Біла дієта, легка та швидка дієта - Людський організм - Медична інформація, дієти для схуднення, хвороби та

Біла дієта це відмінна дієта, яка зосереджена на підвищеному споживанні білої їжі та молочних продуктів, і яку ви можете тримати протягом короткого періоду часу.

Який я слабкий

Біла дієта Це дуже проста дієта, і в порівнянні з багатьма іншими дієтами вона не є складною і може допомогти вам схуднути до 6 кг всього за 4 тижні.

Основні правила в білій дієті

Для кращого зволоження рекомендується випивати щодня не менше 2 літрів води, чаю (білий чай, шоковий або липовий чай) або лимонад без цукру;
Вживання їжі після 19:00 заборонено. Після цього часу ви можете вживати тільки чай і воду;
Вам потрібно виключити всю шкідливу їжу, таку як: солодощі, алкоголь, кислі та солодкі соки або смажену їжу. Крім того, потрібно відмовитися від усіх здутих овочів, але також від насичених жирів.

Їжа, дозволена в білій дієті

М'ясо: риба (прісноводна), курка (бажано куряча грудка/курка/індичка), куряча шинка
Овочі: цвітна капуста, кабачки, цибуля, білокачанна капуста, селера, пастернак, ендівія, гриби, картопля
Фрукти: груші, яблука, білий виноград
Рис і макарони
Молочні продукти та яйця: коров’ячий сир з низьким вмістом, натуральний йогурт, кефір, сметана, молоко, яйця (їжте лише білки)

Меню білої дієти

Місяці
Сніданок: омлет з 2 яєчними білками, 2 скибочками чорного або тосту, чашкою чаю
Перекус: йогурт
Обід: 200 г білої риби, салат з ендівією
Вечеря: плов з грибами

Вівторок
Сніданок: 2 скибочки чорного або тостів, 50 г сиру, чай
Перекус: склянка молока
Обід: капустяний суп з білими овочами
Густер: зупинка
Вечеря: макарони з грибним соусом, часником і чайною ложкою сметани

Середа
Сніданок: 2 скибочки хліба з курячою шинкою, чай
Перекус: 1 яйце, зварене круто
Обід: 150 г вареної курячої грудки, варена цвітна капуста
Перекус: кілька білих виноградів
Вечеря: 2 запечені картоплі, салат з білокачанної капусти

Четвер
Сніданок: 2 скибочки чорного або тостів, неміцне коров'яче молоко, чай
Перекус: йогурт з нульовим вмістом жиру
Обід: білий овочевий крем-суп
Вечеря: салат з 100 г курячої грудки, капусти, селери, яблука, 1 вареного яйця, лимонного соку та оливкової олії)

Сніданок: 2 скибочки чорного або тостів, 50 г сиру, болгарський перець, чай
Перекус: чай
Обід: їжа з цвітної капусти
Густер: зупинка
Вечеря: суп з капусти з білими овочами, склянка кефіру

Субота
Сніданок: 2 омлети з яєчного білка, 2 скибочки чорного або тостів, чай
Перекус: 1 нежирний йогурт
Обід: 200 г філе запеченої риби та відварені білі овочі
Перекус: 1 березня
Вечеря: крем-суп із селери

Неділя
Сніданок: 2 скибочки чорного або тостів, куряча шинка, 2 огірки, чай
Перекус: яблуко
Обід: курка зі сметаною та грибами
Перекус: йогурт
Вечеря: теплий салат з цвітної капусти, скибочка чорного або тост

Відгуки про білу дієту

Якщо ви теж стежили біла дієта, поділіться з нами своїм досвідом. Чи дала ця дієта для схуднення бажані результати? Чи чекають інші члени нашої спільноти на вашу пораду? Ви його не тестували, але чи плануєте? Розкажіть нам, що ви думаєте про неї, і члени нашої спільноти колись повернуть вам послугу!