DIET CORINA CHIRIAC сперма; спалений; 35 кілограмів з урахуванням 5 прийомів їжі; прив’язка; на день; думав
Коріна Кіріак відмовилася від смаженої їжі, цукру, хліба і навчилася правильно асоціювати їжу у віці 55 років. "Режим дозволив мені схуднути до 35 кілограмів за два роки", - сказав він думав Оскільки вона не є прихильницею дієт, які обіцяють вражаючі результати, співачка легкої музики звернулася до дієтолога, який рекомендував роз’єднану дієту.
"Перед тим, як отримати будь-який режим, мені довелося зробити аналізи крові та електрокардіограму. Тоді доктор Симона Тівадар навчила мене, як поєднувати продукти, що їсти і як часто.Дієта, якої я дотримуюся, персоналізована. Бувають випадки, коли дієтолог надає пацієнтові папір з калорійністю і каже, що він не повинен перевищувати 1000 кілокалорій на день. Ці дієти можуть погіршити ситуацію, тому що в підсумку ви поєднуєте всі види продуктів, які стають кислими ", - говорить Коріна Кіріак.
Їй доводилося їсти «три основних страви та дві закуски» п’ять разів на день. Напружений графік не змусив її не підкорятися правилам дієти. "Я готувала ввечері, а наступного дня виїхала з усілякими мисками, в які поклала смажену курячу грудку, фаршировану білокачанною капустою, смажену рибу з ошпареним шпинатом, тушковані овочі, сир з болгарським перцем. І ось, між двома фільмами чи двома дорогами я б зробив перерву та поїв. У мене завжди був термос з чаєм або я купував просту воду ", - згадує художник. Незважаючи на надмірну вагу, Коріна Кіріак продовжує дотримуватися цього режиму і сьогодні. Вона повністю відмовилася від смаження, а солодощі їдять надзвичайно рідко: шматочок шоколаду або дві ложки тортилії на три місяці.
"Я вважаю за краще робити своє м'ясо риби або біле м'ясо в духовці або на грилі. Я легко задушую овочі, тому що якщо я їх відварю, вони втрачають всю свою харчову цінність. Я рік не їв хліба, а два роки поленту, бо кукурудза має високий рівень глікемії. Мені було зовсім не просто дотримуватися цього режиму, особливо я люблю готувати ", - заявляє співачка. Салат з білокачанної капусти був надійним союзником у боротьбі із зайвими кілограмами. "Ця їжа прискорює метаболізм, тому опіки набагато інтенсивніші", - додає Коріна Кіріак. Оскільки здоровий процес схуднення також передбачає заняття спортом, художник започаткував аквагім.
На думку співака, нова дієта дешевша. "Багато людей не звертаються за порадою до дієтолога, тому що у них складається враження, що вони виймуть з кишень більше грошей. Зовсім неправильно. Наприклад, якщо ви хочете приготувати суп, ви витрачаєте щонайменше 20 леїв, і в приготуванні не буде поживних речовин. Якщо ви придбаєте курку, білокачанну капусту та три лимони, ви точно заощадите кілька леїв, адже курка вистачить на їжу близько трьох-чотирьох днів ”, - каже співачка.