BIOnanny від VITALIS WIRTSCHAFTSFORUM e
ІМТ (індекс маси тіла) - це відношення маси тіла [в кг] до квадрата зросту тіла [в м]:
Як розрахувати ІМТ?
За формулою індексу маси тіла, яка звучить так:
ІМТ [кг/м2] = (маса тіла в кг)/(зріст в м) ²
ІМТ зарекомендував себе на міжнародному рівні як показник ожиріння, оскільки його легко визначити і в даний час є одним з найкращих непрямих методів визначення маси жиру.
Ожиріння саме по собі не є хворобою, але доведено, що ожиріння несе явний ризик розвитку супутніх та вторинних захворювань.
Для підтримки індивідуальних зусиль профілактичної поведінки для цього параметра можна встановити цільові значення.
Тут ви можете відразу розрахувати свій ІМТ і порівняти його з таблицею нижче:
У рекомендаціях ВООЗ [ВООЗ 2000] для дорослих наведена наступна класифікація:
| Недостатня вага | до 18.4 |
| Нормальна вага | 18.5. 24.9 |
| Ожиріння | 25,0. 29.9 |
| Ожиріння I ступеня | 30,0. 34.9 |
| Ожиріння II ступеня | 35,0. 39,9 |
| крайнє ожиріння III ступеня | 40,0 і вище |
Також на ІМТ впливає статура і м’язова маса.
Отже: ІМТ - єдиний критерій надмірної ваги та ожиріння, який має обмежену інформативну цінність!
Крім того, ІМТ модифікується залежно від віку.
Зі збільшенням віку помірне збільшення ІМТ не є критичним. В останні роки для дітей та підлітків були розроблені рекомендації щодо ІМТ, оскільки в дитячому віці все частіше спостерігається сильна надмірна вага та навіть ожиріння.
Незважаючи на всі можливі фактори впливу - якщо ІМТ перевищує норму, рекомендується регулярне медичне обстеження, щоб уникнути ризику ожиріння.
Подібним чином слід брати серйозну вагу до ваги як до ризику для здоров'я та вимагати медичної консультації, особливо якщо тенденція падає!
Рекомендації щодо ІМТ для дітей та підлітків
Через низьку частоту захворювань, пов’язаних із ожирінням, у дітей та підлітків, на відміну від ситуації у дорослих, не можна встановити фіксованих граничних значень рівня жирової маси, що загрожує здоров’ю. Використовуючи статистичний розподіл контрольних значень, значення ІМТ, які не перевищують 90% дітей та підлітків, оцінюються як надмірна вага, а значення, що не перевищують 97%, як ожиріння.
| рейтинг | світлофор | 7-8 р. | 9-10 років. | 11-12 р. | 13-14 р. | 15-16 р. | 17-18 р. |
| Недостатня вага | жовтий | ||||||
| Нормальна вага | зелений | 13,8-18,9 | 14.3-20.4 | 15,1-22,0 | 16.4-23.7 | 17,5-24,8 | 18,2-24,0 |
| Ожиріння | жовтий | 18,9-20,9 | 20,4-23,0 | 22,0-25,0 | 23,7-26,7 | 24,8-27,6 | 24,0-27,8 |
| Ожиріння | червоний | > 20,9 | > 23,0 | > 25,0 | > 26,7 | > 27,6 | > 27,8 |
Таблиця: Вікова залежність ІМТ (дівчата)
| рейтинг | світлофор | 7-8 р. | 9-10 років. | 11-12 р. | 13-14 р. | 15-16 р. | 17-18 р. |
| Недостатня вага | жовтий | ||||||
| Нормальна вага | зелений | 14,0-18,6 | 14.4-20.2 | 15.2-21.8 | 16.2-23.4 | 17,3-24,0 | 18,4-24,0 |
| Ожиріння | жовтий | 18,6-20,6 | 20,2-22,8 | 21,8-25,0 | 23.4-26.6 | 24,0-27,8 | 24,0-28,6 |
| Ожиріння | червоний | > 20,6 | > 22,8 | > 25,0 | > 26,6 | > 27,8 | > 28,6 |
Таблиця: Вікова оцінка ІМТ (хлопчики)
Якщо ІМТ дитини наближається або перевищує граничні значення, необхідні заходи, щоб уникнути ризику для здоров’я.
Прямо вказується, що особливо у віковій діапазоні до опушення та опушення додаткові заходи для зниження ІМТ (наприклад, зменшення споживання калорій) вимагають медичного обстеження, якщо вони вкрай необхідні.
Відсоток води в організмі - це загальний відсоток рідини в організмі. Вода відіграє важливу роль у всіх процесах організму і міститься у всіх клітинах, тканинах та органах. Підтримання здорового рівня води в організмі підтримує функціонування організму ефективно та зменшує ризик пов’язаних із цим проблем зі здоров’ям.
Відсоток жиру в організмі - це відношення кількості жиру до маси тіла. Показано, що зменшення надлишкового жиру в організмі знижує ризик деяких захворювань, таких як високий кров'яний тиск, серцеві захворювання, діабет та рак.
Ця функція показує кількість кісток (відсоток мінеральних речовин у кістці, кальцій або інші мінерали) в організмі. Дослідження показали, що фізичні вправи та побудова м’язової тканини пов’язані з міцнішими, здоровішими кістками. Незважаючи на те, що структура кісток навряд чи істотно зміниться за короткий проміжок часу, важливо будувати і підтримувати міцні кістки за допомогою збалансованого харчування та великої кількості фізичних вправ.
Ця функція показує вагу м’язів вашого тіла. М’язова маса включає скелетні м’язи, гладкі м’язи (наприклад, серце та травні м’язи) та воду, що міститься в м’язах. М'язи відіграють важливу роль, оскільки вони діють як двигун у споживанні енергії. Зі зростанням вашої м’язової маси зростають і ваші енергетичні витрати, які допоможуть вам позбутися зайвого жиру в організмі та здорово схуднути.
Вісцеральний жир - це жир у черевній порожнині, який оточує життєво важливі органи. Дослідження показують, що навіть якщо ваша вага та жирові відкладення залишаються незмінними, розподіл жирового відкладення змінюється з віком і переходить у область живота у жінок, особливо після менопаузи. Підтримання здорового рівня вісцерального жиру може зменшити ризик деяких захворювань, таких як хвороби серця, високий кров'яний тиск та початок діабету 2 типу.