Біг підтюпцем для більш струнких або міцних ніг (спорт, схуднення, фізична форма)
Якщо ви стаєте вужчими або міцнішими/м’язистими ногами під час пробіжки та/або ходьби (також з нахилом)?
А які ще види спорту можуть зробити ноги стрункішими?
5 відповідей
Я вже 5 років регулярно гуляю 3 рази на тиждень і маю стрункіші ноги. Звичайно, м’язи також нарощувались, що було те, що ми хотіли, бо це все напружувало. В іншому випадку бічний степпер також дуже хороший для жорстких і струнких ніг. Я використовую його в студії гімнастики. Мені 65 років, і ви не можете сказати, що мене радує. Однак це теж важка робота і вимагає великої дисципліни.
Біг підтюпцем, їзда на велосипеді, ходьба, плавання, катання на роликових ковзанах, силові тренування, стрибки на мотузці, степери - це все чудові види спорту для красивих, тонких і, перш за все, м’язистих ніг.
Крім того, здорове харчування - ТОП!
Біг підтюпцем дасть вам стрункіші ноги! Тільки завдяки силовим тренуванням на ногах можна отримати товстіші ноги. Ви також можете стрибати на мотузці або їздити на велосипеді
Заняття спортом та здорове харчування в цілому роблять вас стрункішою, але робити це доводиться регулярно.
подібні запитання
Гей, я почав робити вправи цього тижня, щоб отримати більш стрункі ноги. В Інтернеті сказано, що вам слід займатися бігом і робити такі запропоновані вправи для ніг протягом 15 хвилин. Але моє питання зараз полягає в тому, скільки тижнів потрібно, щоб побачити зміни або що ви насправді трохи стрункіші? (Отже, зараз у мене НЕ великих ніг . вони нормальні!)
Я знаю, що такі види спорту, як катання на роликових ковзанах або біг, роблять ваші ноги підтягнутими, але не худими, ви не худнете під час занять спортом, ви формуєте м’язи, а ноги товстіють. Хтось знає спорт, який робить стрункі ноги?
У мене сильніші, м’язисті ноги, і я хотів би отримати вашу думку щодо того, що виглядає краще: струнка підтяжка або пряма потяг (худенька для мене не може бути обговорена, я думаю, що це справді підходить дуже мало чоловікам). Я не можу насправді вирішити, що оптично виглядає краще.
Гей, у мене питання, як отримати худіші стегна? То це справді працює? І, можливо, ноги теж.
Всім привіт:) Я хотів би знати, чи не стають товстіші ноги від пробіжок. Я багато читав і все ще не зовсім впевнений, звичайно, ви нарощуєте м’язи, але жінки насправді не можуть наростити такі величезні м’язи, чи не так? А що ви думаєте про інтервальні тренування? Тож спринт 30 секунд, а відпочинок 30 секунд (на біговій доріжці)? Чи сприяє це товстішим ногам? Я хочу схуднути і насамперед схуднути ногами. Хтось може сказати мені, хто може мати досвід, як найкраще бігати на біговій доріжці, щоб отримати стрункіші ноги? Дякую
Ви отримуєте стрункі стегна, спалюючи жир бігом, або ваші стегна візуально товщають, нарощуючи м’язи?.
привіт усім, я почав стрибати на мотузці по 30 хвилин щодня і їздити на велосипеді по 30 хвилин з невеликим опором. Я хотів би це робити протягом 1 місяця. Але я боюся, що це дасть мені м’язисті литки або взагалі занадто м’язисті ноги. Чи можу я також схуднути на ногах або схуднути і який вид спорту я можу отримати на стройних ногах, окрім пробіжок? Спасибі заздалегідь:)
Моє запитання: чи можете ви отримати стрункіші ноги, піднімаючись сходами? Я насправді нормальної ваги, але думаю, що ноги товсті. Чи є у вас поради щодо отримання струнких ніг. =) Дякую
Гей, хлопці! Я маю питання. Я роблю тренування для більш струнких ніг щодня. Наприклад: присідання.
Це формує м’язову масу, чи не так? В описі завжди сказано, що в результаті у вас худнуть ноги. Але в міру нарощування м’язової маси стегна товщають. Тому що я хотів би втратити сферу застосування і не отримати її.
P.S.: Біг підтюпцем - це не моя річ;)
Я вже задавав питання про фізичні вправи або про схуднення. Тоді я сказав, що не встигаю займатися. Але неправда! Я не поспішаю зараз!;)
Я (f/18) маю досить гарну фігуру (178 см/60 кг), але я спортивно непридатний і ледачий. Незважаючи на те, що у мене «струнка» фігура, ви можете сказати, що я неспортивний. Мені б дуже хотілося мати стрункіші ноги і твердий низ: P
Якщо я зараз почну бігати 3 рази на тиждень по 15 хвилин і продовжувати займатися, поки не зможу бігати протягом години без перерви, знадобиться багато часу, щоб щось змінилося в моїй фігурі. Я хотів би мати чудову фігуру бікіні на літо.
Як довго і як часто мені доводиться бігати, щоб отримати гарні стрункі ноги та гарне сексуальне дно?
Ви власноруч переживали? Що з тобою було?
У мене є невелика проблема ._. І дуже мускулисті ноги. Вони не товсті і не хиткі, а просто дуже широкі і м’язисті. Телята мене надзвичайно дратують. Що я можу зробити проти цього? Менше занять спортом неможливо, у мене є кінь, і їздити на ньому треба щодня. Потім є пробіжки (раз на тиждень). Чи знаєте ви вправи, завдяки яким ноги виглядають худішими? Все, що робить м’язи меншими та чіткішими.? Я, як правило, будується ширше, що не обов'язково робить мої ноги вужчими.
Гей, я (15, f) і зараз починаю бігати 3 рази на тиждень зі своїм братом і вітчимом. Приблизно 45-60 хвилин .
(В іншому випадку я насправді не займаюся будь-яким видом спорту і багато рухаюся нормально. Моя вага (відповідно до ІМТ) також знаходиться в межах норми)
Чи отримаю від цього стрункіші та твердіші ноги? І якщо так, то через скільки тижнів ти бачиш успіх?:) і чи втрачаю я в результаті вагу? ?
Спасибі заздалегідь:)
Гей:-) Я хочу схуднути. Особливо на моїх ногах, литках - стегнах. Чи допомагає біг підтюпцем? Мені 13 років, я висота 1,70, колиска 68 кг, чи можете ви дати мені поради?:-)