Біг під стрункі ноги (спорт, краса)

мої ноги нормальні до товстих, а три чверті - це м’язи, тому, коли я напружую їх, більшість частин стискаються, і я хотів запитати, чи можу я отримати нормальні худорляві ноги бігом, або щось інше допоможе?

PS: Я роблю тренування 4 рази на тиждень

3 відповіді

Привіт Джул! Біг підтюпцем надзвичайно жирний і робить вас тонкими ногами. В основному існує два типи м’язових волокон: білі та червоні м’язові волокна. Червоні м’язові волокна значно тонші, ніж білі. Біг підтюпцем, зумба, крос-тренажери, бігові доріжки та степери в основному роблять червоні м’язові волокна тонкими. Подивіться на екстремальних марафонців - завжди худі ноги. Спринтери, навпаки, мають переважно білі волокна і, отже, товсті ноги, тому біг підтюпцем має тенденцію зменшувати ноги.

Друг пробігає ультрамарафон - 100 км, навіть у горах. Вона встигла лише 2 хвилини з першої спроби, потім пішла - ніколи не зупинялася - а потім повільно пішла далі. Це саме так. Тож уповільнюйте, ви все одно зможете спілкуватися в дорозі. Ви будете вражені прогресом - всього найкращого.

Ваші ноги, як правило, ще товщі, тому що біг збільшує м’язи. На жаль, ви не можете схуднути цілеспрямовано. Отже, це дає зворотний ефект, ви можете отримати це лише завдяки своєму харчуванню, але тоді ви всюди пронумеруєте.

Біг підтюпцем дуже шкідливий для ніг, якщо у вас товстіші ноги, оскільки ваша сполучна тканина тремтить з кожним кроком, і ви навіть можете захворіти на целюліт. Я можу порекомендувати вам їздити на велосипеді та швидко бігати:)

Я ще ніколи не читав стільки дурниць у стислому вигляді