Більш ефективне схуднення за допомогою 12-годинної дієтичної формули
Схудніть за правилом схуднення на 12 годин
Порівняно новою концепцією схуднення є правило 12 годин. У цій формі дієти залежить не стільки від того, що їдять, скільки від часу. Дослідницька група під керівництвом доктора Сатчідананда Панда з Інституту Солка в Каліфорнії вивчив ефективність відносно нової дієти і дійшов наступних висновків.
Нездорове ожиріння
Враховуючи, що надмірна вага або ожиріння спричиняє такі проблеми зі здоров’ям, як високий кров’яний тиск і підвищений ризик серцево-судинних захворювань, таких як інфаркти, справді досить причин скинути зайві кілограми. Багато намагаються знову стати стрункішими за допомогою дієт. Але більшість із цих методів не придатні для повсякденного використання, і експерти роками сперечаються, яка форма дієти в будь-якому випадку є найкращою. Згідно з новим дослідженням, має значення не те, що їдять, а коли.
Миша дослідження
Дослідницька група під керівництвом доктора Сатчідананда Панда з Інституту Солка в Каліфорнії виявив, що організм спалює зайвий жир і калорії, якщо його вживають лише протягом певного періоду часу. Дослідники використовували 400 мишей для різних дієтичних планів для дослідження:
Деякі тварини отримували жирну або жирну дієту. Інші отримували дієту з високим вмістом цукру, інших - збалансовану дієту або годували в різні часові вікна.
Правило 12 годин діє
Виявилося, що тим гризунам, які лише годували свою їжу мишами, дозволялося їсти однакову кількість їжі більше 24 годин
Навіть тваринам дозволялося їсти протягом 24 годин на вихідних, але протягом тижня вони повернулись до максимального 12-годинного правила, менше, ніж ті, у кого завжди була їжа. Оскільки стаття додатково уточнює, ожирілі тварини насправді відмовлялись за цим принципом.
Не підходить для вживання в будь-який час доби
Ідея лише їсти протягом певного часу не нова. Наприклад, існують дієтичні підходи, які передбачають лише вживання їжі до певного часу. Крім того, дієтологи постійно наголошують, що не кожен час доби підходить для їжі. Коли дієта пізно ввечері, їжа важка в шлунку, оскільки вона вже перейшла в режим сну.
Однак до таких дієт слід ставитися з обережністю. Навіть якщо це допомагає зменшити споживання калорій, важливим залишається те, що споживається протягом решти дванадцяти годин. З піцою, картоплею фрі та макаронами ті, хто прагне схуднути, можуть швидко потрапити в нездорове замкнене коло.
Подальші розслідування заплановані
Це, серед іншого, означає, що має бути забезпечено збалансоване споживання вітамінів. Крім того, тривале голодування може призвести до нападів голоду, які важко контролювати. Слід також зазначити, що результати дослідження на мишах не можуть бути безпосередньо застосовані до людини. Тому подальші дослідження мають показати, що насправді означає правило 12 годин для схуднення у людини. (sb, реклама)