Безмолочна дієта - до чого корисного не вживання молочних продуктів, приносять тести Елізи
Утримання від молочних продуктів - 21 день молока немає - досвід та наслідки моєї безмолочної дієти
Навряд чи існує більш суперечлива їжа, ніж молоко та його молочні продукти. Для одних це природна сила та диво-засіб, для інших - отрута для людського організму. Я сам спочатку займався дослідженнями та висновками щодо того, чи є молоко шкідливим чи здоровим. Мій висновок: Навіть наукові дослідження не приносять чіткого результату, тому доступні емпіричні висновки як щодо основного ставлення до теми молока, так і щодо його впливу на здоров’я для людини. Що робити? Тож самотестування було необхідним, оскільки не кожен організм все одно функціонує і реагує однаково. Тож після детальних досліджень я вирішив повністю відмовитися від молока та молочних продуктів, які протягом багатьох років були основною частиною мого раціону. На сніданок було мюслі з йогуртом та/або кварком, на обід салат з фетою, між зернистим вершковим сиром або білковим батончиком з сироватки, на вечерю з сирною засмаженою овочевою запіканкою та кварком на закуску перед сном. На цьому все закінчилося! Далі я розповім вам, як мені вдалось за ці 21 день і які висновки я роблю на основі свого досвіду.
Без молочних продуктів? - Застереження та реакція мого оточення
Коли я розпочав кампанію «21 день без молока», я заснував групу заходів у Facebook та поділився своїм дослідженням у формі статті. Я був справді здивований багатьма реакціями, коментарями та особистими повідомленнями.
Тест молочних альтернатив - щоденні труднощі дієти без молока
Помітний ефект - наслідки відмови від молочних продуктів для мене
Загалом, існує низка позитивних ефектів, які, звичайно, зараз слід зважати на негативні аспекти, такі як більші витрати на щотижневі покупки та труднощі з продажами у повсякденному житті. Моя подруга Анна вже рік уникає молочних продуктів і з великим ентузіазмом ставилася до моєї кампанії, бо сама могла відчути всі ці зміни та рекомендувала безмолочну дієту в будь-який час.
Мій особистий висновок про дієту без молочних продуктів
Перш за все, я хотів би подякувати вам за всі зауваження, повідомлення, думки та пропозиції, такі як підказка мого друга Маркуса про те, що кокосове молоко та шоколад на смак нагадують рідку щедрість. Я був дуже схвильований тим, як багато людей взяли участь у акції «21 день без молока» або, принаймні, спробували це зробити. Хобі-триатлоніст Девід, наприклад, надіслав мені фотографію своїх ваг, на якій було показано 5 кг менше, ніж раніше, завдяки дії з 87 до 83 - сильна продуктивність.
Якщо ви хочете отримати трохи більше інформації, ви можете отримати поради від недорогих книг Габріеле Петри Нельс Замість молока чи замість сиру, в яких існують альтернативні варіанти споживання менше молока або сиру.
Автор: Еліза Дамбек - професіонал фітнесу