Біль у животі та болях у спині

Я довго вагався, щоб розмістити тут повідомлення, тож це мій перший допис, і я сподіваюся знайти відповідь на свої проблеми.

біль

Отже, мені 22 роки, я зріст 1,88 м і важу (на даний момент) 87 кілограмів. Я кажу зараз, тому що є ще 4 місяці, я важив 104 кіло. Я прийняв рішення схуднути, побачивши розтяжки на стегнах і руках, а також через аналіз крові, який виявив високий рівень холестерину. Я їв погано і у великих кількостях без будь-яких фізичних навантажень.

Отже, я переглянув свій раціон, я вилучив більшість швидких цукрів та жирних страв, не розчаровуючись. Що стосується напоїв, я звертаюся до води та нульової коли, уникаю алкоголю. А саме, що я харчуюся лише 2 рази на день. Я увійшов у звичку зовсім молодий - нічого не ковтати вранці.

Насправді проблема пов’язана з моїм шлунком, я не можу її втратити, ноги і руки сухі, але живіт все ще там. В основному мені соромно за це, бо мені доводиться це весь час приховувати, або заправляючи, або одягаючи вільний одяг. До того ж у мене тонкі руки; квадратні плечі я жорсткий, тому контраст досить негарний.

У мене також є проблеми зі спиною, і я підозрюю, що причиною цього є перевантаження. Моя спина не м’язова, і я думаю, що там це дуже багато грає. У мене є своєрідний клубок нервів з лівого боку в поперековому відділі, біль опускається до стопи, це трапляється у мене один-два рази на місяць протягом двох-трьох днів.

Нарешті, я від природи лінивий, я не шукаю чудодійного рішення, а кілька порад, щоб ще трохи схуднути і втратити той проклятий живіт, який мене так турбує, і таким чином можна зменшити частоту цих болів у спині, які стають більше і ще ніяковіше.