Бігова доріжка для схуднення та нарощування м’язів
Для набору витривалості та ліплення красивої фігури ідеальною вправою є біг. Перевага килимків полягає в тому, що ви можете бігати навіть взимку і стежити за своїми показниками. Поки ви знаєте, як ним добре користуватися ...
Ось і все, ви зробили кілька хороших рішень і записалися в тренажерний зал ... за винятком того, що ви трохи загубилися серед усіх цих тренажерів! Якщо ви хочете попрацювати над своєю витривалістю та спалити калорії, зробіть ставку на бігову доріжку.
Він має більше однієї переваги: він дозволяє контролювати свій темп, стежити за вашим прогресом на екрані: середньою швидкістю, нахилом, втраченими калоріями ... та кидати виклик собі.
Коли ви знаєте, як добре ним користуватися, бігова доріжка дозволяє варіювати вправи відповідно до бажаної мети: м’язити сідниці, втрачати пляшечку, тренуватися до марафону ... Змінюючи свій темп і нахил килима, ви будете імітувати біг на відкритому повітрі і не впадете в одноманітність.
Але коли ти починаєш, важко знати, як себе розташувати, як швидко почати, як зупинитися ... Джеральдіна Ящірка, спортивний тренер Bernascom, дає вам поради.
Режисер: Сара Дюмон зі студією Prisma