Більш-менш корисна класифікація страв японських ресторанів
Рейтинг найкорисніших страв до найменш корисних страв, які можна знайти в японських ресторанах.
Едамаме. Ця зелена квасоля, схожа на квасоля і більш відома як Едамаме, дуже корисна для вашого здоров’я. Вони багаті клітковиною, білками, вітамінами омега 3 та групи В, а також низьким вмістом жиру та калорій, але однаково стабільні і дозволяють не набивати себе рисом позаду, повідомляє Мій домен. Це ідеальний стартер для замовлення перед переходом до основної страви.
Сашими з лосося. Сашими - хороша альтернатива макі або суші, оскільки ви отримуєте білок з риби, а не вуглеводи з рису. "У японському ресторані білий рис змішується з цукром, сіллю і оцтом"говорить Рейчел Гудман, дієтолог, в Мій домен.
Вегетаріанські макі. Якщо ви не любите рибу, ось хороша новина: вегетаріанські лемури корисні для вас. "Вони не затримають вас настільки, як макі, що містять рибу, тому замовляйте кілька з авокадо, що містить багато мононенасичених жирів, необхідних організму для отримання енергії. Це і порція Едамаме збоку, і ваша їжа складена".
Місо суп. "Суп Місо наповнений пробіотиками, які чудово впливають на печінку і дають вашому імунітету справжній стимул", - говорить Рейчел Гудман. Будьте обережні, щоб не пити занадто багато, оскільки він все ще містить багато натрію. Одна чаша, не більше.
Макі Каліфорнія. "Я б не сказав, що рулети в Каліфорнії шкідливі для здоров’я, але їх часто роблять із “штучним крабом”, який може містити добавки та барвники. Якщо ви можете знайти версію зі справжнім м’ясом краба, так, це здорово, але ви ніколи не можете бути впевнені.r ".
Гострий макі з тунця. Для пряних макі з тунця,
Креветки Темпура Макі. Хто, отже, виграє приз за найменш корисну страву на замовлення в ресторані? "Все, що смажиться в олії, міститиме трансжирні кислоти через хімічні зміни, які відбуваються в олії при високих температурах.Отже, як тільки в страві сказано "гостре" або "темпура", Рейчел рекомендує їхати її шляхом і не замовляти це.