Біль у стопі під час катання на роликових ковзанах - викликає підказки
У цій статті ми хочемо розглянути деякі причини та запропонувати рішення для запобігання болю в майбутньому.
Біль у стопі при катанні на роликових ковзанах
Перш за все, це слід сказати новачкам початковий біль в області стопи цілком нормальний. Це тому, що ноги спочатку повинні звикнути до незнайомої пози ковзанів та незнайомого взуття.
Тим не менше, новачки та ті, хто повертається до роботи, можуть з самого початку поглянути на причини болю типові помилки бути виключеним з самого початку. Якщо біль все ще виникає після декількох поїздок, потрібні дії, і тут можуть допомогти наступні пояснення причин.
Примітка: Внутрішній матеріал роликових ковзанів все ще частково розширюється. Щоразу, коли ви починаєте подорож, потрібен деякий час, щоб матеріал знову адаптувався до стопи. Через 5-10 годин їзди матеріал повинен був постійно адаптуватися.
Симптоми болю в стопі
Нижче наведено кілька різних симптомів болю в ногах під час катання на роликових ковзанах. Посилання переведе вас безпосередньо до пояснення причини.
| Судоми (стопа, пальці ніг, литки/гомілки) | Взуття занадто велике |
| Пухирі або садна | Взуття занадто велике Занадто товсті шкарпетки |
| Біль у боці або відчуття тиску | Занадто маленьке взуття |
| Біль на підошві стопи/«під» стопою | Занадто туго/неправильно зашнуровано Занадто маленьке взуття Занадто важкі ролі |
| Біль в області щиколотки або литки | Занадто туго/неправильно зашнуровано Неправильне положення стопи під час руху |
Причини болю та можливі шляхи вирішення
Неправильний розмір взуття
A неправильний розмір взуття є, мабуть, найпоширенішою причиною болю в ногах. З цієї причини ми написали статтю, щоб визначити оптимальний розмір вбудованого взуття.
В ідеалі стопа повинна контактувати з черевиком скрізь, не натискаючи. Це дає вам максимальний контроль та стабільність. Якщо це не так, існує кілька можливих причин болю в ногах:
Взуття занадто велике
Якщо вкладиші занадто великі, стопа має занадто багато місця. Це призводить до кількох проблем.
З одного боку, стопі не вистачає важливого утримання через контакт із взуттям. Як результат, Пальці ніг на і це веде до через короткий час Судоми (іноді до Гомілка).
Крім того, отримані рухи Удар і Потертості виникають.
Занадто маленьке взуття
Проблеми виникають також із занадто малим взуттям. Стопа має недостатньо місця і, отже, взуття в деяких місцях незручно тисне на стопу.
Якщо взуття все ще нове, це також може бути пов’язано з нерухомим не велика прокладка брехати. Отже, вам слід було спочатку проїхати кілька кілометрів, щоб мати змогу це чітко сказати.
Занадто товсті шкарпетки
В ідеалі взуття повинно якомога більше контактувати з ногою, щоб забезпечити найкращий контроль. Якщо тепер носити занадто товсті шкарпетки під час катання на роликових ковзанах, стопа стає «більшою», що може призвести до різних проблем.
Стопа може трохи почати в ковзанах ковзання, оскільки носок служить слизькою, м’якою підкладкою. Це дозволяє Пухирі на ногах виникають.
Туфлі зашнуровані занадто тісно
Біль під стопою, як це часто описують, часто викликається неправильним шнуруванням вкладиша.
Взуття повинно бути щільним у передній області та на валу, в області щиколотки або на супінаторі він повинен проти цього не настільки щільний інакше стопа буде натиснута занадто сильно.
Восьме особливо під час одягання з взуття, що це повністю відкриті. Часто помилка починається, коли ви потрапляєте. Якщо язик тут недостатньо розкутий, це вже занадто сильний тиск і неправильне положення стопи перед тим, як коник навіть звузиться.
-
Повністю відпустіть шнурок. Потягніть язик повністю вперед. Потім наступайте, не тягніть область щиколотки (супінатора) занадто туго
Занадто важкі ролі
Цей момент не настільки поширений, але про нього слід згадати.
Якщо ви їдете на дуже жорстких роликових ковзанах, це, природно, впливає на комфорт водіння. Нерівності та вібрації більше передаються ногам, що може призвести до болю.
Якщо у вас є колеса з вищим ступенем твердості, ніж 83A або 84A, це, безумовно, може бути причиною болю в ногах.
Неправильне положення стопи
Під час катання на роликових ковзанах ноги повинні бути якомога кращими перпендикулярно землі бути. Якщо зігнути стопу занадто далеко назовні або всередину, через деякий час може виникнути біль нерівномірне навантаження виникають.
Оцініть цю статтю
Клацніть на зірочку, щоб оцінити
Рейтинг (и), середній: із 5
Нам шкода, що ця стаття вам не принесла користі!