Бігове обладнання
Той, хто хоче покататися на лижних лижах, потребує відповідного матеріалу. Зараз ринок пропонує кожному бігуну майже нескінченний вибір продуктів, таких як лижі, палиці, взуття тощо. Тут часто важко тримати огляд. Тому ми вже зробили для вас вибір брендів у магазині, і тому ми можемо запропонувати вам продукцію найвищої якості та абсолютних переможців за ціною.
Класична техніка:
Перш ніж купувати спорядження для бігових лиж, спочатку потрібно подумати, яку техніку бігу ви хочете практикувати. У лижних лижах існує класична техніка (також класична (англійська) або класична техніка бігу). Це найстаріша техніка бігу, і вона виконується в межах підготовленої траси. Здебільшого ви біжите по діагоналі, тобто руки і ноги рухаються по черзі. Ви можете візуалізувати це за допомогою швидкого походу - все це потім здійснюється за допомогою лиж та палиць. Правильна класична техніка тоді, звичайно, працює трохи більш спортивно - з чергуванням фаз ковзання та відштовхування. Багато хто розуміє бігові лижі лише як класичну техніку. Однак все ще існує техніка катання на ковзанах, яка також є частиною бігових лиж.
Техніка катання:
Катання на ковзанах або ковзанах проводиться на прокатаній ділянці траси. Робота ніг подібна до катання на роликових ковзанах або катанні на ковзанах. Повторюваний відбиток ніг підтримується двополюсною рукою. У техніці катання на ковзанах існують техніки бігу за рівнем, такі як маятниковий крок або техніка короля з одним ходом, а також техніки бігу на горі, такі як напрямна рука або крок керівної руки. Техніка катання на ковзанах швидша, ніж класична техніка, оскільки враження завжди створюється динамічним рухом. Крім того, лижі не мають зони удару і мають суцільну ковзну поверхню.
Навіщо мені різні лижі для лижних лиж для катання та класичні?
Для цього вирішальною є техніка бігу. У класичній техніці я прошу статичного враження. Це означає, що лижа повинна блокуватися під час удару на снігу, щоб створити опір, який перетворюється на рушій. У класичній техніці сніг завжди відбивається у напрямку руху.
За допомогою техніки катання відбиток завжди знаходиться трохи вбік до напрямку руху. Крім того, лижа не блокується з біговою поверхнею на снігу, але враження завжди робиться на внутрішньому краї лижі. Якщо ви йдете за фігуристом, ви можете побачити відбиток на снігу, спрямований набік - подібно до риб’ячої кістки -, який рівномірно виконаний ліворуч і праворуч. Обидва типи лиж виглядають однаково:
Тому лижі на ковзанах трохи коротші (приблизно розмір тіла до + 10 см). Крім того, вся ходова поверхня лижних ковзанів гладка для низького тертя на снігу. Правильна твердість лиж особливо важлива. Це має бути в межах вашої ваги. Занадто тверді лижі на ковзанах не забезпечують достатнього контакту зі снігом і особливо важко їздити в кривих. Занадто м’які лижі ведуть до того, що лижі ковзають вбік по сліду. Якщо ви хочете довше бігати на ковзанах, вам слід придбати лижі у верхньому діапазоні своєї вагової категорії, оскільки вони з роками втрачають напругу.
Класичні лижі, навпаки, трохи довші, ніж лижі, щоб достатньо ковзати по сліду траси. Крім того, класична лижа має зону для скелелазіння (посередині лижі), яка також може бути оснащена вагами, наприклад. Потім це з’єднується зі снігом, коли відбивається ідеальна білизна. Тут також класична лижа повинна відповідати вазі тіла. Якщо класична лижа занадто м’яка, ви втрачаєте швидкість на схилі, оскільки воскова зона завжди контактує зі снігом. Якщо ж, навпаки, класична лижа занадто жорстка, ви не знайдете відбитка і ковзаєте назад, оскільки зона альпінізму не може з’єднатися зі снігом.
Які прив’язки мені потрібні для бігових лиж?
Система вив’язування є визначальною для вибору прив’язки. На ринку є 2 загальні системи - NNN (Нова скандинавська норма) та SNS (Північна система Salomon). Обидві системи палітурки вимагають правильного взуття. Система SNS також має підрозділ на профільну, пілотну та імпульсну системи. Новачки використовують випробувану профільну систему, тоді як досвідчені та професіонали використовують пілотну систему, яка вимагає другого перев'язуючого мосту внизу лижі. Система Propulse використовується в класичному секторі, і тут також потрібне відповідне взуття. Ми пропонуємо всі палітурні системи, крім взуття із системою SNS.
Яке взуття мені потрібно?
Взуття повинна базуватися на системі палітурки. У нашому магазині ви знайдете взуття з системою SNS. Також є взуття для катання, класичні та комбіновані моделі. Початківцям у класиці добре радять комбіновані моделі, оскільки фіксація щиколотки надає більшу підтримку, і, наприклад, гальмування на спусках легше. Лижами також легше керувати. Професіоналам слід використовувати чисто класичне взуття. Фігуристи можуть вибирати між комбінованими моделями та чистими ковзанами.
Які палички мені потрібні?
Тут також є багато різних виробників. Важливо, щоб палиця була відповідного розміру. Щодо техніки катання на ковзанах:
Розмір тіла х 0,9 = довжина полюса на роликових ковзанах у см
Для класичних паличок розрахунок повинен виглядати так:
Розмір тіла x 0,85 = довжина полюса класичної роликової лижі в см
Також важливо, щоб полюс мав високий вміст вуглецю. Вугільні стовпи не тільки легші, вони також набагато жорсткіші і не так швидко згинаються. Таким чином, потужність від рук може бути перетворена в швидкість. На палицях для бігових лиж повинно бути не менше 50% вуглецю та 50% алюмінію. Більший вміст вуглецю є перевагою. Крім того, палиці повинні мати хорошу систему петлі. Пропоновані нами палички відповідають цій вимозі.
Як я доглядаю і готую свої лижі?
Бігові лижі, як і інший спортивний інвентар, потребують гарного догляду. Це технічне обслуговування зазвичай проводиться як базове обслуговування бігових лиж у формі воску. Лижі на ковзанах повинні бути підготовлені з ковзаючим воском. Віск закриває пори лижної основи і дозволяє проникати менше води, що спричинене тертям ковзання в снігу. Легка плівка води видаляється, і лижа ковзає краще і, отже, швидше. Лиски, не вощені воском, призводять до ефекту всмоктування, порівнянному з двома вологими скляними панелями, які зібрані разом. Тут мало рухається. Оскільки віск поступово стирається, лижі також доводиться поступово вощити.
Класичні лижі потребують воску для ковзання для зони лижного ковзання. Крім того, на класичних лижах без пластівців посередині лижі потрібно наносити альпіністський віск. Для цього вам потрібен різний лазячий віск для різних діапазонів температур.
У нашій категорії воскової епіляції ви можете дізнатись, як навощують лижу, що потрібно і що потрібно врахувати.
Який одяг мені потрібен для бігових лиж?
Одяг для лижних лиж повинен бути виготовлений за цибульним принципом. Ви одягаєте кілька шарів одягу залежно від погоди. Для нижнього та першого шару слід вибрати дихаючу лижну білизну. Зверху укладається зігріваючий і відштовхуючий вітер середній шар у вигляді флісу. За середнім шаром слідує атмосферний і повітропроникний верхній шар. Якщо тепло або холодно, можна зняти шари або надіти більше. Однак слід зауважити, що під час бігових лиж висока м’язова активність виробляє багато тепла тіла, і ви швидко зігріваєтесь. На додаток до цибульного принципу для одягу на тілі, рекомендуються гірськолижні шкарпетки, бігові рукавички та шапки. Спортивні окуляри також рекомендуються на сонці, оскільки білий сніг відбиває багато світла. Сонцезахисний крем також не помиляється при сильному сонці.
Хто допоможе мені засвоїти техніку бігу, гальмування тощо.?
Тут ви можете знайти допомогу в спеціальному курсі бігових лиж. Хороші гірськолижні школи мають навчений викладацький склад і призводять до швидкого ефекту навчання. Ви також можете протестувати лижі та одночасно отримати численні поради та підказки. Крім того, навіть просунуті лижники можуть вдосконалити свою техніку бігу і, таким чином, більш енергозберігаючі лижі. Школи бігових лиж проводять спеціальні курси для початківців для професіоналів як у техніці бігу - ковзанах, так і в класиці. Якщо ви перебуваєте в околицях Саксонії, ви можете замовити курс у нашій гірськолижній школі Клінгенталь. Ми були б раді вашому візиту. Ви можете знайти весь наш спектр курсів у категорії Події.
Що ще важливо?
Той, хто катається на лижних лижах, користується природою. Тому завжди поводьтесь уважно і поважайте охорону природи. Ви можете знайти правила поведінки на слідах у правилах FIS. Зверніть увагу на це! Також рекомендується користуватися громадським транспортом. Будь ласка, також зверніть увагу на ваші обмеження продуктивності та вибирайте маршрути відповідно до ваших можливостей. Стільниковий телефон і достатня кількість їжі повинні бути з вами під час кожного тривалого туру.
Наш DVD із інструкцією щодо катання на роликових лижах доступний безкоштовно, коли ви купуєте роликові лижі або бігові ковзани.
