Білковий пудинг з ваніллю з йогуртовим кремом і мандаринами - худніть за допомогою шунтування шлунка та шлунка

Зміст цієї статті

Ця стаття містить партнерські посилання. Якщо ви купуєте щось за посиланням, ми отримаємо міні-комісію за вас без додаткових витрат. Ми представляємо лише те, що ми самі любимо використовувати і часто використовуємо.

З низьким вмістом жиру?

З високим вмістом білка?

Низьким вмістом вуглеводів?

Зробити білковий пудинг самому просто

Білковий пудинг не повинен бути дорогим, щоб купувати готовий! За допомогою правильного білкового порошку його можна швидко зробити, а смак настільки ж смачний!

Рецепт поданий у вигляді 4 порцій білкового пудингу. Ця кількість відноситься до кількості порції 125 мл. Цілком нормально, якщо після операції деякий час ви можете з’їсти більше однієї порції!

Посилання та посилання

Подальші статті:

Харчова інформація Білковий пудинг з ваніллю з йогуртовим кремом та мандаринами

123 грами на порцію

• 95 калорій
• 1,7 грам жиру (1 г насиченого)
• 6,2 грама вуглеводів (5,6 грама цукру, 0,2 грама клітковини)

Високобілковий пудинг Ермана дуже смачний і, як виняток, добре. Ви також можете приготувати високобілковий пудинг самостійно!

Я визначив дані за допомогою програми FDDB Extender.

Якщо ви додали інулін, кількість клітковини в пудингу збільшується. Ви годуєте свої корисні кишкові бактерії розчинним клітковиною інуліном і загалом покращуєте ефект ситості білкового пудингу.

• 101 калорія
• 1,7 грам жиру (1 г насиченого)
• 6,4 грама вуглеводів (5,6 грама цукру, 2,4 грама клітковини)
• 13,4 грама білка

За даними FDDB Extender, у ванільному сорту є 123 г високобілкового пудингу

• 93 калорії
• 1,8 грама жиру
  
• 6,8 грам вуглеводів
  
• 12,3 грама білка

Альтернативи спеціальним інгредієнтам

100% гідролізат колагену - повністю розчиняється

Суміші сироваткової сироватки/молочного білка на основі сироватки

Казеїновий білковий порошок

(наприклад, міцелярний казеїн, миттєвий білок Rescource) забезпечують дуже компактне тісто, яке я особисто не люблю для випічки, але в основному теж працює. Я бачу казеїн більше у виробництві білкового пудингу, для вечірньої їжі на фазі каші або як нічний білок для захисту м’язів для спортсменів.

Ізолят сироватки

Сироватковий ізолят - найкращий білковий порошок для нас сам по собі, оскільки він забезпечує надзвичайно велику кількість білка на 100 грам і майже не містить вуглеводів або жиру. Наприклад, я використовую Zerolight для своєї білкової кави. (У мене в колекції рецептів для вас рецепт білкової кави) Сорт «Ванільний лід» містить більше 87 грамів білка на 100 грамів порошку! На даний момент я використовую порошок сироваткового ізоляту від FSA Nutrition з нейтральним смаковим ізолятом сироватки, оскільки для мене він мав найкраще співвідношення ціни та якості, він все ще містить понад 85 грамів білка.

---