Без голоду Юний пацієнт втратив понад 60 кілограмів; Практика зцілення
Вага тіла зменшилася вдвічі: американські жінки скинули близько 60 кілограмів, використовуючи прості правила
Більшості людей дуже важко скинути зайві кілограми. Тоді деякі вдаються до іноді екстремальних методів, які все ще не працюють. Молода жінка зі США вирішила м’яко схуднути. Приблизно за півтора року вона зменшила вагу свого тіла вдвічі.
Екстремальні методи часто не працюють
Люди, які хочуть схуднути, часто пробують різноманітні методи. Хтось деякий час обходиться без вуглеводів, хтось уникає жиру, а хтось намагається майже нічого не їсти. Однак є вчені, які вважають, що такі дієти майже марні. Американець Кассіді Лінде з перших вуст з’ясував, що для схуднення не обов’язково вдаватися до екстремальних методів. Вона зменшила вагу свого тіла вдвічі за півтора року - за кількома дуже простими правилами.
Американська жінка, яка зменшила свою вагу з майже 120 до приблизно 60 кілограмів, пояснює прості правила, якими вона це робила.
(Зображення: Piotr Wawrzyniuk/fotolia.com)
Постійно споживайте менше калорій
Аргумент про те, чи менше жиру чи менше вуглеводів - найкращий спосіб швидко схуднути, триває роками.
Наукові дослідження неодноразово показували, що показники з низьким вмістом вуглеводів краще, ніж з низьким вмістом жиру. Однак якщо така дієта занадто екстремальна, це може завдати шкоди здоров’ю.
На думку експертів, найкращий шанс на успіх у схудненні - це постійне харчування з меншою кількістю калорій.
Також Кассіді Лінде з міста Шайєн (Вайомінг) довелося доїхати до місця призначення. Однак її успіх показує, наскільки продуктивним був її метод: приблизно за півтора роки вона зменшила свою вагу вдвічі.
Вага тіла зменшилася вдвічі
25-річна дівчина знизила вагу свого тіла з майже 120 приблизно до 60 кілограмів. Згідно з повідомленням британської газети "Daily Mail", вона вже набрала такої ваги після закінчення школи, що відчувала "сум, сором, депресію, потворність і невпевненість".
Під час вагітності дискомфорт став настільки сильним, що вона сказала собі, що після пологів почне худнути.
Насправді вона пробувала всілякі дієти, але зараз вона зосереджена лише на здоровому харчуванні.
"Найголовніша порада, яку я можу дати щодо їжі, - їсти здорово", - сказала молода жінка.
У своїх публікаціях у соціальних мережах та газетах мати розкрила маленькій доньці прості правила, за допомогою яких вона досягла неймовірної втрати ваги.
Пийте багато води
Що знає не тільки Кассіді Лінде: питна вода допомагає їй схуднути. Сама вона відмовилася від солодких безалкогольних напоїв та співробітництва. І випиває близько двох-трьох літрів води на день.
Ще одне правило: ніколи не рахувати калорій. Згідно з її заявами, молода жінка просто змінила свій раціон харчування і зараз харчується переважно здорово. Вона не звертає уваги на кількість калорій, лише на відчуття ситості.
Американець мало думає про складні дієти. Вона робить ставку на корисні, низькокалорійні продукти, такі як курка, тунець, овочі та цільнозернові продукти.
Всьому потрібен час
Для того, щоб мати змогу дотримуватися свого здорового плану харчування навіть у напружені робочі дні, Кассіді готує їжу заздалегідь у певні дні. Це дозволяє їй залишатися вірним своєму харчуванню навіть у дні, коли вона не має часу готувати.
Звичайно, фізичні вправи також корисні для схуднення. Кассіді ходить у тренажерний зал, щоб тренуватися п’ять разів на тиждень.
Вона зазначила, що "потрібно довіряти процесу і бути терплячим, це не станеться за одну ніч, тому що все вимагає часу", включаючи втрату ваги.
Її власні роздуми допомагали мотивувати себе знову і знову. Тому вона рекомендує документувати процес схуднення. Кассіді регулярно публікувала свої фотографії в Instagram та Facebook.
Вона отримала багато позитивних відгуків за видимі успіхи, що також її мотивувало. (оголошення)
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.