Білковий коктейль з кавою та бананами рецепт кухонних богів
Цей напій поєднує вашу щоденну порцію кофеїну та протеїнового коктейлю в одному. Ідеально підходить для початку нового дня!
Інформація про рецепти
На 2 склянки по 350 мл кожна
інгредієнти
- 1 невеликий банан (приблизно 150 г)
- 200 мл холодної кави
- 250 мл молока (1,5% жиру)
- 2 ст. Л. Насіння льону
- 2 ст. Ложки вівсяних пластівців
- 1 ст. Ложка меленого желатину
- 1 ст. Ложка какао-порошку
- 3 кубики льоду
- 2 щіпки порошку кориці
підготовка
- Очистіть банан від шкірки і наріжте великими шматочками. Помістіть шматочки банана в блендер з кавою, молоком, насінням льону, вівсяними пластівцями, желатином, какао-порошком та кубиками льоду.
- Закрийте змішувач і запустіть на найнижчому рівні. Потім все дрібно пюрируйте на найвищому рівні протягом 40-50 секунд, поки не буде створений вершковий напій.
- Розлийте напій по склянках, прикрасьте щіпкою кориці в порошку і негайно подавайте до столу.
Желатин складається майже на 90 відсотків з тваринного білка, решта - це мінеральні солі та вода.