Безпосередні переваги відмови від куріння Французька федерація кардіологів
Незалежно від історії куріння, відмова є позитивною, ефективною та переконливою. Деякі ефекти майже негайні, такі як зникнення нікотину та чадного газу. Результат, дуже швидко, ви більше не будете ризикувати спазмом і тромбозом, і припините знижувати рівень кисню в крові, пов’язаний з окисом вуглецю.
Неймовірно ефективні результати для здоров'я серцево-судинної системи
З точки зору Вашого серцево-судинного здоров'я, жоден інший медичний чи хірургічний підхід не може бути ефективнішим та дешевшим, ніж відмова від куріння. Краще, для курця відмова від куріння означає економію близько 200 євро на місяць за 20 сигарет на день або 2400 євро на рік !
Зменшення ризику серцевого нападу вдвічі
Відмова від куріння зменшує відносний ризик серцевого нападу принаймні на 50%. Чудова оцінка порівняно з впливом модифікації інших факторів ризику на виникнення серцевого нападу: наприклад, ризик серцевого нападу знижується на 20% при лікуванні високого кров'яного тиску і на 29% при лікуванні гіперхолестеринемії.
Швидкі ефекти
Незалежно від кількості спожитого тютюну та до тих пір, поки курили, колишні курці майже відразу відчувають деякі переваги від відмови від куріння:
20 хвилин після останньої сигарети: артеріальний тиск і серцебиття, які змінювалися з кожною викуреною сигаретою, більше не порушуються.
8 годин після останньої сигарети: кількість окису вуглецю в крові зменшується вдвічі, а оксигенація клітин нормалізується.
24 години після останньої сигарети: в організмі більше не міститься нікотин.
48 годин після останньої сигарети: смак і запах покращуються.
72 години після останньої сигарети: дихати стає легше.
2 тижні після останньої сигарети: ризик серцевого нападу почав зменшуватися, оскільки згортання крові нормалізувалося
3 місяці після останньої сигарети: кашель і втома зменшуються. Ми повертаємо подих. Ми ходимо легше.
Усі переваги відмови від куріння за 1 хвилину 30
Кинути палити: чим швидше, тим краще
Інші довгострокові переваги відмови від куріння є головними як з точки зору ризику серцевого нападу, раку, так і середньої тривалості життя
Серцево-судинний ризик (інфаркт міокарда, цереброваскулярний інцидент) практично зникає у курців, які кидають куріння раніше, особливо до 30 років.
Для курців, які кидають пізніше, такий тип ускладнень завжди має велику користь незалежно від віку відмови від куріння, в тому числі у людей старшого віку
Зупинка якомога раніше також дуже важлива, щоб уникнути ризику раку, але і тут немає віку, після якого не буде користі від зупинки
Що стосується тривалості життя, то вона збільшується, чим більше відмовляється від курсу раніше, і стає ідентичною людині, яка ніколи не курила для курців, які кинули раніше.
Старші теж.
Люди похилого віку, які кидають палити, виявляють через рік ризик інсульту, еквівалентного інсульту некурящих, і тому, що вони стали жертвою інфаркту міокарда, що зменшується вдвічі. Більше того, відмова від куріння є найефективнішим заходом для уповільнення процесу атеросклерозу та ефективним способом боротьби з артеріїтом нижніх кінцівок.
Після інфаркту міокарда відмова від куріння зменшує ризик смерті на 36% та ризик повторного розвитку інфаркту міокарда на 32%, що є результатом припинення впливу тютюну на тромбоз та коронарний спазм та зникнення чадного газу.
Перевага також перевіряється після процедури коронарної реваскуляризації (відновлення задовільного кровотоку серцевого м’яза), наприклад - наприклад, шунтування або ангіопластика. Після байпас-операції ризик повторної операції через рік помножується на 2,5 для тих, хто залишається курцем. Ризик смерті або інфаркту зростає в 1,4 рази протягом 4,5 років після ангіопластики, якщо куріння не припинено.