та фруктового або овочевого соку, розведеного водою, а також великої кількості трав'яного чаю та негазованої мінеральної води (або водопровідної води).
Ті, хто голодує неправомірно!
Поки ви споживаєте рідину лише під час посту, організм не виробляє травних соків. Тому ви не відчуваєте голоду. Якщо ви відчуваєте голод під час посту, це свідчить про те, що кишечник не повністю порожній. Рекомендація: пийте більше і виправляйте це за допомогою клізми. Невдовзі почуття голоду згасло.
Виведення під час голодування
Не всі речовини, які надходять в організм з їжею або повітрям, можуть бути використані. Те, чим він не користується, спочатку транспортується до різних частин тіла, щоб згодом вивести його назовні. Окрім нирок, за процес виведення в першу чергу відповідають легені, печінка, шкіра та кишечник. Їх слід підтримувати якомога більше.
Легкий
Збільшення кислотності, спричинене детоксикацією під час голодування, в основному компенсується нирками, а меншою мірою також легенями та шкірою. Завдяки цільовому видиху ви можете покращити ефективність детоксикації легенів (глибокий вдих та видих на свіжому повітрі).
Очищення рота
Інтенсивний видих означає, що більш чітко сприймається характерний для посту галітоз. Тому для запобігання дискомфорту догляду за порожниною рота слід приділяти особливу увагу. Будь ласка, використовуйте лише зубну пасту, що не містить поверхнево-активної речовини, або аюрведичну «масляну тягу». Щоденне прибирання за допомогою скребка для язика та регулярне відсмоктування лимонних клинків забезпечують оптимальну гігієну порожнини рота протягом тижня посту.
Печінка
Печінка є найбільшим і найважливішим органом в процесі обміну речовин людини; Тому їх ефекти детоксикації також відіграють центральну роль у пості. Заходом для сприяння процесам детоксикації печінки з особливо інтенсивним ефектом є так зване печінкове обгортання, яке, таким чином, є невід'ємною частиною голодування. Оскільки печінка найкраще працює при температурі 37 градусів С, намагаються посилити її ефективність детоксикації гарячими подушечками.
Шкіра
Наскільки успішним був тиждень голодування, добре видно з покращеної текстури шкіри. Адже шкіра видно зовні, а це означає, що тут можна чітко спостерігати видільну здатність організму. Щоб підтримувати функції шкіри під час голодування, щодня чистіть тіло - бажано вранці під час душу - з голови до ніг щіткою із сизалю або рукавички з мочалки. Це видалить старі, мертві частинки шкіри, і шкіра матиме хороший кровообіг.
Якщо ви сильно потієте під час посту, просто приймайте короткий душ кілька разів на день. Краще не використовувати дезодорант, а лише наносити мінімум кремів для шкіри. За потреби переодягайтеся і носіть лише одяг з натуральних волокон.
Кишечник
Найвідоміший видільний орган - кишечник. Загальна площа його відповідає площі футбольного поля. Клізми зарекомендували себе як підтримка кишечника під час голодування, оскільки кінцеві продукти метаболізму дуже м’яко виводяться з кишечника.
Клізми дуже ймовірно запобігають повторне отруєння: типовими ознаками є головний біль, нудота і неспокій. Крім того, почуття голоду можна швидко та ефективно усунути.
Віруючі
На початку голодування напій з глауберовою сіллю ініціює виведення. Сольовий розчин виводить рідину з кишечника і таким чином викликає штучну діарею протягом дуже короткого часу. Як ніби на ура, кишечник кілька разів спорожняється протягом наступних кількох годин і, таким чином, вільний для подальших виділень під час наступного голодування. Смак приправляється м’ятним чаєм та лимонними клинками.