Біль у шлунку та депресія під час дієти Дукана - Дієта та дієти - Харчування FORUM -
Здравствуйте
Що ви думаєте, і якщо у вас є якась порада, я прийму її ?
Дякую
Що саме ви їсте
тому що хворіти на білки за 3 дні мені здається надзвичайно коротким
Ви не повинні досить відрізнятися
Болить живіт, так, деякі люди засвоюють набагато гірше, але загалом ми говоримо про запор
Коли депресія, щось нормальне, ви побачите, що ваш моральний дух швидко підніметься, коли ви почали програвати
З іншого боку, якщо він не проходить, це те, що дункан насправді не для вас
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Cocorico12, я погоджуюся з Misskop. Думаю, ви недостатньо варіюєтесь.
Я зробив 10 днів фази нападу (ЕТАП 1), бо мені потрібно скинути 36 кг.
Результат в кінці фази 1 = 5 кг втраченого. ага .
Щоб варіювати білкову їжу, подумайте перш за все про те, щоб приготувати страви, що складаються з: закуски, основної страви та десерту.
Приклад:
Закуска: 2 скибочки копченого лосося, петрушки та лимонного соку
Основна страва: Куряче філе, попередньо обсмажене на грилі
Десерт: йогурт 0%
або велике блюдо з морепродуктами. hhuuummm. з лимонним соком і петрушкою.
Щоб уникнути запорів, пийте Гепар. і перш за все, і це дуже важливо, приймайте вівсяні висівки на сніданок. змішаний з вашим 0% йогуртом . це дуже добре .
Вівсяні висівки вирішать ваші проблеми з кишечником і допоможуть схудненню.
Я розпочав ФАЗУ 2 з сьогоднішнього дня, а сьогодні вдень я їв: шинку та зелену квасолю/сьогодні ввечері: Яловичий стейк на грилі + зелена квасоля.
Завтра опівдні: куряча котлета на грилі + томатний салат (лимонний сік, петрушка)
Варіант харчування. і особливо випивайте 2 літри води мінімум на день.