Безсольова дієта для схуднення Олена Малишева
Лікар. Олена Малишева завдяки своїй передачі стала дуже популярною, і для багатьох людей це авторитет. Вона представила громадськості кілька дієт, які вважаються дуже ефективними. Безсольова дієта для схуднення Олена Малишева отримує задоволення, бо вважає, що він сприяє натрію хлориду для набору зайвих кілограмів у зрілому віці. Надлишок солей у тканинах призводить до затримки рідини, і це утворює набряки.
13-денна безсольова дієта Малишева
Принцип цього методу схуднення заснований на дробовому харчуванні, оскільки дуже важливо не відчувати голоду, але це також допоможе зберегти метаболізм. Важливо стежити і за розміром деталі, яка не повинна бути більше 250 г. У безсольовій дієті чиста вода Малишева має велике значення, тому в день слід випивати не менше 2 літрів. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше 19:00. Втрата ваги також пов’язана з відмовою від солодкого, борошняного, рідкого та випічки. Виключено з безсольової дієти Олени Малишевої необхідні тваринні та рослинні олії, а також картоплю та алкоголь. В основі цього методу схуднення лежить білкова їжа, а також вуглеводи. Ще одне важливе правило - вечеря не повинна бути пізніше 19:00. Важливо не пропустити сніданок, оскільки це найважливіший прийом їжі.
Безсольове дієтичне меню Олени Малишевої:
- ранок: частина вівсяних пластівців без солі і 1 столова ложка. йогурт нежирний;
- закуска: Фрукти, крім бананів та винограду;
- вечеря: частина білка, наприклад, це може бути риба або м’ясо.
- закуска: фрукти;
- вечеря: Овочевий салат та яйце.
Використовувати цей метод схуднення неможливо при нагріванні, якщо є багато поту, а разом з ним і солі, при підвищених фізичних навантаженнях, годуванні груддю, вагітності, а також при загрозі загострення хронічних захворювань серця і нирок.