Біла дієта обіцяє мінус 6 кілограм Cuget Liber

обіцяє

Більшість жінок хочуть не дотримуватися дуже довгих дієт, тому біла дієта для них ідеально підходить, оскільки їм дотримуються лише короткий проміжок часу. Чому це так називається? Простий, на основі молочних продуктів.

Існує три основних правила:

Щодня випивайте не менше 2 літрів води, чаю або лимонаду;

Відмовтеся від усієї нездорової їжі (солодощів, смаженої їжі, алкоголю, газованих соків тощо), а також від макаронних виробів, насичених жирів та інших продуктів, що змушують вас здутися;

Після 19:00 він нічого не їв.

Тепер, коли ви звикли до деяких обмежень, переходьте до наступного кроку. 9 днів самої дієти. Зокрема, дієта розділена на 3 періоди, кожен з трьох днів.

У перший період споживайте лише молочні продукти з 0% жиру, які не містять цукру та фруктів. Крім того, хліб обмежується максимум 3 скибочками на день і, звичайно, чорний, але також підсмажений.

У другий період (4-5-6 днів) потрібно їсти багато салатів і варених овочів, щоб забезпечити свій організм якомога більшою кількістю клітковини і вітамінів. Список овочів, які ви можете їсти, включає капусту, цибулю, кабачки, цвітну капусту, гриби, селеру та рис. Ви також можете з’їсти багато фруктів, які допоможуть детоксикації (яблука, груші, білий виноград, дині).

Третій період (дні 7-8-9) ідентичний першому, тому ви будете споживати молочні продукти знову.

Дієта може допомогти вам схуднути до 6 кілограмів, але ви можете повторити її кілька разів, якщо відчуваєте потребу. Однак рекомендується робити перерву на тиждень між дієтами, і цього тижня їсти тільки нежирне відварене або тушковане м’ясо та багато салатів, вчить нас ea.md.

Будьте обережні, однак, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, жодна дієта не повинна дотримуватися без згоди лікаря! Навіть якщо ваше здоров’я дозволяє це, порада дієтолога завжди вітається.