BE FIT by Conference CSID - доктор Флорін Іоан Баланіка

підкатегорії:

Учасники отримали цінні поради щодо схуднення та здоров’я, персоналізованих рухів та боротьби зі стресом. Доктор Флорін Іоан Баланіка, фахівець з персоніфікованої медицини та харчування, розповів про свій метод, за допомогою якого йому вдалося скинути понад 100 кг, що складається з чотирьох основ: харчування, функціональний рух, управління стресом та соціальна інтеграція.

Що стосується харчування, лікар наголосив на помірності, дієтичному різноманітті, збалансованому споживанні білків, ліпідів та вуглеводів, гідратації мінімум 2 літрами води на день та персоналізованому регулюванні кількості калорій відповідно до кожного. Він також рекомендував робити цей зважений вибір навіть тоді, коли ми ходимо на вечірки або ситні святкові страви.

Більше того, доктор Флорін Іоан Баланіка порадив учасників розглянути можливість зменшення споживання цукру, а також помірного споживання фруктів, які містять фруктозу і можуть зробити нас товстими, якщо ми їх їмо в надлишку.

Захід завершився низкою запитань та відповідей, після чого громадськість поінформували спеціалісти, які прийшли їм на допомогу порадами щодо гідратації, вітамінізації, мотивації та фізичних навантажень для полегшення болю в суглобах.

---