Білкова дієта, як це працює

Опублікував: доктор Ніколас Еврард (04. вересня 2013 р.)

Приймаючи дієту, багату білками, з низьким вмістом ліпідів і вуглеводів, організм черпає енергію, яка йому потрібна, зі своїх жирових запасів. Мета - втратити жир, а не (або мало) м’язи. Але будьте обережні, цю дієту не можна проводити протягом тривалого часу.

Як це працює ?

З іншого боку, для засвоєння білків організмом потрібно багато енергії. Після прийому всередину організм відразу спалює 25% білків проти лише 3% жирів. Наукові експерименти показали, що термогенез (кількість спалених калорій у спокої) вдвічі більший після їжі, багатої білками, ніж після "звичайної" їжі.

Останній важливий момент: коли ви вилучаєте з раціону цукор, організм використовує запас глікогену, який є в печінці та м’язах. Коли цей запас вичерпується, він залучає жир.

Дієта

10 порад для схуднення

Не завжди легко знайти правильну формулу для схуднення здоровим та ефективним способом. Ось наші поради, які допоможуть вам дістатися туди !

Інформаційний бюлетень про здоров'я: реєстрація !

Знайдіть усі новини про здоров’я Onmeda безпосередньо у своїй поштовій скриньці! Хвороби, психологія, гінекологія, вагітність, сексуальність, новини здоров’я. Тобі вирішувати !

Обчисліть свій ІМТ

Відео

Стабілізуйте свою вагу після дієти

Доктор П’єр Азам, дієтолог, дає різні поради, щоб не набирати кілограми після дієти.

Форуми

Схуднення та харчування

У вас є питання? Запитайте на наших форумах, інші користувачі Інтернету тут, щоб відповісти на ваші сумніви та поділитися своїм досвідом.

Дієта та дієта Форум

Форум з питань харчування

Форум із зайвою вагою та ожирінням

Гіпноз для схуднення

Гіпноз може допомогти вам схуднути без розладів і в довгостроковій перспективі. Дізнайтеся тут, як !

Чи знаєте ви, як схуднути ?

ІМТ, йойо ефект, спорт та дієта. Опануйте добру пораду щодо здорового схуднення !

Наші спеціальні файли

Діабет
Рак
Жіночі раки
Холестерин
Артеріальна гіпертензія
Хвороба Альцгеймера
Серцево-судинні захворювання
Шкірні захворювання
Очні хвороби
Шлунково-кишкові захворювання
Ожиріння
Жіноче здоров’я
Стоматологічне здоров'я
Спати
Стрес і туга
Всі зимові теми та хвороби

Відкрийте наші рецепти для діабетиків

Затверджено дієтологом у партнерстві з Marmiton