Біржа культури та здоров’я
Йога для молодих і старших - фізичні вправи для внутрішнього спокою
Йога дозволяє покращити фізичне та психічне самопочуття. Він зміцнює нервову систему і врівноважує залозисту систему. Це заспокоює розум і надає необхідний нейтралітет, щоб більш спокійно зустріти мінливі думки, бажання та емоції. Метою йоги є досягнення внутрішнього спокою, внутрішнього спокою та безтурботності.
Цього року життєву енергію слід використовувати оптимально. Елементи танцю вливаються в курси йоги і навпаки. Основна увага приділяється регулярності та ритуалу. Є звук, спів, подяка - повага та вдячність - важливий аспект, який підкреслюється знову і знову.
Вступ до вчень йоги, практики йоги, знайомство з асанами, дихальні вправи, техніки розслаблення, аутосугестія, значення позитивного мислення
Учасники: частково матері з їх (опушеними дочками) під девізом: Відтепер ми будемо практикувати середню школу разом і що мені робити з "новим" тілом.
«Йога не знає віку» - середній вік 50 років
5 балів йоги: фізичні вправи, дихальні вправи, розслаблення, здорове харчування, позитивне мислення
Прана = життєва енергія, йога вчить оптимальному використанню власного енергетичного потенціалу
правильне дихання/заспокоєння дихання, заспокоєння розуму, знаходження всередині. З 35 років починається катаболічний процес, йога дезінтеграції клітин зупиняє процес.
Діти повинні якнайшвидше пізнати йогу - "Сила лежить у спокої", навіть для самих маленьких. Ви відразу вправляєтесь у правильному диханні. Надмірна стимуляція зменшується. Рух і танець тісно пов’язані як гра, адже це все-таки основний вид діяльності дитини! Основою та відправною точкою є історії, музика та спів як важливі компоненти.
Основна мета всіх груп: "Я усвідомлюю себе"
Тай-чи - нова пропозиція
Вправи Тай Чі в основному використовуються як профілактичний засіб для підтримання загального психічного та фізичного здоров'я, а не для лікування певних захворювань чи скарг.
Однак позитивний вплив фізичних вправ на здоров'я вважається набагато ширшим, ніж, наприклад, у західній медицині вплив фізичних вправ.
Клінічні дослідження в західній медицині показали, що регулярна практика тайцзи чинить різні позитивні ефекти на різні аспекти фізичного та психічного здоров’я, такі як серцево-судинна система, імунна система, сприйняття болю, рівновага та загалом Контроль тіла, спритність і сила. Система практики Тай Чі є важливою частиною китайської медицини та цінним культурним надбанням китайців.
Трав'яна мануфактура -
Зцілення рослинами є найдавнішою формою медицини і глибоко вкорінене в усіх культурах. У наш час інтерес до природного та цілісного підходу до здоров’я та медицини знову зростає. Старі та нові знання передаються для того, щоб допомогти собі та своїй родині з простими психічними розладами. Звичайно, є також інструкції та рецепти, щоб ви почували себе добре і балували себе.
Здорове харчування - культура харчування - «Сімейна їжа - їжте усіма почуттями»
Курс для дітей та підлітків та їх батьків
Культура харчування та звички розвиваються в сім’ї.
Метою проекту є зміцнення батьків у їхніх батьківських навичках та надання їм можливості визнати здоровий спосіб життя як можливість для власних дітей та себе та інтегрувати його у повсякденне сімейне життя.
За нашої підтримки діти та підлітки рекламують своїх батьків для проекту, і в кінці дня вони можуть долучитися до власного здоров'я. Вони чутливі до власних можливостей.
Батьки та діти можуть включити свідоме поводження зі здоров’ям у своє повсякденне життя, що, таким чином, впливає на всю сім’ю.
Їжте разом із усіма своїми почуттями - Щоб проілюструвати це, проводяться різні експерименти.
- Послухайте, що у фільмі може: рис, цукор, вода, борошно ...
- Кнопки: горіх, ківі, картопля ...
- Запах: кориця, гірчиця, ваніль, часник ...
- Смак: червоний або зелений перець, груша, кольрабі ...
Класифікуйте почуття до і під час їжі:
Ви можете відчути голод у животі. Тіло потребує енергії.
Коли у вас апетит, ви, як правило, хочете чогось дуже конкретного
Чи можна розрізнити два почуття?
За допомогою робочого аркуша сім’ї можуть разом з’ясувати, де в організмі живе „голод” і які альтернативи є для кожної дитини.
Разом з дітьми та батьками воно стає в натуральну величину
Порожена харчова піраміда. Тут заповнені продовольчі картки.
У цій грі з невеликими знаннями кожен може грайливо перевірити свої знання про цінність їжі та відповісти на такі питання:
Що насправді вважається солодощами? Де належать молочні продукти?,
М'ясо, риба та яйця? Де я сортую зернові продукти? і що
з солодкими напоями?