Білизна - ароматерапія
Для здоров’я важливо вживати з раціоном принаймні одну ложку на день якісної рослинної олії органічного виробництва холодного віджиму, оскільки її функція - пом’якшення та підтримка стінок кишечника.
Особливо наша організація потребує омега-3 та омега-6, класифікується як незамінні жирні кислоти, і які він не може виробляти самостійно. Лляна олія є важливим рослинним джерелом і легко ввести його в наш раціон з самого початку, щоб компенсувати цю нестачу.
Завдяки цьому багатий альфа-ліноленовою кислотою, лляне масло допомагає зменшити певні фактори ризику для хвороба серця, шляхом зниження, зокрема, норми холестерин.
Це також допомагає боротися з примхами Росії менопауза (припливи, біль у грудях, остеопороз). Нарешті рекомендується у профілактиці раку, проти артрит, а також для лікування хронічних запорів, синдрому роздратованого кишечника, запалення кишечника загалом.
Щоб скористатися перевагами цієї незрівнянної олії, пропоную розпочати свій день зі сніданку цього короля.
Сніданок, натхненний дієтою доктора Кусміна:
1 соєвий йогурт
2 чайні ложки лляної олії (можливо, замінити оливковою олією)
3 гр кісток столові ложки вівсяних висівок
2/3 сушеного інжиру, нарізаного кубиками (замоченого напередодні у воді або в іншому сушеному смаженому)
1 банан, нарізаний скибочками (за бажанням або інші свіжі фрукти)
Зробіть емульсію між йогуртом та олією, додайте висівки та фрукти.
Цей енергійний сніданок дозволяє уникнути дрібних відчуттів голоду та припадків пізнього ранку.
Лляне насіння є хорошим джерелом фітоестрогенів. Ці молекули рослин мають хімічну структуру, яка нагадує естроген, гормон, що виділяється яєчниками. Вони вітаються для боротьби з гормональними змінами менопаузи. Крім того, насіння льону містить інший тип фітоестрогену, ніж той, що міститься в сої. Це лігнани. Згідно з недавнім дослідженням, насіння льону зменшується наполовину припливами, пов’язаними з менопаузою. Близько 30 жінок у постменопаузі тестували використання 40 г меленого насіння льону на день і спостерігали помітне поліпшення симптомів через 6 тижнів, а також покращення настрою та зменшення болю в м’язах та суглобах.
Особисто я використовую кавомолку, щоб подрібнювати насіння льону, коли і коли вони мені потрібні, і систематично посипаю цим свій посуд. Це ефективне та економічне рішення.
Припарки з лляної муки
На додаток до фітоестрогенних якостей, корисних у періоди менопауза, Лінь - це також рослина пом’якшувальне та проносне. Насіння, борошно та олія придатні для майже всіх внутрішніх та зовнішніх запалень, за умови прямого використання їх у органічному стані та у ідеальній свіжості.
Льняне борошно використовують для приготування пом’якшувальних припарок, благотворно впливають на запалення, хворобливі дерматози і свербіж, синці, виразки, запалені рани кишковий біль, бронхіальний. добре відомий.
У гострих ураженнях дихальної системи можна асоціюватися
ця припарка з ефірною олією евкаліпта Сміті.
Виробництво
. Змішайте кілька ложок лляного борошна (або подрібненого насіння льону, наприклад, з кавомолкою) у невеликій каструлі з холодною водою.
. Нагрівайте на повільному вогні при перемішуванні до отримання напівпастоподібної консистенції.
. Налийте між двома муслінами або між двома паперовими рушниками.
. Включіть кілька крапель ефірної олії евкаліпта Сміті у пропорції 2%.
. Нанесіть приблизно на 10 хвилин якомога гарячіше, накривши гарною ізоляційною тканиною. Щоб перевірити температуру, спробуйте припарки на тілі, яка менш чутлива, ніж на грудях, наприклад на руці. Повторіть кілька вечорів поспіль.
Увага ! Припарка повинна бути гарячою, але не киплячою. Особливу увагу слід приділити дітям. Не використовуйте мікрохвильову піч.