Б’янка Фота - кулінарний щоденник солістки балерини -, натхнення щодня

фота

Мені завжди було цікаво, що їсть балерина і як їй вдається підтримувати форму. Від Б’янки Фоти я дізнався, що, на мій подив, у неї немає дієти, і час від часу у неї також є кулінарні тяги.

Місяці

Вранці я випив теплого чаю, трохи підсолодженого медом. Через півгодини я з’їв трохи міні-круасанів. У мене є погана звичка їсти солодощі вранці. Понеділок, будучи моїм вихідним днем, я зробив власні міланські спагетті. Увечері я з’їв великий йогурт із пшеничними пластівцями. Ця формула - моя найчастіша вечеря.

Перше, звичайно, це гарячий чай, який допомагає моєму травленню. Через деякий час я з’їв скибочку житнього хліба з сиром. Опівдні я був дуже зайнятий і їв лише банан. Увечері я приготував мангал з великим салатом.

Я розпочав день із солодкого молока зі злаками. Після ранкової репетиції у мене було більше часу до вечірньої репетиції, і я дозволив собі томатний суп, овочеві соуси та курячий гриль. Увечері часті йогурти зі пластівцями. Хочу зазначити, що я також вживаю багато фруктів між прийомами їжі. Грейпфрут і яблуко не відсутні в моєму меню.

Я прокинувся важче і вибрав капучино. В обід я з’їв болгарський салат, грейпфрут, банан та лимонад. У ті дні, коли у мене шоу, я намагаюся вітамінізуватись і уникати м’яса, оскільки це викликає сонливість. Багато разів я втамовую свою тягу до солодощів за допомогою сухофруктів. Просто чай ввечері.

Випивши чаю, я з’їв бутерброд з шинкою та сиром. В обід мені хотілося: покладіть в соус соус каррі та рис.

Хоча я повинен бути дуже слабким, моя дієта балерини не дуже обмежена. Єдиною їжею, якої я уникаю, є олія та хліб. Окрім фізичних зусиль, які допомагають підтримувати низьку вагу, я вважаю, що дотримання програми сну є дуже важливим фактором для завидної фігури.