Біле м’ясо та яблука протягом 2 тижнів

Я хочу схуднути на 8 кг і хотів би спробувати з’їсти яблука та трохи білого м’яса з 1 або 2 йогуртами протягом дня !
Як ти гадаєш ?
скільки я можу втратити за 2 тижні ?

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Вгору
будь ласка, дайте відповідь мені

Привіт !
Перш за все, щоб пізнати одне одного, скільки років, якого зросту, якої ваги (історія, яку я розміщую, бо мені також потрібно скинути 8 кілограмів)
Мені 25 років, 1,65 м, 68 кг.

Ви хочете їсти тільки яблука та м'ясо? мені здається трохи легким, навіть для дієти. На мою думку, ви також повинні додавати крохмалисті продукти (обід) та овочі, як сирі овочі, за бажанням.
Зі свого боку, я вранці готую великий сніданок, нічим не обділяю себе, опівдні, табуле або макарони (маленька тарілка), і скільки завгодно овочів, особливо ввечері. Якщо я все ще трохи голодний, шматочок хліба та сиру або шматочок фрукта.
Я думаю, якщо ви їсте лише яблука та біле м’ясо, можливо, у вас не вистачає вітамінів та кальцію. Я застосовую прості правила, але це працює:

- їжте повільно (не менше 20 хвилин на їжу)
- використовувати лише один раз
- без перекусів, їжте фрукт, як тільки я зголоднію (фрукти - це голодні порізи)
- щодня рухаючись трохи, навіть прогулянка протягом 15 хвилин має велике значення, і особливо розтяжка вранці, щоб добре прокинутися
- їжте все: фрукти, свіжі овочі, хліб, цукор, оливкову олію, навіть шоколад (темний) і, перш за все, забороняйте готові, заморожені страви, печиво та "промислові" продукти, які вже оброблені якомога більше (я це роблю сам) навіть кондитерські вироби, печиво, наприклад, хороше, дешеве і не таке калорійне)

Сподіваюся, це допоможе вам і що ми залишатимемось на зв’язку. До зустрічі і сміливості !

Привіт !
Перш за все, щоб пізнати одне одного, скільки вам років, наскільки високий, якої ваги (історія, яку я розміщую, бо мені також потрібно скинути 8 кілограмів)
Мені 25 років, 1,65 м, 68 кг.

- їжте повільно (не менше 20 хвилин на їжу)
- використовувати лише один раз
- без перекусів, з’їжте шматочок фрукта, як тільки я зголоднію (фрукти - це голодні порізи)
- щодня рухаючись трохи, навіть прогулянка протягом 15 хвилин має велике значення, і особливо розтяжка вранці, щоб добре прокинутися
- їжте все: фрукти, свіжі овочі, хліб, цукор, оливкову олію, навіть шоколад (темний) і, перш за все, забороняйте готові, заморожені страви, печиво та "промислові" продукти, які вже оброблені якомога більше (я це роблю сам) кондитерські вироби, печиво, наприклад, хороше, дешеве і не таке калорійне)

Сподіваюся, це допоможе вам і що ми залишатимемось на зв’язку. До зустрічі і сміливості !

Привіт
отже, мені 26 років, 1м65 і 60кг! Я народила 3 місяці тому, і з 58 кг я набрала 22 кг! отже, я вже схудла на 20 кг, але я б хотіла досягти 52-53 кг в ідеалі! але 55 кг це вже буде красиво .
Харчуючись, як ти кажеш, я довго застоювався на рівні 64 кг, а потім раптом вирішив видалити всі крохмалі! а потім за 3 тижні я схудла на 4 кг !

колишній день:
вранці: 1 йогурт і 30 г спеціальних каш K (або 30 г сиру з васою)
полудень: біле м’ясо з 2 або 3 столовими ложками овочів або сирих овочів
перекус: нічого або 1 яблуко
ввечері: те саме, що на обід або потім 1 йогурт з 30 г каш

однак тут я застряг у 60 кг, тому кажу собі, що їсти доводиться ще менше
так що я б добре зробив:

вранці: 1 йогурт з 30 г К каш (або 30 г сиру з 1 васою)
полудень: біле м’ясо з яблуком
смак: 1 яблуко
вечір: 1 яблуко з 1 йогуртом, якщо я голодний

Я більше не вживаю алкоголь, фруктовий сік чи газовану воду! іноді трохи сиропу !
Хліб і тістечка вже не їм !

і я дозволяю собі 1 або 2 джокерські страви на тиждень, щоб не засмучуватися, наприклад, коли нас запрошують! але все одно бути обережним.

Я хотів би, щоб ми ходили один за одним, якщо ви цього хочете .
ти худнув тим, чим займаєшся ?

Я уточнюю, що хочу швидко схуднути на це літо і заради свого морального духу, оскільки я одержимий своєю вагою .

Ви ризикуєте швидко програти
Але приймати подвійний при повторному введенні продуктів, які ви видалили ... найкраще худнути повільно, але впевнено.

колишній день:
вранці: 1 йогурт і 30 г спеціальних каш К (або 30 г сиру з васою)
полудень: біле м’ясо з 2 або 3 столовими ложками овочів або сирих овочів
перекус: нічого або 1 яблуко
ввечері: те саме, що на обід або потім 1 йогурт з 30 г каш

однак тут я застряг у 60 кг, тому я кажу собі, що повинен їсти ще менше
так що я б добре зробив:

Я більше не вживаю алкоголь, фруктовий сік чи газовану воду! іноді трохи сиропу !
Хліб і тістечка вже не їм !

і я дозволяю собі 1 або 2 джокерських страви на тиждень, щоб не засмучуватися, наприклад, коли нас запрошують! але все одно бути обережним.

Я хотів би, щоб ми ходили один за одним, якщо ви цього хочете .
ти худнув тим, чим займаєшся ?

Привіт знову
Привіт дурнице, і вже добре зроблено, ти пройшов довгий шлях! втратити все нелегко, особливо вагу після вагітності !
Ваш маленький маленький хлопець чи дитина? Як його/її звати ?

У мене немає дітей, але я думаю, що після пологів ваше тіло потребує багато речей, і те, що ви їсте, мені здається дійсно замалим і недостатньо різноманітним. І тоді той факт, що ви застійні, може означати, що ваше тіло має відновлюватися після вагітності та дієти, або що ви схудли, але набрали м’язи одночасно (важче жиру), тому не змушуйте, якщо не бачите результат. Їжте все нормально, інакше ваше тіло накопичить жир і цукор, як тільки ви зробите прогалини. Я також вважаю, що дієти не обов'язково підходять для всіх або для всіх ситуацій, після дитини найкраще зробити дієту сумісною з цією ситуацією (зміна гормонів, грудне вигодовування). Ви робите цю дієту самостійно або вас дотримується лікар ?

В іншому випадку мені вчора шашлик і 2 години їзди на велосипеді + 45 хвилин плавання. вечірня оксамитова кукурудза. Сьогодні набрав 500 грам (поганий період, здається, ми набираємо вагу), а я не дуже в формі. Скрізь боляче, перепади настрою, тому я збираюся піти спокійно і бути обережним щодо їжі (овочів). У мене є одна річ, яка добре працює, це детоксикаційний трав’яний чай для зціджування. Я регулярно виліковуюсь, потім мені стає легше. Я думаю поєднати 2 години їзди на велосипеді з плаванням раз на тиждень, гарну подорож до озера; і не змушуйте надто багато часу звикати.

PS: Я не можу дочекатися, коли знайду і свої 60 кілограмів, вони дуже далеко! після 6 місяців у Камбоджі минулого року я опустився до 62 років, але повернення до Франції та маленьких страв було фатальним ^^.