Біг під водою у воді, терапевтичні переваги
Терапевтичні переваги
Біг по піску - це вже не тенденція! Тепер сусло - це акваджаггінг, тобто біг у воді! Для цього заняття досить простого купальника! А якщо вам жарко, у вас є вода !
Ми знали, як займатися аквабайкінгом, щоб займатися на велосипеді, і все ера акваджаггінгу.
Акваджогінг змушує працювати глибокі ноги, прес і сідниці ! А ще приємніше бігати у воді, бо вам легше! Словом, ви спалюєте калорії, не усвідомлюючи цього !
Акваджогінг - це мистецтво, перш за все біг у воді! Вода залишається відмінним рішенням розгулювати. Тим легше, що ти не відчуваєш ваги свого тіла.
Цей водний вид спорту має на меті відтворити у воді жести та техніку піша гонка ! Якщо ви ненавидите біг по твердій землі, вам може сподобатися біг підтюпцем у воді, тим більше, що ви можете займатися цим заняттям у купальнику. !
Не потрібно вкладати гроші в шикарний та веселий спортивний одяг! Потрібно просто піти в басейн !
Терапевтичні чесноти
Побічні переваги вони неодноразові !
Гнучкість, сила, витривалість, серцеві тренування, вода сприяє кровообігу, і ви страждаєте набагато менше, ніж при класичній пробіжці !
І перш за все ви захищаєте суглоби. Біг підтюпцем простіше у воді, тому що ви почуваєтесь більш гнучкими.
Ви можете робити це заняття навіть у спекотний день! Покращуючи частоту серцевих скорочень, працюючи на диханні та зміцнюючи стегна, акваджаггінг пропонує повна фітнес-програма, і забезпечує інтенсивне відчуття добробуту.
Тим більше, що це не інноваційна техніка ! Акваджогінг народився в 70-х роках, під керівництвом спортивного тренера морської піхоти США Глена Мак Уокерса.
Останній, поранений в ногу, вирішує розвинути свій метод реабілітації шляхом створення високотехнологічного жилета що дозволяє йому виконувати бігові рухи у воді! Це означає весь терапевтичний потенціал водного бігу.
Цей вид спорту справді цінується за підтримку фізичного стану поранених спортсменів, оскільки дозволяє уникнути ударів об землю. У цьому випадку аквагінінг робиться акватренінг і орієнтована більше на спортсменів, щоб зберегти свої показники.
Якщо ви загалом не професіонал для бігу, не панікуйте. Мета така ваше самопочуття.
Технічна та м’язова робота
Але як здійснюється ця діяльність ?
Матеріальна сторона, ви будете екіпіровані жилет або ремінь. Для розминки ви починаєте з кількох довжин, перш ніж продовжувати перегони протягом 45 хвилин., З перервами в ритмі, більш-менш інтенсивними !
Це чудово серцевий стимулятор, адже тиск води сприяє кровообігу та венозному кровообігу! Ось що мотивувати себе робити масаж целюліту і зменшити його поглинання.
Якщо ви відпочиваєте біля моря, скористайтеся цим, у вас є великий басейн із морською водою для бігу. Все, що вам потрібно зробити, це поплавок і біг у глибокій воді.
Адекватне позиціонування
Позиційна сторона, подумайте тримайте бюст вертикально рухаючи ногами вперед-назад рухами рук! Це не так просто зробити на першому тренуванні !
Якщо гонка здається вам дещо одноманітною, ви можете практикувати її разом зі своїм чоловіком або другом, слухаючи музику! достатньо, щоб дати вам водний імпульс !
Відкрийте для себе Croq'body і виконуйте фізичні вправи !