Білки; яєчне порошок - купівля-продаж - optigura
Що таке білок яєчного білка ?
Яєчний білок - це, як випливає з назви, білок, взятий безпосередньо з яєчного білка, найпопулярнішої їжі в бодібілдингу. Справді, яєчний білок був основним джерелом білка, який використовували культуристи того часу. Усі спортсмени хоч раз вживали яєчний білок, незалежно від форми. Хоча з тих пір з'явилися інші білкові порошки, білок яєчного білка залишається привабливою альтернативою молочному білку, оскільки він не містить лактози і майже не містить цукру або жиру, що робить його дуже смачним. Робить його ідеальним для споживання цілий рік, навіть якщо ви дотримуєтесь суворої дієти.
Цей білок має середню швидкість асиміляції, що дозволяє йому дифузувати всі амінокислоти до ваших м’язів протягом 1-2 годин, на відміну від звичайної сироватки, яка дозволяє негайно засвоюватись. Згідно з науковими дослідженнями, білки допомагають підтримувати і розвивати м’язову масу.
Яка частина яйця містить білок ?
Середнє яйце - це приблизно 2/3 білого та 1/3 жовтка. Білок міститься як в яєчному білку, так і в жовтку, але більша його частина - у білку. Однак майже весь жир міститься в яєчному жовтку. Простіше кажучи, у цілому яйці приблизно 50 г ми маємо 3,6 г ліпідів у білому, проти 2,8 г у жовтку, але в середньому 4,6 г ліпідів.
Коли це як приймати його в бодібілдингу ?
Білок яєчного білка їдять, як і інші джерела білкового порошку - змішують з водою або будь-якою рідиною, яку ви вибрали в коктейльному шейкері. Бажано приймати його вранці, як закуску або навколо тренування відповідно до ваших потреб у білках.