Біль у шиї може спричинити кілька причин для здоров’я
Оновлено: 09.12.15 - 13:22
Знайти причину болю в шиї часто буває важко. Це може бути через перевантаження, наприклад, довге сидіння за комп’ютером.
Якщо болить шия, це може вплинути на повсякденне життя. На щастя, біль, як правило, нешкідлива - просто знайти причину часто буває дуже складно. Однак у деяких випадках постраждалі повинні неодмінно звернутися до лікаря.
Просто на мить поверніть голову або прокиньтесь вранці, не підозрюючи нічого поганого - і у вас болить шия. Зазвичай турбуватися нема про що - біль у шиї є поширеною і в основному нешкідливою.
Майже кожна третя людина щипає шию раз на рік. Симптоми можуть виражатися по-різному: якщо певна область болить, лікарі говорять про осьовий біль. Якщо біль іррадіює в потилицю або руку, це відоме як корінцевий біль.
Біль у шиї
Знайти чітку причину болю в шиї часто не вдається. Часто спостерігаються слабкі м’язи шиї та перевантаження, наприклад, довге сидіння за столом. Погляд на смартфон також пошкоджує хребет. Одне дослідження показало, наскільки велике навантаження на спину.
Знос суглобів шийного відділу хребта може обмежувати рухливість з роками, але це не обов’язково поєднується з болем у шиї. Іншою можливою причиною є зміни міжхребцевих дисків або хлиста, наприклад після зіткнення ззаду.
Можуть допомогти вправи на розтяжку та зміцнення, масажі, холодні та теплові процедури та знеболюючі засоби, рекомендовані лікарем або фізіотерапевтом. Якщо скарги тривають довше трьох місяців, вони вважаються хронічним болем у шиї. Психологічний стрес і стрес також можуть зіграти свою роль.
Речі стають серйозними, коли виникає біль у шиї, наприклад, параліч, незрозуміла втрата ваги, лихоманка, озноб або втрата контролю при сечовипусканні або дефекації. У таких випадках постраждалі повинні негайно звернутися до лікаря, радить інформаційний портал для пацієнтів Інституту якості та ефективності охорони здоров’я. Постійне поколювання, часто засинання рук або ніг, а також проблеми з рівновагою також повинен з’ясувати лікар.
Найпоширеніші помилки назад
Біль у спині знають майже всі, вона тим часом стала широко розповсюдженою хворобою. Існують також різні міфи про спину. Ось найпоширеніші помилки спини.
Неправильно: тверді матраци краще: Дослідження показують, що підкладки для сну середньої жорсткості краще для болю в спині. Спина напружується на жорстких матрацах, що посилює дискомфорт. Килимок повинен адаптуватися до природного вигину хребта.
Правильно: Купуючи матрац, це залежить від ваги вашого тіла і від того, спите ви поодинці чи в парі. Як правило: мала вага - м’якший матрац, більша вага - твердіший матрац. Отримати поради у спеціалізованих роздрібних торговців.
Неправильно: якщо ви важко піднімаєте, ви зіпсуєте спину. Важкі навантаження автоматично не завдають шкоди вашій спині. Правильна технологія перенесення та підйому має вирішальне значення. На робочому місці такі допоміжні засоби, як ремінці для перевезення або настільні візки, також можуть бути хорошою опорою.
Правильно: зручним для спини способом підйому є присідання: присідайте, тримайте спину прямо і.
. Використовуйте м’язову силу, щоб підняти предмет із стегон і сідниць. Ви повинні тримати руки якомога ближче до тіла. Уникайте ривкових рухів і поворотів.
Неправильно: якщо ви занадто сидите, у вас автоматично з’являється біль у спині. Правильно: Якщо хтось багато сидить, це автоматично не спричиняє проблем зі спиною.
Людям, що працюють за столом, потрібна лише фізична компенсація та перерви у вправах, положення сидячи слід міняти якомога частіше. Клинкові подушки або стільці ергономічної форми з рухомими спинками також підтримують спинку. Забудьте про машину і замість цього везіть свій велосипед до офісу. Або вийдіть з метро на одну зупинку раніше і пройдіть кілька останніх метрів.
Неправильно: спину з болем потрібно пощадити.
Правильно: фізичні вправи - найкращі ліки - навіть якщо тягне спина. У разі грижі міжхребцевого диска застосовується таке: чим швидше ви знову станете фізично активними, тим краще. Перш за все, допомагає м’який рух, що чергується з розслабленням. Навіть коротка прогулянка тримає спину гнучкою.
Міжхребцеві диски між тілами хребців діють як амортизатори. Якщо вони ковзають, вони можуть тиснути на нерви і викликати біль.