Біг і сира їжа; Скандинавська сировина
Я бачив цифровий хронометраж над фінішною лінією дуже розмитим. Попереду мене було ще метрів 200. Невже може бути, що годинник показував 39 хвилин 53 секунди? Ні, цього не могло бути. Я не міг пропустити свій гол на 10 секунд. З останніх сил я наполегливо розпочав фінальний спринт і відчайдушно дивився на час. Ноги стукали об асфальт, а кров стукала у вухах. Але перед тим, як я перетнув фінішну пряму, час ішов. Але почекайте ... Годинник не показував 40 хвилин, швидше за все, я неправильно виглядав у лактатному маренні. Насправді я доїхав до фінішу за 39 хвилин 15 секунд.
Чому так важливо, що я закінчив 39 хвилин, а не 40 хвилин? Ну, обмеження в 40 хвилин - це майже чарівна перешкода не тільки для мене. Тут у світі бігунів або бігунів чоловіків відокремлюється пшениця від полови. Якщо ви зламаєте 40 хвилин, ви отримаєте доступ до священних залів справжніх бігунів. Причиною цього визнання є інтенсивна підготовка. Кожен напівсерйозний тренувальний план складається з п'яти-шести днів бігу, які наповнені швидкісними вправами, спринтами та довгими пробігами до 21 кілометра. Якщо коротко: той, хто подолав позначку 40, відпрацьовував свою дупу щонайменше два місяці.
Я був відокремлений від свого останнього офіційно виміряного пробігу на Нордерні, який я пройшов за 41 хвилину 45 секунд, за дві хвилини від "Залу слави". Я знаю, що теоретично можна зрівняти дві хвилини із землею за два місяці. Але я також знаю, що це непросто. Особливо ні, якщо ви не по-рабськи дотримуєтесь планів тренувань. Моя підготовка складалася з 4 - 5 бігових одиниць, оснащених довгими пробігами, які не перевищували 19 кілометрів. Я не лінивий, встаю о 5 ранку тричі на тиждень і взуваю кросівки. Ні, як працюючий сім’янин, у мене просто немає часу на інтенсивніші тренування.
Після цієї пробіжки мені зрозуміло, що сира їжа - це ключ до ефективного підвищення ефективності роботи, не приносячи більше стресу в життя у повсякденному житті. Навпаки, за допомогою сирої їжі ви зменшуєте стрес і стаєте набагато ефективнішим. У вас просто немає більш важких симптомів втоми. Вставати вранці легше, мінімуми в обідній час зникають, а ввечері ви засинаєте набагато легше. Позитивні наслідки сирої веганської дієти насправді мають місце. Після цього досвіду я можу погодитись лише з професійними спортсменами, як Брендан Брейзер із США чи професійний велосипедист Штефан Хієн, що веганська сира їжа є ключем до здоров'я та абсолютного поліпшення продуктивності.