Біль у коліні - форум Softpedia
У мене вже деякий час болить праве коліно, коли я біжу.
Я почав бігати 5/6 років тому, і тепер біль з’явився.
У мене такий біль буває іноді, не весь час.
А коли є біль, після пробігу 4,5 км він зникає, поки я не закінчу біг. Іноді він залишається до кінця, але це не дратує.
Деякий час я намагався збільшити свій темп і поліпшити свій рекорд, пробігти 10 км із середньою швидкістю понад 12,3 км/год.
Я пробіг ще 10 км із середнім показником 12,1 км і проблем у мене не було.
І якщо я біжу на більшій відстані зі швидкістю 10 км/год, біль проявляється так само, коли з'являється/коли зникає.
Я змусив, і ось звідки цей біль?
Я відчуваю, що там є щось, що мене тримає.
Хтось ще страждав так? З того, що це може бути?
Відредаговано cilibiu, 24 квітня 2018 - 09:19.
Ортопедична консультація і, можливо, МРТ.
Навіть якщо хтось інший постраждав, це може бути з інших причин. Колінний суглоб досить складний.
Я можу вам сказати, як меніск розбився без травм
cilibiu, 24 квітня 2018 року - 09:18, сказав:
Відредаговано spooky51, 24 квітня 2018 - 09:35.
cilibiu, 24 квітня 2018 року - 09:18, сказав:
Відредаговано rosix, 24 квітня 2018 - 09:41.
Відредаговано Karhu, 24 квітня 2018 - 09:44.
Щиро дякую за відповіді.
Дозвольте відповісти вам по одному.
Висота: 1,84 м.
Вага: 80/81 кг.
Чергую на поверхнях, на яких бігаю.
Біжу по піску, шлаку від стадіону та по асфальту.
Я багато бігаю по глині зі стадіону.
У мене не найкращі кросівки, але я також не дурний, я зазвичай бігаю в asics phoenix gel 8, і у мене все ще є більш тонка підошва від asics, також для бігу, яку я використовую на піску.
Я планую придбати Adidas Supernova Glide 8, тому що вони високо оцінені.
Мені щойно виповнився 31 рік, я не думаю, що це вік (ось у що я хочу вірити).
У мене не так багато терпіння з опаленням, я волію спочатку бігати повільніше (я вважаю, це через деякий час прогрівається).
Я завжди робив перерви принаймні на 1 день між пробіжками.
Так, я ношу взуття, коли намагаюся покращити свої показники.
Як я вже говорив раніше, за останні 2 роки я коливався між 79 і 82 кг (мені все одно про канікули).
Біль виникає в області обличчя, саме там, де знаходиться колінна кістка.
Я не розумію, чому цей біль зникає, коли я біжу, після певного ні. км.
Якщо я не піддаюся, коли з’являється біль, це наче моя нога розслабляється, і я більше не відчуваю цього болю (у мене таке відчуття, що мені жарко, і я більше не відчуваю болю, біль не з’являється після того, як я зупиняюся).
У мене немає болю при натисканні на кістку. Здається, це мене тримає в цій області, я навіть не знаю, як це пояснити.
Думаю, можливо, я трохи перебільшив, а може, змусив.
Поки що ми зазвичай бігаємо 15/20 км із середньою швидкістю 10,5 км/год, але я почав робити їх відносно легкими і сказав, що намагаюся збільшити темп і бігати менше.
Мені вдалося пробігти 10 км із середньою швидкістю 12 км/год після деяких спроб, і я сказав спробувати піднятися. Я більше не відчував втоми в ногах, було важче регулювати дихання з такою інтенсивністю, і я чергував зі швидкістю 12,5 км/год і 12 км/год, але я був орієнтований не витягувати більше 5 хв/км.
У мене не виникає проблем з ходьбою, навіть якщо я перестаю бігати, коли болю.
Максимум за 5 хвилин розслаблення біль повністю зникає під час ходьби.
Відредаговано cilibiu, 24 квітня 2018 - 10:35.